Dicas Femininas

Os benefícios e danos das datas para o corpo

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As datas são uma doçura deliciosa e saudável. Após a colheita, a fruta é seca. Ao mesmo tempo, eles são frequentemente tratados com meios adicionais para preservar a aparência. Como escolher datas, para que sejam úteis para o corpo? Existem várias nuances que precisam ser consideradas ao comprar. Sobre eles descritos no artigo.

Antes de aprender como escolher datas, você deve examinar suas propriedades úteis. Um produto de alto teor calórico é de cerca de 220 kcal por 100 g É recomendado para ser usado em caso de doenças do coração, vasos sanguíneos e também em doenças do estômago. Datas são úteis para resfriados. Eles são valorizados pela ausência de colesterol.

Frutas não podem ser consumidas apenas com diabetes, pois elas têm um alto índice glicêmico. O resto das pessoas não são contra-indicados, você só precisa cumprir a medida. Um par de frutas é suficiente por dia para o benefício.

Contra-indicações

Mas, além de propriedades úteis, também há contra-indicações:

  1. As frutas são ricas em açúcares. Pessoas saudáveis ​​precisam comê-las com moderação para não causar diabetes.
  2. As datas são um produto com alto valor energético, portanto, seu uso excessivo causa danos às pessoas obesas.
  3. Se você comer muitos frutos de tamareiras, pode causar inflamação no trato digestivo. Portanto, o risco de tais doenças para usar o produto deve ser cuidadosamente.
  4. Não combine datas com frutas cítricas em um prato. Pode causar um desconforto no estômago.
  5. Contra-indicações incluem intolerância individual.

Como e onde as datas crescem?

No norte da África, a fruta serve como substituto do pão. Tamareiras têm folhas como samambaias, frutos crescem em grandes aglomerados. Normalmente, as bagas maduras têm uma cor marrom-avermelhada, mas são amarelas, cinza-azuladas, marrons.

A polpa é fibrosa, doce. Quando maduros, os cachos são cortados e secos ao sol. Então, acontece que todos os frutos secos são conhecidos. Eles são trazidos para a Rússia de Israel, Síria, Egito, Irã, Iraque, Sudão, Marrocos, mas a Arábia Saudita é considerada a líder.

Recomendações para seleção

Como escolher datas de alta qualidade ajudará dicas simples:

  1. É necessário prestar atenção à cor da fruta. Eles não podem ser leves, esverdeados. Produtos de qualidade têm uma cor escura uniforme.
  2. É importante verificar a integridade da embalagem. Deve estar bem fechado, sem danos. Neste caso, os frutos são armazenados por muito mais tempo, além do produto ser fresco.
  3. Um papel importante tem uma visão geral do produto. As datas não devem ser firmes, é importante que elas não brilhem.
  4. Como escolher datas? A casca não deve ser quebrada se houver uma secagem natural. E esse defeito aparece ao secar no forno para acelerar o processo. Eles são adequados para consumo, mas o sabor não é o mesmo que o de um produto devidamente preparado.
  5. Certifique-se de que o produto esteja fresco. Não deve ter um cheiro fermentado e um aspecto enrugado. Tais sinais indicam armazenamento prejudicado.
  6. As frutas não devem ficar juntas. Se cristais de açúcar estão presentes, as datas são tratadas com xarope para adoçante extra.
  7. Como escolher boas datas? Frutas não devem ser gordas. Eles não têm aderência e escorregadio, são agradáveis ​​ao toque e não oleosos.
  8. É aconselhável escolher a fruta com uma pedra. Eles são submetidos a processamento menor, portanto, são considerados úteis.

Se você está interessado em como escolher datas, então você deve considerar as nuances acima. Produtos de qualidade serão saborosos e saudáveis. Os produtos são vendidos nos mercados e nas lojas, tanto a granel quanto em pacotes.

Você precisa saber não apenas como escolher datas e como armazená-las. Eles precisam de um quarto fresco, por isso é melhor colocá-los na geladeira. Neste caso, o recipiente deve estar bem fechado para que nenhum cheiro estranho possa penetrar.

Se for necessário manter as datas por um curto período de tempo, elas são deixadas à temperatura ambiente. O principal é que eles não são afetados pelos raios do sol.

Mantendo datas frescas

Tais produtos são armazenados na geladeira. Pre não precisa ser lavado. As frutas são colocadas em um saco de papel ou embrulhadas em papel. Para alimentos frescos, a temperatura de 0 graus é suficiente. Tais condições são geralmente na prateleira sob o freezer. De modo que todo o lote não apodreça, você precisa verificá-lo regularmente. Se foi de excelente qualidade antes de ser enviado para a geladeira, pode ser armazenado por cerca de 2 meses.

