Dicas Femininas

Como perder peso com hipotireoidismo: dicas endocrinologista e resenhas

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O hipotireoidismo é caracterizado por atividade prejudicada da glândula tireóide. Esse desequilíbrio afeta o peso corporal, com o resultado de que gorduras e carboidratos são depositados em áreas problemáticas rapidamente. Segundo os endocrinologistas, todos os grupos de pessoas são suscetíveis à doença, mas as mulheres com mais de 55 anos estão em risco. Muitas pessoas estão interessadas na questão de saber se é possível perder peso com hipotireoidismo e exatamente como vai o processo. Para fazer uma resposta correta, é necessário aderir às recomendações de médicos experientes e reconsiderar o estilo de vida.

Dicas práticas de perda de peso

Para alcançar o resultado desejado, siga um conselho eficaz.

  1. É importante lembrar para sempre que, com hipotireoidismo, vale a pena se recusar a usar métodos rigorosos de perda de peso e todos os tipos de mono-dieta. Caso contrário, o metabolismo diminuirá, o corpo começará a armazenar gordura, obtendo-o absolutamente de todos os produtos.
  2. Faça a sua dieta de tal forma que o número de refeições seja de 5 a 6 vezes (a cada 3 horas). Coma pequenas refeições quantas vezes o tempo permitir. Saia da mesa com uma ligeira sensação de fome.
  3. Encontre na Internet uma calculadora de calorias on-line, calcule a taxa característica do seu peso e idade. Não exceda o valor máximo permitido, caso contrário, você não será capaz de se livrar de quilos extras. Sempre deixe um corredor de 200 Kcal para beber um copo de kefir ou comer iogurte antes de dormir.
  4. Leia a composição dos medicamentos prescritos pelo seu médico. Eles não devem conter cálcio e estrogênio em grandes quantidades. Tais componentes provocam ganho de peso acelerado em pessoas com hipotireoidismo.

Método de perda de peso com hipotireoidismo

Na maioria dos casos, o programa de perda de peso de uma pessoa comum e pessoas com atividade da tireóide prejudicada não difere muito. Claro, existem certas características que devem ser respeitadas. Basicamente, a ênfase está na mudança de hábitos alimentares e estilos de vida em geral.

Etapa número 1 Seja testado

  1. Antes de começar uma luta intensiva contra a obesidade, consulte um médico e certifique-se de que você tem um distúrbio de atividade da tireóide. Você precisará passar por um exame de sangue geral, bem como uma análise dos hormônios da tireóide.
  2. Se o seu médico diagnosticou hipotiroidismo, provavelmente será prescrito T4 e levotiroxina sintéticos. As drogas normalizam os níveis dos hormônios da tireoide, facilitando o controle da doença.
  3. A medicina moderna não fica parada. Algumas pessoas são prescritas não só T4, mas também T3 em combinação com “Liothyronine”.
  4. T3 sintético pode ser usado em conjunto com T4 ou tomado como um medicamento independente. A deficiência de T3 faz com que o corpo acumule gordura, diminuindo a perda de peso.

Etapa número 2 Normalizar a nutrição

  1. Os carboidratos refinados pertencem a calorias vazias (inúteis). Eles retardam o processo de queima de gordura. Além disso, esse valor de energia não tem fibra, o que é tão importante para pessoas com hipotireoidismo.
  2. A ingestão adequada de fibras elimina a constipação, normalizando as fezes. Nutricionistas aconselham usar cerca de 25 gramas. fibra por dia. Pessoas que não estão acostumadas com tal volume devem aumentar a quantidade lenta e sistematicamente. Tal movimento irá impedir o inchaço e acúmulo de gás.
  3. Diga "Não!" Para carboidratos com alto teor de amido. Coma apenas pão integral, substitua o arroz light por marrom e massa de trigo com centeio ou integrado.
  4. É importante entender que partes devem ser medidas. Se você tem o hábito de comer 1,5 pratos de massa por refeição, descarte-a. Limite a dieta a uma porção, que é colocada em uma mão aberta.
  5. Não negligencie refeições intermediárias. Leve comida em recipientes se você não puder comer com frequência em uma cantina corporativa. Leve lanches para o trabalho, bananas, maçãs, peras, nozes, pequenos peixes, carne magra com legumes, iogurtes e outros produtos lácteos podem desempenhar o seu papel.
  6. Descarte o óleo vegetal, substitua-o por azeite, milho ou, em casos extremos, composição não refinada. Esses produtos aceleram a circulação sanguínea e levam o metabolismo ao nível adequado. O óleo de coco é extremamente útil, beba durante a refeição principal (meia colher de chá).

Etapa número 3. Coma proteína no café da manhã

  1. É extremamente importante que as pessoas com hipotireoidismo sigam a contagem diária de calorias, sem exceder ou diminuir os limites permitidos. Você também precisa levar comida por hora, sem mudar o horário.
  2. Faça o menu para que cada refeição inclua cerca de 25 mg. proteína pura. Este composto orgânico traz saturação mais rápida do que as gorduras erradas e alimentos contendo carboidratos.
  3. Tome uma dose diária de proteína após a manhã acordar (no café da manhã, cerca de 15 gramas. De cada vez). É nesta hora do dia que o tecido muscular precisa de proteína.
  4. A proteína Whey (de absorção rápida) é considerada a fonte mais útil de proteína pela manhã. Não ser recepção supérflua BCAA (aminoácidos). Todos os produtos listados são vendidos na loja de nutrição esportiva.
  5. A fonte de proteína também é frango e ovos de codorna, carne magra (peru, carne de porco, carne bovina, frango, cordeiro), feijão, queijos com baixo teor de gordura, queijo cottage e outros produtos lácteos.

Etapa número 4. Entre para esportes

  1. A fim de estimular os processos metabólicos em todo o corpo, é necessário exercitar-se regularmente. Não é necessário ir ao ginásio e fazer exercícios com “ferro”. Para começar, uma carga de quinze minutos pela manhã é suficiente.
  2. Use o hábito de subir escadas em vez de usar o elevador. Crouch sem encargos, pular em uma corda ou fazer caminhadas de uma hora no parque (em ritmo acelerado).
  3. A fim de construir simultaneamente massa muscular e queimar gordura, você precisa beber proteína e fazer cargas de energia. Obter halteres ou um elástico, encontrar nas lições de vídeo na Internet de mestres profissionais (nível inicial).
  4. Excelentes atividades esportivas são natação, Pilates, yoga, alongamento, hidroginástica, ginástica, dança. Você pode comprar uma assinatura para o ginásio, criar um programa fácil e se envolver em seu prazer.
  5. Se antes você fosse um estilo de vida regular, aumente a atividade física gradualmente. Juntamente com um conjunto de massa muscular irá queimar gordura, para que você comece a perder peso. Se, sem preparação, realizar um complexo pesado, você sobrecarrega o corpo, haverá risco de lesões nas articulações.

Etapa número 5. Combine suplementos corretamente

  • É extremamente importante que as pessoas com hipotireoidismo sigam instruções claras de um médico em termos de suplementos alimentares. As vitaminas têm uma característica desagradável para influenciar a digestibilidade dos alimentos.
  • Suplementos contendo cálcio e ferro reduzem a absorção de hormônios. Por esta razão, os medicamentos hormonais são aconselhados a tomar após um despertar matinal antes da refeição principal de alimentos contendo ferro e cálcio.
  • Pessoas com distúrbios da glândula tireóide não devem usar produtos similares ao bócio que bloqueiam a peroxidase teróide. Tais composições incluem legumes, soja, brócolis, couve-flor. O tratamento térmico reduz o conteúdo de enzimas ativas que causam coceira.
  • O hipotireoidismo não é uma sentença! Depois de um exame abrangente, você pode começar a perder peso com a permissão de um médico. Não negligencie o café da manhã de proteína, reduza a taxa diária de insulina, normalize o nível de T3 sintético. Exercício, elimine produtos nocivos.

    O que é hipotireoidismo?

    Os hormônios do sistema endócrino afetam todos os processos do corpo: eles participam da formação de tecidos moles, são responsáveis ​​pelo trabalho do coração, crescimento ósseo e assim por diante. No entanto, acontece que o sistema endócrino, por algum motivo, falha. O hipotireoidismo autoimune é uma diminuição na produção dos hormônios tiroxina e triiodotironina, que interferem nos processos metabólicos e contribuem para a obesidade.