Datas pressionadas

A temperatura ambiente é adequada para eles, uma vez que são processados ​​sob condições especiais por pasteurização. Para que os produtos não sequem, deve ser embrulhado em papel ou em pacote. Em seguida, ele deve ser colocado em um lugar escuro e fresco, onde não há luz. Prazo de validade é geralmente na embalagem. Acredita-se que eles podem mentir por um longo tempo, é desejável usá-los durante todo o ano.

O que é tratado?

Para determinar quais datas escolher, você precisa saber sobre sua origem, método de produção. O melhor é o produto que amadureceu naturalmente. Neste caso, seca em uma palmeira. Para acelerar o procedimento, o tratamento térmico é realizado em câmaras e fornos.

Os produtos podem ser embebidos em açúcar ou xarope de glicose. Tal produto não será prejudicial, mas há pouco benefício disso. Com xarope, a fruta seca torna-se doce e altamente calórica. O dióxido de enxofre é raramente usado. Como escolher datas sem processamento? Geralmente isso é indicado na embalagem.

Antes de usar, os produtos são lavados. Isso deve ser feito, pois não se sabe exatamente onde e como eles foram processados. Água limpa e quente é necessária. Você pode mergulhar a fruta por 20 minutos, depois escorrer e enxaguar novamente. Mesmo que o produto não seja processado, não faz mal enxaguar para limpá-lo de poeira e sujeira.

Datas de cozimento

As datas são usadas em forma pura, com água, chá e outras bebidas. Eles também preparam pratos diferentes. As frutas são usadas como base para molhos e molho. Eles são usados ​​para fazer saladas, ensopados, pilaf. Deles estão preparando bebidas saborosas e saudáveis.

Datas como meio de cuidado

Nas datas há muitos componentes valiosos para uso ao ar livre. Eles são conhecidos no mundo por seu excelente efeito sobre a pele, o extrato rejuvenesce notavelmente no nível da célula.

Pedras de data são usadas para fazer máscaras faciais. Para avaliar suas propriedades, você precisa moer alguns, misturar com azeite até ficar homogêneo. Depois que essa ferramenta é aplicada na pele do rosto, ela precisa ser lavada. Os resultados são visíveis quase que imediatamente. Se você realizar o procedimento regularmente, poderá obter uma pele limpa e suave.

Receitas úteis

O caldo de data é usado para tosse prolongada. Para prepará-lo, você precisa de 6-7 frutas que precisam ser derramadas com leite (1 xícara), ferver por 10 minutos. Após o resfriamento, a bebida pode ser consumida e os frutos consumidos. Faça melhor à noite.

Em caso de constipação, a seguinte composição é útil: 10 frutas devem ser cortadas, manteiga (0,5 colheres de sopa) deve ser aquecida, adicione pimenta preta e misture tudo. Comido tudo com o estômago vazio.

Há uma receita para se livrar da anemia e fadiga: 10 datas, gengibre (0,5 colher de sopa. L.), cardamomo, açafrão. Em um prato de vidro, misture tudo com shake. Deve ser removido na sombra por 14 dias e pode ser usado pela manhã. Com insônia e neurose, as datas são comidas com leite.

Assim, as datas são produtos valiosos. Para que eles tragam o máximo benefício ao corpo, é necessário escolhê-los corretamente. Portanto, as recomendações acima são seguras para vir a calhar em que eles se preocupam com sua saúde.

Composição e datas de calorias

Nas datas há muitos elementos úteis para o corpo humano. Por exemplo, em 100 gr. produto contém:

  • potássio - 380 mg,
  • magnésio - 59 mg,
  • cobre - 0,351 mcg,
  • fósforo - 59 mg,
  • Cálcio - 71 mg,
  • ferro - 1,6 mg,
  • Zinco - 0,41 mg,
  • manganês - 0,284 mcg
  • Sódio - 35 mg.

Também estão presentes vitaminas como:

  • Ácido ascórbico (vitamina C) - 0,5 mg.
  • Tiamina (vitamina B1) - 0,08 mg.
  • Riboflavina (vitamina B2) - 0,059 mg.
  • Ácido pantotênico (vitamina B5) - 0,807 mg
  • Piridoxina (vitamina B6) - 0,02 mg.
  • Vitamina A - 0, 05 mg.
  • Vitamina E - 0,06 mg.
  • Vitamina PP - 2,1 mg.

Valor energético das frutas:

  • proteínas - 2,6 g,
  • carboidratos - 70 g,
  • gordura - 0,8 g

Calorie datas - 272 kcal por 100 gramas.