    Hipotireoidismo e excesso de peso

    Os sintomas característicos do hipotireoidismo incluem: diminuição da temperatura corporal, palidez ou amarelecimento da pele, formação de placas de colesterol. Devido à reduzida produção hormonal da glândula, a taxa de processos metabólicos diminui, enquanto a necessidade de energia em um estado de repouso ou atividade permanece a mesma. Como resultado, uma pessoa sente constantemente uma sensação de fome, começa a comer muito mais alimentos altamente calóricos. Obesidade no hipotireoidismo aparece como conseqüência desse processo.

    Hipotireoidismo e perda de peso

    Sabe-se que a glândula tireóide e perda de peso são conceitos intimamente relacionados. Se você não ajustar o funcionamento do primeiro, então será irrealista perder peso. É bom que haja uma massa de medicamentos e produtos alimentícios que estimulem o sistema endócrino. No entanto, devemos lembrar que a perda de peso com hipotireoidismo tem várias contra-indicações, incluindo:

    • gravidez ou amamentação,
    • distúrbios intestinais graves,
    • a presença de outras doenças crônicas graves.

    É possível perder peso?

    É bem possível perder peso com hipotireoidismo, o principal é aderir às regras e mudar um pouco seu estilo de vida. Em geral, o programa para se livrar da obesidade com disfunção tireoidiana não é muito diferente da dieta usual para perda de peso. Discuta detalhes com seu médico sobre como perder peso com hipotireoidismo, você precisa se:

    • houve casos de disfunção tireoidiana na família, principalmente na linha feminina,
    • você está entrando em um período pré-menopausa ou você tem uma menopausa completa,
    • Nos últimos anos, você já sofreu desequilíbrio hormonal ou sofreu um forte choque emocional durante esse período de tempo.

    Posso praticar esportes

    Uma boa combinação é hipotireoidismo e esporte. Exercícios moderados, alguns minutos por dia, ajudarão a acelerar o metabolismo. Como perder peso com hipotireoidismo usando esportes? Qualquer atividade simples servirá: pular, dobrar, caminhar, subir escadas, correr. Aptidão leve para perda de peso pode ser bem combinada com treinamento de força para a construção muscular. Músculos irão gradualmente crescer e deslocar a gordura.

    Antes do início da perda de peso na presença de distúrbios no sistema endócrino, é necessário confirmar o diagnóstico alegado. Na maioria dos casos, para diagnosticar hipotireoidismo, você precisa passar por um exame de sangue para os hormônios e fazer um ultra-som da glândula tireóide. Se os resultados confirmarem a suspeita, o médico prescreverá o uso de hormônios artificiais, cujo objetivo é compensar a falta de tiroxina e triiodotironina.

    A dieta do endocrinologista para perda de peso será equivalente a tomar medicação, mas não começará mais cedo do que o TSH voltará ao normal. Todos os alimentos que contêm substâncias goitrogênicas que impedem a produção de hormônios serão excluídos da dieta. Como regra, estes são todos os tipos de repolho, verduras e alguns vegetais. Um bom exemplo de um regime de perda de peso adequado é uma dieta com hipotireoidismo de Mary Chaumont.

    A essência deste programa de perda de peso é estimular os processos metabólicos devido ao consumo de produtos alimentares devidamente selecionados. A base da dieta deve ser proteínas, a maioria das quais é melhor consumida no café da manhã. Proteína de qualidade pode ser encontrada em:

    • produtos lácteos fermentados, especialmente queijo ou requeijão,
    • carne magra: carne de vaca, peixe do mar, miúdos, carne de coelho, fígado,
    • ovos.

    O que não é benéfico são os produtos com hipotireoidismo, ricos em carboidratos refinados. Seus níveis de fibra dietética são incomumente baixos e carboidratos complexos retardam o metabolismo. Fontes de calorias vazias são:

    • todos os tipos de açúcar granulado
    • armazenar sucos,
    • farinha fina
    • cereais instantâneos e outros pratos de grãos refinados,
    • macarrão
    • amidos refinados.

    No entanto, é impossível abandonar completamente os carboidratos para perda de peso. É importante aprender a distinguir entre substâncias benéficas do placebo. Por exemplo, em vez de macarrão para hipotiroidismo, é melhor preparar inhame, substituir arroz polido por marrom e, em vez de refinado, usar óleo de coco. De particular benefício para a glândula tireóide trará frutas e alimentos contendo fibras, iodo, magnésio, selênio.

    Dieta de Mary Chaumont

    As refeições devem ser fracionadas: é melhor comer um pouco, mas freqüentemente mastigar lentamente. Escritor americano e autor do livro Como perder peso com hipotireoidismo cozinha comida da mesma maneira como com uma dieta regular. Além disso, a dieta Mary Shomon para o hipotireoidismo sugere a consideração de vários pontos importantes:

    1. Certifique-se de que o nível de TSH está baixo. Por via de regra, os doutores prescrevem uma dieta quando o TTG consegue 4-4.5 mU / l. No entanto, Mary afirma que T4 é ideal para perda de peso na faixa de 2,5-1 mU / L.
    2. Quando o hipotireoidismo não pode tomar quaisquer outras drogas que irão interagir com drogas de tiroxina. Para perda de peso bem sucedida terá que abandonar o uso de complexos vitamínicos com cálcio, bem como de pílulas anticoncepcionais.
    3. Verifique-se a resistência à insulina. Se a quantidade de insulina produzida no sangue for significativamente maior do que a concentração de açúcar, isso inevitavelmente levará a um acúmulo de gordura.

    Metabolismo, trabalho e assim por diante nas últimas forças, pode diminuir significativamente se você começar a usar menos de 1200 kcal por dia. Portanto, a fome no hipotireoidismo é absolutamente contra-indicada. De acordo com a dieta de Mary para perda de peso, a taxa individual do produto pode ser calculada usando a seguinte fórmula: X = Y * 25 - 200, onde:

    • X - o total de calorias diárias
    • Y é o peso corporal total em quilogramas.

    Drogas tireoidianas para perda de peso

    O princípio da nutrição, com base na ingestão de medicamentos e produtos adequados - a maneira mais eficaz de reduzir o peso corporal. No entanto, antes de usar drogas para a glândula tireóide para reduzir o peso, você deve realizar um exame de sangue para o conteúdo plasmático de triiodotironina, TSH, tiroxina e cortisona. Somente após receber respostas afirmativas e por recomendação de um médico, a terapia de reposição hormonal pode ser iniciada.

    Como regra, o número de medicamentos essenciais para o hipotireoidismo inclui:

    Dicas endocrinologista: como perder peso

    O sistema de fornecimento de energia para o hipotireoidismo permanece assim, mas se torna mais útil. Para lidar com o excesso de calorias foi mais fácil, você deve tomar nota das dicas de um endocrinologista para perda de peso:

    • Com hipotireoidismo, você não deve definir metas para si mesmo para perder peso em uma semana. Perda de peso médica é um processo longo, mas eficaz.
    • Dieta para hipotireoidismo da glândula tireóide envolve a eliminação da dieta de álcool, gordura, ácidos graxos, carboidratos complexos.
    • Para uma perda de peso adequada, beba café pela manhã. Contém vitaminas do grupo PP e potássio.
    • Preste atenção ao colesterol e preencha regularmente a deficiência de iodo com complexos vitamínicos ou alimentos prontos: nozes, frutos do mar, uvas.

    O que é isso?

    No hipotireoidismo, a atividade da glândula tireoide é reduzida, de modo que produz menos tiroxina, um hormônio que é diretamente responsável pela taxa de processos metabólicos. Devido a sua escassez, o corpo absorve os nutrientes recebidos mais lentamente, mas a sensação de fome surge no devido tempo. Acontece que, em uma dieta normal, uma pessoa ainda come demais.

    O hipotireoidismo pode ser congênito quando a glândula tireoide de uma criança é subdesenvolvida ou adquirida. A deficiência de iodo é a causa mais comum do seu desenvolvimento na vida adulta, uma vez que é o iodo que é convertido em tiroxina.

    Pode diminuir a função da tireóide após lesões, operações, se houver neoplasias ou se estiver tomando certos medicamentos.

    O que fazer

    Primeiro de tudo, não entre em pânico. O hipotireoidismo é um diagnóstico sério, mas não uma sentença para se manter gorda. Perder peso com hipotireoidismo da glândula tireóide é difícil, mas possível. Só não tente fazer isso sozinho! O processo de perda de peso deve ser cuidadosamente planejado e realizado sob a supervisão de endocrinologistas.

    Fazendo um diagnóstico

    É muito importante estabelecer o diagnóstico com a maior precisão possível. E fazer isso sem o diagnóstico de ultrassom e os exames laboratoriais, que determinam com precisão o nível dos hormônios T4 e TSH no sangue, não são realistas.

    Portanto, mesmo que você tenha certeza de que tem hipotireoidismo, faça um reexame antes de perder peso. Talvez, desde o momento do diagnóstico, algo tenha mudado.

    Muitos pacientes têm medo histericamente de tomar drogas hormonais, cuja indicação no hipotireoidismo é quase inevitável. Portanto, eles pedem ao médico para cancelá-los (ou fazê-lo sozinhos), logo que o TSH é reduzido para 5 unidades. (a uma taxa de 0,5-5). Mas isso não é uma recuperação, mas apenas o limite superior da norma! Se o TSH for superior a 2,5-3, consulte o seu médico: muito provavelmente, o medicamento deve ser continuado.

    Не менее важно знать, что в самой щитовидной железе нет органических нарушений: воспалительных процессов, абсцессов, новообразований и др. Если они имеются, то надо сначала ликвидировать основную проблему, а потом уже целенаправленно заняться снижением веса.

    Также убедитесь в том, что другие лекарства, которые вы, возможно, принимаете, не снижают эффективность от Л-тироксина. Чаще всего это бывают препараты или мультивитаминные комплексы с большим количеством кальция.

    Mude os hormônios e as pílulas anticoncepcionais, por isso, durante a seleção, informe ao ginecologista sobre a presença de hipotireoidismo e descubra se você pode tomá-los.

    Nutrição adequada

    Quaisquer tipos de greves de fome em pacientes com hipotireoidismo são estritamente proibidos. A única maneira de perder peso com doenças da tireóide é uma dieta saudável, moderada e saudável. Aqui estão algumas dicas de endocrinologistas:

    • Cuidado com as calorias. Muitos pacientes correm de um extremo ao outro. Tentando perder peso rapidamente, eles limitam drasticamente a dieta diária a 900 ou até 500 calorias por dia. Fazer isso é absolutamente impossível. A maneira mais fácil de calcular o valor calórico mínimo permitido é a fórmula derivada pelos endocrinologistas: multiplique seu peso por 25 e subtraia 200 do resultado. Você não pode ir abaixo desse valor! Isso diminuirá ainda mais o metabolismo.
    • Adorar o frutos do mar. O iodo deles absorve-se muito melhor do que de preparações artificialmente criadas. E o teor calórico dos frutos do mar é baixo, então você pode comê-los pelo menos todos os dias (a menos, é claro, que as oportunidades financeiras permitam). No entanto, algas kelp está disponível absolutamente para todos. Quem não gosta disso na forma de uma salada, ele pode adicionar couve-mar seca picada a refeições prontas, como tempero usual.
    • Controle seu apetite. Ataques de apetite atroz em pacientes com hipotireoidismo têm duas causas possíveis: “estresse fisiológico” regularmente experimentado pelo organismo devido a flutuações hormonais e absorção muito lenta de nutrientes. A segunda é a maneira mais fácil de combater o método de nutrição fracionada, quando a ingestão de alimentos leva de 2,5 a 3 horas. E contra o estresse, exercícios respiratórios e sedativos herbais são excelentes.
    • Café da manhã de proteína. Os endocrinologistas aconselham os pacientes com hipotireoidismo a começar o dia com alimentos protéicos - isso satura o corpo por mais tempo e permite que ele inicie normalmente um novo dia. Pode ser uma omelete, laticínios, peixe ou soufflé de carne. Como alternativa, um shake de proteína para um segundo café da manhã é possível, se a princípio você preferir torradas ou aveia.
    • Mais fibra. Dá uma sensação de plenitude por muito tempo e limpa perfeitamente o corpo. Primeiro de tudo, é frutas e legumes frescos. Na ausência de exacerbação de doenças gastrointestinais, até 3 colheres de sopa podem ser adicionadas à dieta. colheres de farelo por dia. Nos departamentos de alimentação saudável, você pode comprar fibra dietética pronta, que é diluída em água ou kefir.
    • Carboidratos menores. É impossível excluir completamente os carboidratos da dieta - esta é a principal fonte de energia, sem a qual uma pessoa não pode se sentir vigorosa e ativa. Você só precisa substituir carboidratos rápidos por lentos: escolha massa de trigo duro, use arroz integral. Grãos germinados, em que uma enorme quantidade de vitaminas e oligoelementos, são muito úteis.

    A rejeição de produtos nocivos típicos: açúcar, doces, guloseimas ou saquetas, bebidas carbonatadas e alcoólicas também é inevitável. O pão branco terá que ser substituído por pão integral ou pão escuro, e o leite será escolhido com uma porcentagem reduzida de gordura.

    Exercício

    O hipotireoidismo não é um motivo para recusar atividade física ativa. Outra coisa é que o treinamento muito intenso para esses pacientes é indesejável. A carga deve aumentar gradualmente e deve-se dar preferência ao treinamento aeróbico - eles maximizam o processo de queima de gordura e saturam o corpo com oxigênio.

    Você mesmo se sentirá quando o nível de aptidão física crescer tanto que você queira pelo menos um pouco de exercícios de força. É necessário começar com aqueles que usam o próprio peso corporal: flexões, prancha, vários tipos de agachamento. E gradualmente você pode conectar os fardos.

    Construir músculos é muito útil. Cria um belo alívio do corpo e gradualmente desloca a gordura. Músculos em repouso queimam mais calorias do que gordura. Significa que o metabolismo se acelera.

    Para aqueles que não têm tempo, energia ou oportunidades para treinar regularmente e para pessoas preguiçosas que não querem trabalhar regularmente em si mesmos, os endocrinologistas também têm algumas dicas:

    • Descanse ativamente: caminhadas, caminhadas, excursões. Isso não é tão chato quanto as aulas no salão, mas muito mais útil para o corpo. Ar limpo, uma atitude positiva e novas impressões podem fazer maravilhas.
    • Dance! Mesmo que você não saiba como fazer isso. Talvez seja hora de aprender e você pode ir a uma escola de dança. A carga durante as aulas na aula de dança é bastante comparável com o treinamento de aeróbica. Ou simplesmente solte o corpo e mova-se o máximo que puder, para a sua música favorita em casa - ao mesmo tempo, isso ajudará a aliviar o estresse.
    • Entre em um hobby ativo: bicicleta, patins, cavalgadas, badminton, patins e esquis - tudo é tudo o que você está pronto para se livrar do seu sofá familiar. Aqui são apenas esportes radicais, é desejável excluir enquanto - elevar o nível de estresse no hipotireoidismo a qualquer coisa.
    • Faça sua lição de casa. Isto é especialmente verdade para os homens. Mesmo que você nunca tenha aspirado ou lavado a louça antes - é hora de começar a fazer isso. E ainda útil para derrubar tapetes. Isso queima tantas calorias por hora quanto meia hora em uma esteira.
    • Faça sexo. Claro, pessoas com muito peso em excesso não devem tentar praticar todas as poses do Kama Sutra. Mas o sexo regular tem grande alívio do estresse, acelera processos metabólicos, aumenta a imunidade. E é legal, não só você!

    Como você pode ver, até mesmo a educação física pode ser divertida e excitante. Tudo depende da sua abordagem e atitude interior. Lembre-se que na vida você pode aproveitar tudo. E enquanto emagrecer, rejuvenescer e gradualmente se livrar da doença.

    Feedback e resultados

    Comentários de pacientes que aderiram às recomendações acima, a maioria deles são muito positivos. Pelo menos com a ajuda deles, é possível estabilizar o peso e melhorar significativamente o bem-estar. Mas, com mais frequência, começa a declinar lenta mas constantemente e, com tratamento bem-sucedido, não retorna.

    O principal é lembrar que, com qualquer doença endócrina, nada pode ser feito independentemente.

    É muito fácil desequilibrar ainda mais o sistema hormonal, mas, para ajustar seu trabalho, é preciso muito tempo e esforço. E suas ações irracionais podem nivelar os resultados já obtidos do tratamento anterior.

    É possível perder peso com hipotireoidismo?

    O hipotireoidismo é uma doença grave que provoca vários problemas, como ganho de peso, aumento do colesterol, fadiga excessiva, problemas de memória, diminuição do metabolismo, deterioração da pele e do cabelo. Homens e mulheres com hipotireoidismo perdem algumas das características de seu gênero - os primeiros têm disfunção erétil, e os últimos têm um distúrbio do ciclo.

    O hipotireoidismo se desenvolve gradualmente e bem devagar. É por isso que o doente muitas vezes não suspeita da doença e luta com sintomas negativos separadamente. No entanto, sem terapia prescrita por um médico, o hipotireoidismo pode causar insuficiência cardiovascular e até mesmo coma.

    A perda de peso com hipotireoidismo é possível, embora esse problema seja secundário no paciente. Mais importante, para resolver o problema da deficiência hormonal, o que implica a terapia de substituição para o resto da vida.