O conteúdo calórico de 1 data, em média, é de 22 a 25 kcal

As datas úteis

Frutos secos para o corpo humano são extremamente úteis. Aqui estão os benefícios de comer frutas exóticas:

  • datas normalizam digestão,
  • melhorar a função intestinal devido à fibra dietética indigesta,
  • são prevenção de câncer,
  • acelerar o metabolismo
  • proteger de forma confiável contra vírus e aumentar a imunidade,
  • ajuda com o ARVI,
  • estabilizar os rins e o trato urinário,
  • reduzir a pressão arterial elevada.

E esta não é uma lista completa de todas as propriedades benéficas da fruta.

Os benefícios das datas para as mulheres

As propriedades benéficas das datas para as mulheres são:

  • As frutas têm um efeito positivo no corpo feminino, eliminando o nervosismo e o estresse.
  • O consumo regular de frutas secas ajuda a melhorar a visão,
  • Além disso, 2-3 frutas podem aliviar a flatulência e constipação.
  • Com a ajuda de datas, você pode aumentar a hemoglobina,
  • Você pode usar datas após o parto para recuperação rápida do corpo,
  • Datas de consumo é uma medida preventiva para o câncer de mama.

Para homens

As propriedades benéficas das datas para os homens são:

  • libido aumenta,
  • a ereção melhora,
  • depressão e apatia desaparecem,
  • microflora intestinal normal,
  • as escórias são removidas,

Se um homem pratica esportes ou quer construir músculos, os frutos secos o ajudarão a ganhar massa muscular rapidamente.

Durante a gravidez e amamentação

Durante a gravidez, os médicos recomendam fortemente usar essas frutas exóticas. Afinal, eles contêm todas as vitaminas necessárias para o crescimento e desenvolvimento do feto.

Então, o que é fruta útil durante a gravidez:

  • Os frutos ajudam a compensar a deficiência de cálcio e potássio no corpo da futura mãe,
  • Datas contêm ácido fólico. É um elemento importante para o desenvolvimento fetal,
  • Além disso, frutas ajudam a livrar o corpo de uma mulher grávida de edema,
  • Comer frutas exóticas normaliza a pressão sanguínea.
  • Frutos secos têm um efeito positivo no desenvolvimento do SNC do feto.
  • Frutas são ótimas para insônia.

Datas - uma ótima maneira de melhorar a lactação. Frutas exóticas ajudam a produzir leite, tornando-o nutritivo e saudável. No entanto, eles não causam indigestão e cólica em uma criança.

Pode datas de crianças

As datas afetam perfeitamente o sistema imunológico da criança. Eles protegem contra vírus, fortalecem os dentes e ossos do bebê e são muito úteis para a atividade cerebral da criança.

Os benefícios das frutas secas para o corpo das crianças:

  • Datas - uma fonte de carboidratos de absorção rápida. Portanto, após o café da manhã com a adição de frutas secas, a criança estará cheia de força e energia durante todo o dia,
  • As frutas agem suavemente sobre os intestinos e eliminam a constipação,
  • Ajuda com dysbacteriosis
  • Eles são prevenção de anemia.

Para introduzir os frutos secos na dieta de uma criança pode ser de 1,5-2 anos. Mas isso deve ser feito com muito cuidado.

Inicialmente, você pode dar uma fruta e ver a reação do bebê. Se não houver reação alérgica ao produto, então você pode preparar pratos regularmente a partir dessas frutas. Por exemplo, as crianças simplesmente adoram a compota de datas secas. Você também pode adicioná-los a cereais, doces e muito mais.

Datas secas: benefício e dano

Frutos secos de tamareira não são diferentes dos novos. Eles contêm todas as vitaminas úteis e oligoelementos necessários para o corpo humano. Frutos secos são bons para doenças cardíacas, hepáticas e renais. Além disso, o uso de datas tem um efeito benéfico sobre o sistema imunológico e nervoso.

Apesar de todos os benefícios de comer frutas, frutas secas podem prejudicar o corpo em alguns casos, por exemplo:

  • Com diabetes. Frutos de frutas secas aumentam bastante a glicose no sangue,
  • Com excesso de peso. Frutas são ricas em calorias e têm alto índice glicêmico - 140 unidades.
  • Secado com caroço com um osso devido ao seu alto teor de açúcar pode levar ao desenvolvimento de cáries. Portanto, após o uso, você deve escovar cuidadosamente os dentes.