    Antes de prescrever medicamentos, o médico determina os fatores que causaram o desenvolvimento de hipotireoidismo.

    Isso pode ser uma inflamação ou remoção da glândula tireóide, problemas hereditários, deficiência de iodo, exposição a certos medicamentos, lesão do hipotálamo ou da glândula pituitária.

    Como perder peso com hipotireoidismo?

    Hipotireoidismo e excesso de peso estão inter-relacionados principalmente devido a uma violação da taxa metabólica. A normalização do peso, neste caso, é possível com a ajuda de uma nutrição adequada, estilo de vida ativo e tratamento medicamentoso competente.

    Perder peso com hipotireoidismo ajuda e tratamento de remédios populares, em particular - infusões e decocções. Um dos meios mais eficazes - uma tintura de partições de noz. Para preparar a tintura, uma colher de sopa de divisórias esmagadas despeje 500 ml de vodka e insista durante 21 dias em um lugar sombreado. Beba o medicamento resultante e 1 colher de sopa antes das refeições.

    Indispensável para a obesidade no fundo de decocção de hipotireoidismo de flores de camomila. Você precisa beber pelo menos 2 copos por dia. Juntamente com camomila pode brewhip rosehip, erva de São João, zimbro, alcaçuz, chicória. Estas ervas ajudam a melhorar a digestão, estimulam o metabolismo e ativamente removem os resíduos do corpo.

    Para reduzir o colesterol, limpe o corpo, remova o excesso de líquidos e ajude o sistema digestivo a funcionar, o que ajuda a consumir suco de beterraba, que é tomado em meio copo de manhã com o estômago vazio. Bem contribui para a normalização do corpo e uma mistura de sucos de beterraba, cenoura e batata em proporções iguais. Tome esta ferramenta 40 ml 3 vezes ao dia antes das refeições.

    Como perder peso rapidamente com hipotiroidismo: dieta

    Sinais freqüentes de hipotireoidismo são fadiga crônica e redução do nível emocional. Contra o pano de fundo desses sintomas, o paciente geralmente começa a levar um estilo de vida sedentário e a comer demais, e não os produtos mais úteis. Para reduzir o excesso de peso, neste caso, uma dieta é necessária.

    O regime prescrito para o hipotireoidismo exclui produtos gordurosos de origem animal, sal, açúcar, produtos de farinha, mel. Nutrição deve ser focada em produtos lácteos com baixo teor de gordura, legumes e frutas com baixos níveis de açúcar e amido, carne magra e peixe.

    Uma dieta com hipotireoidismo fornece refeições fracionadas com alimentos permitidos em pequenas porções 5-6 vezes ao dia. Para morrer de fome neste caso é contra-indicado, porque a taxa de queima de gordura, neste caso, cai para quase zero. Reduza as calorias deve ser corretamente. Calcular a caloria diária pode ser de acordo com a fórmula: uma pessoa por pessoa multiplicada por 25 e subtrair 200 do número resultante.

    Dieta Aproximada para Perda de Peso:

    • café da manhã - costeleta a vapor e trigo mourisco fervido,
    • segundo café da manhã - queijo cottage baixo teor de gordura,
    • almoço - sopa de legumes, peixe cozido, purê de batatas,
    • lanche da tarde - frango cozido e salada,
    • jantar - kefir.

    O exercício ajuda a perder peso rapidamente com hipotireoidismo - longas caminhadas, natação, ciclismo. Exercícios regulares efetivamente aceleram o metabolismo e a perda de peso ocorre em um tempo menor.

    Causas da doença

    Endocrinologistas chamam-lhe os seguintes fatores:

    • efeitos ativos na glândula tireóide: pode ser cirurgia (às vezes removida), radioterapia, tomar medicamentos hormonais poderosos,
    • doenças auto-imunes
    • gravidez
    • bloqueio dos hormônios tireoidianos por autoanticorpos e proteases (isso ocorre durante a exacerbação da pancreatite, sepse, em estado de choque),
    • hipo e aplasia da glândula tireóide (reduzindo seu tamanho),
    • desiodação do hormônio tireoidiano,
    • falta de iodo e selênio e um excesso de tiocianatos, cálcio e íons de lítio,
    • baixa sensibilidade dos receptores celulares aos hormônios,
    • patologias do hipotálamo e hipófise (por exemplo, a perda da última função trófica, isto é, a produção de hormônios da tireóide, ou hipopituitarismo),
    • excesso de trabalho,
    • tireoidite (inflamação da glândula tireóide).

    A maioria dos motivos é detectada apenas durante um exame médico. Dois fatores dependem da própria pessoa, o que pode levar à baixa produção de hormônios. Esta é uma dieta pouco saudável, quando há uma falta catastrófica de iodo e selênio e excesso de trabalho na dieta. A maneira mais fácil de lidar com eles é incluir no cardápio mais algas marinhas com óleo de peixe e como relaxar. Todo o resto requer tratamento a longo prazo por um endocrinologista. Então você não pode contar com uma rápida perda de peso. Mínimo - 3-4 meses.

    Para não confundir hipotireoidismo com outras doenças, deve ser capaz de se diferenciar de acordo com as seguintes manifestações:

    • letargia, lentidão, letargia, diminuição do desempenho, atenção, inteligência e memória, fadiga,
    • sonolência
    • anemia,
    • inchaço, inchaço da face, membros, cordas vocais (engrossamento da voz), mucosa nasal (dificuldade para respirar), articulações,
    • unhas quebradiças, queda de cabelo, pele seca e ictérica,
    • ganho de peso
    • abaixando a temperatura, chilliness, parestesia, dor muscular,
    • problemas com o sistema nervoso: bradifrenia, polineuropatia, ataxia cerebelar, depressão,
    • coração mixedema, polisserosite, hipotensão,
    • hepatomegalia (fígado aumentado), obstipação, náuseas, vómitos,
    • amenorréia e galactorréia - em mulheres, diminuição da libido e disfunção erétil - nos homens, atrasou o desenvolvimento psicofísico - em crianças.

    Para a presença de vários dos sintomas acima, hipotiroidismo só pode ser suspeitado. Para confirmar o diagnóstico de um exame de sangue para hormônios.

    Sobre análises

    • TSH (hormônio estimulador da tireoide produzido pela glândula pituitária)

    Para restaurar a função da glândula tireóide, é necessário controlar a quantidade de TSH que afeta este órgão. Norma TSH - 0,5-5 mU / l. Se o seu nível é menor ou maior, o tratamento adequado é prescrito. No entanto, há um ponto que deve ser considerado por todos aqueles que visam perder peso. A terapia de reposição hormonal é cancelada assim que 1 mU / L é atingido. Isso é suficiente para normalizar o peso e se sentir bem. Os cientistas americanos recomendam reduzir o limite superior da norma deste hormônio por quase duas vezes - até 2.5 mU / l.

    • Tiroxina (T4, hormônio tireoidiano)

    Norma - 50-140 nmol / l.

    • Triiodotironina (T3, hormônio tireoidiano)

    A norma é 1,5-3,85 mmol / l.

    Tipos de hipotireoidismo

    O tratamento e a perda de peso dependerão exatamente de qual forma de hipotireoidismo você foi diagnosticado durante os exames. Pode ser:

    • primária (associada às patologias da própria tireóide),
    • secundário (devido a distúrbios na glândula pituitária),
    • terciária (patologia do hipotálamo),
    • tecido (causas periféricas são as culpadas).

    É mais fácil perder peso com hipotireoidismo primário, já que é muito mais difícil normalizar as funções do cérebro.

    Há também hipotireoidismo congênito e adquirido. O primeiro é crônico, sofrendo pessoas ao longo de suas vidas lutando com excesso de peso, perder peso é difícil, quilos retornam rapidamente.

    Outra classificação da doença - dependendo da gravidade:

    • latente (hipotireoidismo subclínico), quando o nível de TSH é elevado, e T4 é normal,
    • manifesto em que o TSH é elevado, mas T4 é reduzido,
    • complicado

    Com subclínica e manifesta, é possível organizar em paralelo tanto o tratamento quanto a perda de peso. No caso de complicações, primeiro você precisa completar um curso terapêutico completo e somente depois disso para conseguir a perda de peso.

    Dependendo da resposta do corpo a problemas com o funcionamento da tireóide:

    • compensado quando o corpo está tentando compensar a deficiência hormonal - a perda de peso é possível sem tratamento,
    • subcompensado - o corpo falha, a perda de peso desacelera, os primeiros sinais de hipotireoidismo ocorrem,
    • descompensada - o tratamento é necessário.