Ossos de datas: uso e propriedades úteis

Os ossos dessas frutas exóticas também são úteis. Por exemplo, eles podem ser tomados no tratamento de pedras na bexiga e nos rins. Para fazer isso, seque os ossos e pique-os bem com um liquidificador. Em seguida, ferver com água fervente, arrefecer e filtrar. O caldo deve ser bebido 1 vez por dia.

Além disso, uma decocção das pedras pode ser lavada com conjuntivite.

Das sementes do fruto é feito óleo, então usado em cosmetologia. É adicionado aos soros anti-envelhecimento, cremes e esfoliações corporais. O óleo de semente Datestone é usado ativamente em vários procedimentos de SPA.

Datas de perda de peso

Nutricionistas não recomendam comer mais de 3-5 frutas secas por dia. Isto é devido ao fato de que eles têm um valor calorífico extremamente alto e índice glicêmico. By the way, eles não vão ajudar a perder peso, mas apenas adicionar quilos extras ao peso original. É melhor comer 3-4 frutas secas por dia, em vez de doces, e aderir à nutrição adequada, do que observar mono-dietas questionáveis ​​em frutas exóticas. Dieta em datas de 3 semanas, com nutrição adequada e esporte, ainda pode ajudar a perder peso. O principal, depois da conclusão, não é apoiar-se em junk food, mas manter a mesma dieta que durante a dieta. Caso contrário, o peso retornará.

Como escolher datas ao comprar

Para escolher frutas secas maduras e saudáveis, você precisa seguir algumas orientações ao comprar.

  • Primeiro de tudo, preste atenção ao aparecimento de frutas exóticas. Eles devem ter uma cor marrom escuro fosco. Escolha frutas secas sem rachaduras e odor.
  • Em frutas secas, em qualquer caso, não deve esfoliar a pele. Caso contrário, isso significa que o feto está maduro demais e possivelmente podre.
  • Os frutos não devem ser muito duros ou moles demais.
  • Tente comprar datas não muito pegajosas. Se eles brilharem e se unirem fortemente, isso pode significar que eles foram tratados com xarope de açúcar. Benefícios para o corpo de tais frutas não.
  • É desejável que os frutos secos tenham sido corroídos. Caso contrário, existe a possibilidade de que as pragas possam chegar lá. Calorie datas com pedras - 277 kcal por 100 gramas de produto.

Xarope de data: benefícios e usos

Xarope de data é um substituto de açúcar popular e, mais importante, útil. O xarope contém muito ferro, vitamina B e C. O conteúdo calórico do xarope é de 190 kcal por 100 gramas de produto.

O xarope de data é obtido espremendo suco de frutas frescas.

Os benefícios de usar xarope de data:

  • melhora a cor da pele
  • alivia o inchaço
  • aumenta a hemoglobina
  • melhora a imunidade
  • é a prevenção de tumores malignos,
  • pode ser usado para perda de peso,
  • efeito positivo sobre o sistema nervoso.

Como armazenar datas em casa

Para garantir que os frutos secos não se deteriorem, é importante armazená-los adequadamente. Para fazer isso, coloque a fruta em um recipiente ou em uma jarra de vidro. Cubra bem com uma tampa e leve à geladeira.

Frutos secos são bem mantidos em local escuro e fresco por até 10 meses.

Você não pode armazenar frutas:

  • em um recipiente aberto
  • no sol
  • em um quarto úmido.

As datas são lavadas

Antes de usar, frutas exóticas devem ser lavadas. Porque antes de chegar às lojas de frutas percorrer um longo caminho desde a colheita até o transporte.

Além disso, para uma melhor conservação dos frutos, eles são tratados com dióxido de enxofre ou xarope de açúcar. Tudo isso pode afetar adversamente a saúde e causar danos irreparáveis.

Como lavar datas:

  • Frutos secos devem ser lavados com água morna, mas não fervendo.
  • Antes disso, eles precisam resolver, removendo todos os frutos estragados.
  • Então você precisa colocar a fruta em uma peneira e enxaguar.
  • Depois de espalhar em uma toalha e deixe secar.
  • Todos Frutos secos estão prontos para comer.

Dano datas e contra-indicações

O consumo excessivo de frutas pode causar danos significativos ao corpo humano, bem como:

  • doença renal
  • com obesidade
  • com cárie
  • com aumento da acidez do estômago.

Frutos secos são contraindicados em muitas doenças, por exemplo:

  • reação alérgica ao produto,
  • intolerância individual,
  • diabetes mellitus
  • hipotensão
  • doença hepática
  • gastrite,
  • a úlcera.

Calorie dates Quantas datas posso comer por dia?

Como já observei, as datas são produtos de alto teor calórico, 100 gramas de seus frutos contêm 274 quilocalorias, então eles rapidamente saturam o corpo, depois de datas por um longo tempo não há sentimento de fome.