    Se a doença for diagnosticada nos estágios iniciais, a terapia de reposição hormonal normaliza rapidamente a condição do paciente e permite que você organize a perda de peso em paralelo (em consulta com seu médico).

    Quais drogas podem prescrever

    Para o tratamento do hipotireoidismo são geralmente prescritos medicamentos contendo hormônios da tireóide sintéticos.

    L-tiroxina (L-Tiroxina)

    Forma de liberação - comprimidos.

    Contra-indicações: intolerância, após um ataque cardíaco, danos ao músculo cardíaco, tireotoxicose, hipocorticismo, galactosemia, deficiência de lactase, distúrbios de absorção intestinal, doenças cardíacas e vasos sanguíneos, hipotireoidismo grave, diabetes.

    Dosagem: 100 mcg por dia. O curso do tratamento é combinado com o médico.

    Leia mais sobre este medicamento pode ser lido em um artigo separado.

    Tireóide (Thyreoidinum)

    Forma de libertação - comprimidos, grânulos.

    Contra-indicações: intolerância a drogas, tireotoxicose, diabetes, doença de Addison, insuficiência coronariana, gravidez.

    Dosagem: 0,2 g por dia de manhã. O curso do tratamento é de 3 semanas.

    Triiodothyronine (Triiodthyronin)

    Forma de liberação - comprimidos.

    Contra-indicações: intolerância, tireotoxicose, doença cardíaca isquêmica, miocardite, insuficiência adrenal e cardíaca, taquicardia, caquexia, diabetes.

    Dosagem: 25 mcg por dia, meia hora antes das refeições. O curso do tratamento é de 2 semanas.

    Thyreotom

    Forma de liberação - comprimidos.

    Contra-indicações: intolerância, miocardite, angina, após um ataque cardíaco, tireotoxicose, insuficiência adrenal e cardíaca, taquicardia, hipertensão, diabetes, aterosclerose.

    Dosagem: 1 comprimido por dia, uma hora antes do café da manhã, a cada 2 semanas a quantidade é aumentada e trazida até 5 peças por dia. O curso do tratamento é normalizar o nível de hormônios.

    Tyreocomb (Thyreocomb)

    Forma de liberação - comprimidos.

    Contra-indicações: intolerância, após um ataque cardíaco, tireotoxicose, miocardite, insuficiência adrenal.

    Dosagem: ½ comprimido por dia meia hora antes do café da manhã, a cada 2 semanas a quantidade de medicamento sobe e é reduzida para 2 comprimidos por dia. O curso do tratamento é até a recuperação completa.

    Eutirox

    Forma de liberação - comprimidos.

    Противопоказания: непереносимость, тиреотоксикоз, гипофизарная и надпочечниковая недостаточности, беременность, лактация, заболевания сердца, синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции, гипертензия, диабет, аритмия.

    Дозировка определяется индивидуально, препарат пьётся утром натощак. O curso do tratamento é longo (3-4 meses, dependendo da negligência da doença).

    Óleo de peixe

    Ajuda a tratar o hipotireoidismo e o óleo de peixe, que os endocrinologistas geralmente incluem no curso terapêutico. Em primeiro lugar, elimina os sintomas negativos (depressão, focos de inflamação). Além disso, é útil para perda de peso (mais sobre isso aqui).

    Liberação de formulário - cápsulas de gelatina, óleo purificado.

    Contra-indicações: intolerância, tireotoxicose, hemofilia, tuberculose, sarcoidose, hipervitaminose, úlcera, nefrite, lactação, doenças dos rins, fígado, coração.

    Dosagem: 6 cápsulas ou 1 colher de sopa. l óleo por dia. O curso do tratamento é de 1 mês.

    Os restantes meios para a perda de peso (suplementos dietéticos, pílulas para perda de peso e aceleração do metabolismo, receitas folclóricas) enquanto se tomam medicamentos para o hipotiroidismo ao mesmo tempo não são recomendados, pois podem não ser compatíveis.

    Eu preciso de uma dieta

    Para perda de peso com tal diagnóstico não pode reduzir a caloria diária abaixo de 1 200 kcal, pois isso irá desacelerar o metabolismo eo curso da doença só vai piorar. Pela mesma razão, não é recomendado remover da dieta nenhum dos três nutrientes essenciais (proteínas, gorduras ou carboidratos). As refeições devem ser o mais equilibradas possível.

    Quando o hipotireoidismo da glândula tireóide é recomendado uma dieta especial, que normaliza a produção de hormônios e, ao mesmo tempo, permite a perda de peso. A duração é ilimitada. Resultado: menos 1 kg por semana. Princípios básicos:

    • teor calórico diário não deve ser inferior a 1 500 kcal,
    • a relação de BJU: 110 g / 70 g / 200 g,
    • carboidratos simples facilmente absorvidos são substituídos por carboidratos complexos (você pode encontrar a lista de produtos pelo link),
    • a taxa de ingestão de sal - 5 g por dia,
    • taxa diária de consumo - 1,5 litros,
    • a base da dieta - alimentos com baixo índice glicêmico,
    • refeições divididas
    • recepção de um complexo vitamínico e mineral,
    • segurando dias de jejum (1-2 vezes por semana),
    • a fritura é excluída.

    • ovos (não mais de 3 peças por semana),
    • sopas de legumes com baixo teor de gordura,
    • frutos do mar, peixe branco e magro,
    • kefir, iogurte, iogurte, queijo cottage (com um teor mínimo de gordura),
    • yachka, trigo mourisco, aveia, farelo,
    • diluído com água (1 para 1) sumos de fruta, chá pouco fervido, compota de frutos secos sem adição de açúcar, caldo de ancas e outras ervas medicinais, água mineral sem gás,
    • carne vermelha com baixo teor de gordura, peru, frango, coelho,
    • centeio ou pão integral (não mais de 100 g por dia),
    • batatas, ervilhas, cenouras, beterrabas (uma vez por semana),
    • alimentos ricos em potássio (frutas secas, camarões, soja, repolho, pêssegos, groselhas), magnésio (roseira brava, farelo de trigo sarraceno), iodo (alga marinha).

    • creme, creme de leite, manteiga,
    • miudezas, carnes gordurosas e peixes, caviar, alimentos enlatados, produtos defumados,
    • carne, peixe, caldo de cogumelos, sopas de feijão,
    • arroz, macarrão, sêmola, produtos de farinha,
    • cogumelos, espinafre, nabo, azeda, uvas, passas, leguminosas,
    • geléia, mel, mel
    • molhos, condimentos, tapas,
    • alcool

    Menu de amostra para a semana

    A nutrição adequada normaliza os níveis hormonais no corpo e na taxa metabólica. Isso, por sua vez, contribuirá para a perda efetiva de peso.

    Uma dieta interessante oferece American Mary Shomon em seu livro "Como perder peso com hipotireoidismo". No entanto, decidindo experimentá-lo, você precisa obter permissão de um endocrinologista que está te observando, já que nem todos os médicos aprovam seu sistema alimentar.

    Dicas adicionais endocrinologista

    Não organize a perda de peso com hipotireoidismo por conta própria, sem consultar um médico e um curso de tratamento. Você não vai conseguir resultados e piorar sua condição.

    Claro, você precisa praticar esportes. No entanto, com hipotireoidismo, os exercícios devem ser moderados, não mais do que meia hora por dia, 2-3 vezes por semana. Ginásio e corridas matinais são melhor deixar para o período após a recuperação. Exercícios recomendados: flexão, salto, alongamento. Halteres de pequeno peso. Andar e subir escadas são bem vindas.

    Não confie na rápida perda de peso. Em uma semana, perderá no máximo 1-2 kg.

    Estresse e excesso de trabalho são os principais inimigos da glândula tireóide. Certifique-se de que o trabalho esteja harmoniosamente alternado com o resto. Não deixe as preocupações.

    Os maus hábitos também não são bem-vindos: a nicotina e o álcool afetam negativamente o trabalho da tireóide e, portanto, evitam a perda de peso.

    O hipotireoidismo é uma doença grave, mas não uma sentença. Recuperação, bem como perda de peso, é bem possível se você seguir todas as recomendações de um endocrinologista. A normalização dos alimentos no fundo da ingestão de hormonas sintéticas da tiróide irá certamente dar um efeito. Verdade, não tão rápido quanto gostaríamos, mas o principal é o resultado.

    Sintomas de hipotireoidismo

    Os sintomas da manifestação da doença dependem da gravidade do processo. Hipotireoidismo leve, com menores níveis hormonais anormais, é quase assintomático. O hipotireoidismo pronunciado é caracterizado por:

    • reações nervosas e mentais atrasadas, incluindo letargia, sonolência, perda de memória,
    • o aparecimento de edema característico,
    • anemia, unhas quebradiças, perda de cabelo,
    • dismenorreia, amenorréia,
    • náusea, falta de ar, constipação, flatulência, hipotensão.

    Contra o fundo de hipotireoidismo, doenças secundárias desenvolvem, por exemplo, insuficiência cardiovascular, discinesia biliar, aumento de peso corporal, a quantidade de colesterol “ruim”, que contribui para a ocorrência de aterosclerose precoce.

    Classificação de hipotireoidismo

    O hipotireoidismo primário pode ser adquirido ou congênito.

    Fontes de doença congênita são patologia da tireóide, danos à hipófise ou hipotálamo, fatores externos, como medicação durante a gravidez.

    A doença causa anormalidades no desenvolvimento mental e físico da criança. O cretinismo é considerado a manifestação extrema do hipotireoidismo congênito.

    Hipotireoidismo adquirido desenvolve:

    • devido a tiroidite auto-imune,
    • devido a operações de remoção parcial ou completa da glândula,
    • por causa de medicação,
    • devido à falta de iodo nos alimentos.

    Diagnóstico

    Quando a doença está latente, o nível de hormônios pode estar dentro dos limites inferiores ou superiores da norma, portanto, métodos diagnósticos adicionais são usados:

    • determinação laboratorial do nível de TSH, T3, T4,
    • Tiroide do ultra-som,
    • a quantidade de anticorpos para hormônios estimulantes da tireoide,
    • perfil lipídico desdobrado.

    Metabolismo lento - a causa da obesidade

    Se mais nutrientes entram no corpo do que é capaz de consumir, então o excedente é transformado não na energia necessária para o suporte de vida, mas na gordura corporal.

    E neste caso, este processo é causado não apenas pela quantidade de alimento absorvido, mas também pelo processo lento de seu processamento em energia, portanto, a inanição em caso de hipotireoidismo é contraindicada.

    Devido ao metabolismo mais lento, o corpo, de qualquer forma, forma ativamente o tecido adiposo - é dessa forma que o excesso de peso aparece no hipotireoidismo.

    Assim, a fim de acelerar o processo de perda de peso no hipotireoidismo da glândula tireóide, é necessário um complexo sequencial de ações: normalização da nutrição, introdução de alimentos ricos em microelementos na dieta, treinamento aeróbico e exercícios.

    "Nutrição" da glândula tireóide

    Como perder peso com hipotireoidismo da glândula tireóide, se o corpo não tem nutrientes? Formas latentes de hipotireoidismo geralmente se desenvolvem devido à falta de minerais nos alimentos. Dieta escassa com iodo, selênio, zinco e ferro indiretamente provoca obesidade no hipotireoidismo:

    • com deficiência de iodo é necessário usar arnica, caqui, tâmaras, espinafre, azeda, nozes, peixe do mar,
    • com falta de zinco e ferro: vitela ou coelho, fígado, ovos, laticínios, cereais, frutos do mar, ostras,
    • com falta de selênio: abóbora, mirtilo, beterraba.

    O cálcio é necessário para tornar os oligoelementos mais absorvidos. Pode ser obtido a partir de produtos lácteos e cítricos.

    Programa de perda de peso

    Como perder peso com hipotireoidismo, se o metabolismo é lento? A abordagem deve ser abrangente e incluir algumas características: esclarecimento do diagnóstico, consulta ao endocrinologista, tratamento, dieta e dieta adequadas, exercício intensivo. A fome é estritamente contra-indicada, porque com o hipotireoidismo, a perda de peso só pode diminuir (devido ao metabolismo perturbado).

    Tudo no complexo certamente dará o resultado desejado, enquanto, sem consultar o endocrinologista, será mais difícil formular um programa de dieta adequada ou esforço físico.

    Primeiro, confirme seu diagnóstico.

    Antes de ir em uma dieta com suspeita de que você tem hipotireoidismo, você deve passar por um teste de nível de hormônio da tireóide e consultar um endocrinologista sobre isso. Às vezes, outros testes são necessários para finalmente confirmar o diagnóstico, o que também é necessário para obter o tratamento correto.

    Dieta para hipotiroidismo

    Em segundo lugar - combinar produtos e medicamentos corretamente.

    Algumas substâncias biologicamente ativas, quando combinadas, podem enfraquecer ou aumentar o efeito umas das outras. Portanto, escolhendo um programa que um paciente de emagrecimento deve:

    • eliminar alimentos que reduzem a absorção de iodo e outros oligoelementos,
    • tomar preparações hormonais para que o intervalo de 3-4 horas entre a ingestão de cálcio e complexos contendo ferro seja mantido, pois eles enfraquecem a absorção de hormônios,
    • não faça nomeações independentes.

    Terceiro - ajuste o poder

    Uma dieta balanceada com distúrbios metabólicos é um equilíbrio em favor dos alimentos protéicos.

    As proteínas são absorvidas mais rapidamente e convertidas em ligações químicas com quase nenhum resíduo; portanto, 30 a 40 gramas de proteína devem ser adicionados a cada refeição.

    Dicas endocrinologista como perder peso com hipotireoidismo, comer corretamente, ajudará a criar uma dieta diária com a contagem de calorias. Tal dieta elimina completamente os alimentos picantes e o álcool.

    Excesso de peso com hipotireoidismo

    Primeiro você precisa descobrir por que os pacientes com hipotireoidismo quase sempre estão acima do peso. A primeira razão é o acúmulo excessivo de tecido adiposo. Ocorre devido à resistência à insulina e ao metabolismo da gordura prejudicada. No hipotiroidismo, a dislipidemia é observada no contexto do aumento dos níveis de insulina com níveis de açúcar no sangue ligeiramente elevados. O resultado é um acúmulo de tecido adiposo.

    A segunda causa do excesso de peso é o acúmulo de líquido no corpo, que está diretamente relacionado à falta de hormônios tireoidianos no sangue. Portanto, o efeito que os pacientes vêem no início do tratamento com L-tiroxina está associado à remoção do excesso de líquido dos órgãos e tecidos. Mas esse resultado é de curta duração. O estilo de vida e nutrição errados podem voltar ao antigo estado de coisas.

    Hipotireoidismo emagrecimento

    O processo de perda de peso com hipotireoidismo pode levar muito tempo, uma vez que dietas “famintas” e esforço físico extremo são inaceitáveis ​​em tais casos. Para começar, você deve prestar atenção aos números do TTG.

    De acordo com as recomendações mais recentes, as pessoas que sofrem de hipotiroidismo devem ter valores de TSH no intervalo de 1,0-2,5 mU / l. Valores normais de TSH de 4,0 mU / L são considerados inaceitáveis, uma vez que será mais difícil distinguir entre hipotireoidismo subclínico.

    Através de numerosos estudos, ficou comprovado que pacientes com TSH 1,0 mU / l sentem-se muito melhores que pacientes com TSH 4,0 mU / l. O mesmo vale para o peso. Quanto menor o TSH, maior a probabilidade de perda de peso.

    Você também deve prestar atenção ao fato de que algumas drogas reduzem a eficácia da terapia de reposição hormonal, e a falta de dinâmica do peso está realmente associada ao hipotireoidismo existente.

    Essas drogas incluem: suplementos de cálcio, estrogênios (pílulas anticoncepcionais). Alimentos à base de soja também são indesejáveis ​​porque reduzem a quantidade de L-tiroxina no sangue.

    A base da perda de peso adequada e eficaz é a redução da resistência à insulina. Depois de ler sobre hipotireoidismo: sintomas e tratamento, fica claro por que isso é necessário.

    Primeiro você precisa decidir se uma pessoa tem essa síndrome. A resistência à insulina é mais frequentemente detectada em pessoas com obesidade abdominal. Portanto, se o volume da cintura deixa muito a desejar, então a resistência à insulina é mais provável.

    Também em pessoas com esta síndrome há uma deposição de pigmento escuro na pele sob os braços, nos cotovelos, nos joelhos e sob as glândulas mamárias.

    A fim de eliminar a resistência à insulina, você deve se envolver ativamente na atividade física (natação e bicicleta ergométrica são eficazes nesses casos, já que se relacionam com esportes aeróbicos).

    A comida deve estar com a restrição de gorduras e carboidratos. A perda de peso leva a uma diminuição na resistência à insulina. Parece que isso é um círculo vicioso? Observando todas as regras, você pode sair facilmente.

    Dieta para hipotiroidismo

    Características de qualquer dieta é que deve ser equilibrada. Isto é, a comida deve ser todos os elementos da comida, mas em proporções alteradas (se necessário). Dieta para hipotireoidismo é diferente em que não deve ser de baixa caloria.

    Com o metabolismo prejudicado, o jejum pode prejudicar significativamente a saúde e, afinal, o objetivo da dieta é reduzir o peso corporal e não a aparência de um grande número de doenças crônicas.

    O conteúdo calórico dos alimentos deve ser mantido a um nível decente. Mas se você comer com freqüência, mas em pequenas porções, e ao mesmo tempo levar um estilo de vida ativo, o metabolismo se tornará mais intenso, o que levará a uma diminuição no peso corporal devido à combustão de acumulações de gordura.

    Comer em pequenas porções tem outra vantagem indiscutível - uma forte conexão é estabelecida entre o cérebro e o estômago.

    No hipotireoidismo, o sistema nervoso é o primeiro a sofrer, portanto, o apetite é mais frequentemente reduzido, a fome e a saciedade são entorpecidas. Comendo fracionário, uma pessoa não come demais, o que tem um efeito positivo na saúde.

    Nutrição para hipotireoidismo deve ser completa - você pode comer legumes, carne magra, legumes, laticínios.

    Todas as pessoas que estão perdendo peso devem ser lembradas - se o processo de perda de peso proporciona apenas sensações desagradáveis, então algo no modo de vida e nutrição deve ser mudado.

    A depressão provoca uma diminuição no nível de serotonina no sangue, o que introduz o corpo ao "estresse fisiológico". Isso impede a perda de peso eficaz não menos do que uma violação da dieta. Portanto, a perda de peso com hipotireoidismo deve trazer alegria e apenas momentos agradáveis.

    Autor do artigo: Ekaterina Monakova, endocrinologista

    Você pode perguntar aqui (nos comentários) sua pergunta e obter a resposta do médico endocrinologista
    Não esqueça de indicar sua idade, altura e peso, pois as normas para diferentes categorias são diferentes.

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    13 comentários para "Como perder peso com hipotireoidismo"

    Olá Eu gostaria de me consultar. durante a gravidez ela ganhou 25 kg, os médicos culparam a pré-eclâmpsia (mas todos os indicadores, como eles disseram, são normais). Durante a gravidez houve grave inchaço das pernas, viu diuréticos e fez conta-gotas, mas não houve resultado. Ela comeu como aconselhado, quase eliminou o sal, não comeu gordura e frito, principalmente legumes e frutas, fez jejum dias. Peso ganho rapidamente. Agora a criança tem 11 meses, mas esses 23 kg não desaparecem. Quando eu estava grávida, avisei que havia hipotireoidismo de 1º grau, mas não me pediram para tomar qualquer pílula ou teste. Antes da gravidez, ela pesava 54 kg, agora 77. Jejum em dias e o uso de alimentos de baixa caloria não ajuda. Eu amamentar. Diga-me, é possível que a minha doença seja agora exacerbada pela falta de atenção durante a gravidez? e como é possível reduzir o peso corporal? Obrigado

    Minha idade é 24 anos, altura 164 cm, peso é atualmente 77 kg

    Olá, se você tivesse hipotireoidismo, então você definitivamente deveria ter tomado L-tiroxina durante a gravidez. Você deve ser examinado independentemente e mostrar a criança ao endocrinologista.

    Você também deve fazer um ultra-som da glândula tireóide e um exame de sangue para hormônios (TSH, T4 livre e anticorpos para TPO). É suficiente para uma criança doar sangue em um TSH e ver o resultado. Se a criança tiver pelo menos pequenos desvios no desenvolvimento, então ele deve iniciar seu exame o mais rápido possível.

    Obrigado. Acontece que a criança também poderia ter a doença de mim? por que os pediatras não prestam atenção nisso, o endocrinologista tinha isso e ele não quis dizer nenhum teste para a criança! apesar de eu ter sido questionado sobre minha doença. pessoas estranhas! e qual deve ser a norma para mim e para a criança? Alugue-se em uma clínica paga.

    Olá, você deve prestar atenção à saúde da criança. como se desenvolveu sob condições de potencial hipotireoidismo. Sua glândula tireóide estava trabalhando em um modo avançado para compensar a falta de L-tiroxina no corpo da mãe. Portanto, durante algum tempo, é necessário fazer periodicamente à criança um exame de sangue para TSH. Mostre também a um neurologista competente.

    Olá Depois de dar à luz em julho de 2015, eu não estava bem. Até dezembro de 2015, eu estava ficando cada vez pior. Rosto, língua e corpo inteiro inchados. O cérebro não estava funcionando. Havia letargia ulcerativa. Foi testado para hormônios. Ttg 25. O endeclinista prescreveu tiroxina L 100 µg e bimmunal. Eu aceito até agora. Agora o hormônio (a partir de 15/08/2016) TSH 3.9. Mas ainda meu peso não vai embora. Mas ele continua: o estado geral de saúde deixa muito a desejar. O apetite não é reduzido. Мозг все время дает сигнал《хочу есть》! Заторможенность головного мозга тоже не ушло. Нервозность и сонливость присутствует до сих пор. Какую таблетку можно пить для того, чтобы снизить аппетит и улучшить деятельность головного мозга. У меня и зрение резко ухудшилось.No ano passado, 0,20 foi. Neste -1.25. Eu tenho tomado tiroxina desde dezembro de 2015.

    Olá, muitos pacientes acreditam que, após o início do tratamento do hipotireoidismo, o peso voltará ao normal. Este é um erro comum, porque perder peso requer a participação total de uma pessoa (dieta, exercício, regime diário).

    Existem drogas que reduzem o apetite, mas sua ação é temporária e elas não ajudam todas as pessoas. Eles também têm uma enorme quantidade de efeitos indesejáveis, e a eficiência é relativamente baixa. Portanto, para tomar esses fundos é prejudicial para a saúde. Em relação à dieta: beba mais líquido meia hora antes das refeições (isso reduzirá a quantidade de comida ingerida de cada vez), reduza o volume das porções, coma de 5 a 6 vezes por dia. A última vez que comer 2-3 horas antes de dormir. Claro, exclua fritos, gordurosos, salgados, defumados.
    O exercício deve ser diário - natação, corrida, ioga, fitness, mas é melhor adiá-lo para melhorar o bem-estar.

    Em relação à "melhora do cérebro" - o modo do dia, nutrição adequada e esporte melhorarão o metabolismo por todo o corpo. Se você quiser estimular o sistema nervoso central, você pode tomar tintura composta de Eleutherococcus, Ginseng e Schizandra. Use três vezes por dia durante um mês.

    Passe os testes gerais de sangue e urina (verifique VHS, hemoglobina, leucócitos). Faça um ultra-som da glândula tireóide. Você pode passar por uma ressonância magnética do cérebro para refutar quaisquer alterações estruturais por parte do sistema nervoso central.

    Olá, tenho 32 anos. peso 77. altura 169 cm Sinto-me normal, embora muitos anos atrás eu tenha sido diagnosticado com hipotireoidismo. Eu preciso perder peso?

    Olá Eu tenho hipotireoidismo. Observado com 12 anos. Eu tenho 27 anos agora. Depois de dar à luz ganhou peso. Ttg 0,8. Altura 156 peso 64 kg. Após o nascimento, o peso começou a diminuir. Eu tomo L-tiroxina em uma dose de 125. Durante a gravidez, eu bebi 200. Após o nascimento, comecei a reduzir a dose. Ano criança. Eu parei de amamentar e agudamente de 60 kg ganhei outro 5. Durante três semanas praticando esportes, a carga média perdeu apenas kg. Eu quero ir para a piscina. Planejando uma segunda gravidez e quero trazer o corpo de volta ao normal. É desejável que durante 4 meses eu quero perder peso, pelo menos, 8-10 kg. Isso é real e o que devo manter? Ajuda

    Outra falta de apetite, apatia. Sem humor. Eu não quero fazer nada. A ultrassonografia tireoidiana está bem. Eu tomo l-thyroxine constantemente de 12 anos sem interrupção. Talvez você deva aumentar a dosagem? E também me sinto inchado.

    Olá, a perda de peso deve ser sempre fisiológica. Especialmente, diz respeito a pacientes com problemas de saúde. Muito provavelmente, o excesso de peso após parar de amamentar apareceu porque você está acostumado a comer mais calorias do que seu corpo precisa. Você deve limitar a gordura, fritos, pratos de farinha e outros alimentos que contribuem para o ganho de peso. Os alimentos devem ser fracionados, de baixa caloria e com alto teor de fibras. A intensidade da atividade física deve ser aumentada gradualmente. Se você conseguir perder peso em 4 meses a 10 kg, isso afetará negativamente o metabolismo, a condição do trato digestivo e o sistema nervoso. Eu recomendo revisar sua opinião sobre comida e aumentar a duração dos esportes. A natação é muito boa para a saúde, mas para a perda de peso você deve nadar pelo menos três vezes por semana.

    A presença de queixas sobre falta de apetite e humor deprimido nem sempre indica problemas com a glândula tireóide. Seu TSH está se aproximando do limite inferior do normal, então você não deve aumentar a dose de L-tirrksin. O hipertireoidismo levará à perda de peso, mas prejudicará todos os órgãos internos. Você pode visitar um endocrinologista e um psicoterapeuta para corrigir o tratamento.

    Olá, o excesso de peso com hipotireoidismo pode estar associado a edema e não a excesso de tecido adiposo. Portanto, você deve fazer um exame de sangue para TSH. Se ele é normal, então devemos começar a perder peso com dieta e exercício. Se o TSH aumentar, você deve consultar um endocrinologista para corrigir o tratamento. A normalização do TSH raramente leva a uma perda de peso significativa, portanto, o próximo passo será revisar sua dieta, regime e avaliar a qualidade e a quantidade de atividade física.
    O excesso de peso deve ser combatido não apenas por razões estéticas. Com a idade, diabetes e hepatite gordurosa podem se desenvolver. O aumento do estresse nas articulações e na coluna no futuro levará a uma ocorrência mais precoce de osteoartrite e osteocondrose. Portanto, você deve prestar atenção a este problema, mas você precisa reduzir o peso gradualmente.
    Perda de peso acentuada devido a jejum ou exercício excessivo pode levar a outros problemas.

    Quarta - foco em fibra, desistindo de carboidratos

    Os pacientes com hipotireoidismo não são recomendados a usar carboidratos: açúcar refinado, muffins, pão branco, macarrão, batatas.

    Esses produtos devem ser descartados em favor da fibra vegetal, que a princípio dará a ilusão de plenitude, um estômago "cheio", sem adicionar tantas calorias quanto os carboidratos.

    20 - 30 gramas de fibra por dia reduzirão rapidamente o excesso de peso.

    Recusa de açúcar recusado

    Quinto - reforce o sucesso do exercício aeróbico

    É possível perder peso sem se mover? Os resultados da nutrição adequada precisam ser corrigidos. Exercícios aeróbicos intensos e regulares podem acelerar o metabolismo. Comece gradualmente: com ciclismo, caminhada rápida, corrida.

    Mais tarde, quando o corpo se acostumar, será necessário introduzir um complexo físico mais intenso, por exemplo, treinamento de força no ginásio.

    Isso ajudará a reduzir o peso mais rapidamente, fortalecerá seus músculos e o tecido adiposo gradualmente dará lugar ao músculo.

    Feedback de um paciente que foi capaz de perder peso graças a essas medidas complexas: “Contra o fundo do hipotireoidismo, eu estava acima do peso. Nada ajudou.

    Encontrei um fórum, li comentários sobre um programa passo-a-passo de perda de peso, consultei um endocrinologista e, graças a uma dieta adequada e um conjunto de exercícios, consegui reduzir o peso em 15 kg em seis meses.

    Muito grato, vou aderir às recomendações e muito mais! ”

    Como perder peso com hipotireoidismo: use o conselho de endocrinologistas

    O ganho de peso no hipotireoidismo está intimamente relacionado com os problemas da glândula tireóide, que está envolvida nos processos metabólicos.

    No hipotireoidismo, o metabolismo é retardado, e o excesso de peso aparece independentemente de uma pessoa estar envolvida em esportes ou não, muitas vezes o problema do excesso de peso se transforma em um problema de obesidade.

    Um endocrinologista, um médico que trata doenças do sistema endócrino e da glândula tireóide em particular, ajudará a perder peso com hipotireoidismo.

    O endocrinologista dará instruções para exames laboratoriais, fará um diagnóstico e prescreverá medicamentos necessários para o tratamento da glândula tireóide. Na consulta você pode obter informações sobre a violação da glândula tireóide, chamada hipotireoidismo e que tipo de dieta ajudará a lidar com o excesso de peso.

    Tratamento de Hipotireoidismo

    O distúrbio está associado à disfunção tireoidiana, que deixa de produzir hormônios na quantidade necessária. Pode ser causada por falta de iodo no corpo ou cirurgia na glândula tireóide. Além disso, o hipotireoidismo pode estar associado ao diabetes, interrompendo o trabalho da glândula endócrina.

    O tratamento é realizado com drogas de terapia de reposição, estas são hormônios sintéticos, que os pacientes devem tomar para a vida. Além de terapia de reposição de drogas, o endocrinologista irá prescrever uma dieta e aconselhar como perder peso com hipotireoidismo.

    • Quando o hipotireoidismo não pode manter uma dieta rigorosa com uma forte restrição de calorias. A fome não ajudará a perder peso e a se livrar da obesidade, pois, com um déficit calórico, o metabolismo diminui ainda mais.
    • Endocrinologistas com doença da tireóide recomendam comer um pouco, mas muitas vezes.
    • É necessário abandonar as drogas que contêm estrogênio e cálcio, estas substâncias contribuem para um forte ganho de peso.
    • Pacientes que sofrem de diabetes, é necessário reduzir a dose de injeções de insulina. A insulina contribui para o recrutamento de quilos extras. No entanto, a dose de insulina não pode ser ajustada por si só, apenas um médico pode fazer isso.
    • Emagrecimento no hipotireoidismo da glândula tireóide ocorre naturalmente, se uma pessoa anda muito, está envolvida em natação e exercício ao ar livre. A atividade física acelera os processos metabólicos e promove perda de peso.
    • Você pode restaurar a função da glândula tireóide com a ajuda de uma dieta. Para se livrar da obesidade, é necessário excluir da dieta soja, repolho, frito, condimentado e gorduroso.

    Produtos para ajudar a perder peso:

    • produtos lácteos
    • carne magra
    • peixe do mar,
    • Legumes frescos, excepto repolho,
    • bagas e frutos
    • sal iodado
    • alga marinha.

    O que é a L-carnitina e como tomá-la com hipotireoidismo

    A L-carnitina sintética é uma preparação farmacêutica que contém carnitina esquerda, uma substância natural produzida pelo corpo humano. A carnitina se acumula nos músculos, no cérebro, no sêmen e no coração e ajuda a converter gordura em energia limpa. Para além da preparação farmacêutica, a carnitina pode ser obtida a partir de carne de carneiro, carne vermelha, produtos lácteos, aves, peixe, trigo e abacate.

    Uma glândula completamente saudável permite que o corpo produza carnitina o quanto for necessário para a vida normal. Em pacientes com insuficiência hormonal, a baixa produção de carnitina esquerda contribui para o desenvolvimento de angina pectoris, claudicação intermitente e desenvolvimento de outros problemas.

    • Endocrinologistas aconselham tomar carnitina como adjuvante ao tratamento terapêutico da tireóide.
    • O fármaco L-carnitina pode ser tomado para perda de peso, estimula a transformação do tecido adiposo em músculo, promove a perda de peso, ao mesmo tempo que alivia a letargia e a fadiga.
    • A carnitina regula o funcionamento da glândula, reduz o metabolismo. Pode ser tomado por pacientes que abusam do álcool, uma substância que protege o fígado da influência do álcool. Endocrinologistas aconselham L-carnitina para desordens hormonais, a droga ajuda a reduzir peso e lidar com fraqueza. Você pode tomar L-carnitina e hipertireoidismo da glândula tireóide, a droga ajuda a reduzir a temperatura do corpo, lidar com a taquicardia, aliviar a irritabilidade e os efeitos do estresse.
    • A carnitina é aconselhada a tomar pancreatite crônica e gastrite, em diabetes e hipertensão.
    • Em casos de doença da tireóide, acompanhada de ganho de peso, você pode usar carnitina, como forma de reduzir a resistência de troca à perda de peso.

    Recomenda-se coordenar todas as ações relacionadas à perda de peso com medicamentos de farmácia com o seu médico.

    Tireóide glândula tireóide e excesso de peso, como perder peso

    Quaisquer disfunções no trabalho de órgãos humanos são evocadas não apenas por sua ação direta, mas também têm impacto em outras áreas. Para os médicos, tudo é muito óbvio, mas para um homem simples na rua às vezes não lhe ocorre procurar o motivo em que realmente se encontra. É por isso que o hipotireoidismo e o excesso de peso podem ser amarrados pelo médico assistente e fazer recomendações para corrigir o problema.

    Assista ao vídeo: 9 Hormônios Cujo Desequilíbrio Pode Causar Ganho de Peso E As Formas de Evitar Isso (Agosto 2020).

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