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Variedades e tipos

As maiores e mais impressionantes são as datas reais, que não são em vão, mas têm esse nome, porque são duas vezes maiores e mais saborosas do que as variedades usuais. Espécies padrão têm uma forma oval e atingem 3-7 cm de comprimento, bem como 2-3 cm de diâmetro.

Есть и такая разновидность, как канарские финики, родиной которых являются Канарские острова, скалистая и неприступная местность. Их выращивают в виде декоративной и плодовой культуры, листья такой пальмы активно используют для лечения многих недугов.

Mas, por exemplo, as datas chinesas crescem no Mediterrâneo, elas têm a aparência de frutas pequenas e muito carnudas marrom-avermelhadas. É esta variedade que faz parte de muitas especiarias e mousses, eles podem ser comidos frescos e secos ou secos.

Dependendo da maturação e da quantidade de umidade da fruta, todas as datas são divididas em secas, semi-secas e moles.

Frutos moles contêm a quantidade máxima de umidade, por isso são mais saborosos, mas armazenados menos secos ou semi-secos.

Nem todo mundo sabe que o mel e até mesmo o vinho são obtidos a partir de datas e data em que o açúcar é muito mais útil do que o açúcar de cana, que estamos tão acostumados a comer. Nos países árabes, a farinha de palma é muito comum, que é feita a partir do núcleo da árvore de data, bem como o suco de data, que passa pelo processo de fermentação e se torna uma interessante bebida alcoólica.

Propriedades úteis

Essas frutas surpreendentes contêm uma grande quantidade de frutose e glicose (cerca de 75%), eles também possuem uma rica composição de sais (cerca de 15) e minerais. Acredita-se que, se você comer um bom punhado de tâmaras todos os dias, pode obter uma taxa diária de enxofre, magnésio e cobre, bem como metade da taxa diária de ferro e um quarto de cálcio.

Vale a pena notar que os frutos da data também contêm zinco, flúor, manganês, boro, ferro, potássio, cobalto e outros minerais. Nós não podemos dizer sobre a presença de vitaminas A, grupos B e C, bem como niacina e riboflavina, pectina e fibra dietética, cuja quantidade constantemente flutua.

Também é importante saber que as datas são um produto altamente nutritivo, que se distingue pelo seu alto teor calórico - em 1 kg de tâmaras secas existem cerca de 3000 kcal!

Para ser claro - este montante é o mínimo diário para um adulto, por isso não é surpreendente porque nos tempos antigos eles eram a principal comida para os viajantes.

Escusado será dizer que, graças a esta propriedade, eles não são facilmente capazes de rapidamente satisfazer a fome, mas também recuperar rapidamente a força, e alguns cientistas acreditam mesmo que um copo de leite e uma data podem satisfazer a necessidade humana mínima de nutrientes.

Não é supérfluo notar que, devido à sua composição especial, os frutos de data têm o efeito mais benéfico sobre o sistema digestivo, limpando-o e colocando em ordem o peristaltismo. Muitos especialistas recomendam seu uso para distúrbios intestinais e disbiose, pois nutrem o sangue e mantêm o equilíbrio ácido do corpo.

As datas também são muito úteis para mulheres grávidas e lactantes, pois contêm estimulantes especiais que ajudam a fortalecer os músculos do útero, facilitando o nascimento e reduzindo o período de hemorragia pós-parto. Deve-se notar também que tais frutas enriquecem o leite materno com vitaminas e oligoelementos úteis.

Sabe-se que os frutos das tamareiras fortalecem perfeitamente o coração, contribuem para o desenvolvimento de certas partes do cérebro e, portanto, melhoram seu desempenho.

Além disso, eles são uma excelente profilaxia contra muitos resfriados e doenças virais, um agente regenerador após doenças graves. As datas são úteis para pessoas que sofrem de anemia, doenças pulmonares e pulmonares, bem como uma droga milagrosa contra a impotência masculina.

Há também um grande número de receitas que ajudam a perder peso sem se privar de doces. Você não tem problemas com as datas, porque há muitas opções.

Como escolher as datas mais úteis?

Para que tais frutas não sejam apenas saborosas, mas realmente úteis, você precisa saber exatamente como escolhê-las corretamente. Em primeiro lugar, sua aparência lhe dirá: é um erro pensar que as frutas brilhantes são as mais úteis.

Datas de superfície brilhante podem ter sido secas mecanicamente, o que é acompanhado pelo uso de vários produtos químicos. Distinguir essas datas é simples: um grande número de rachaduras aparece na superfície brilhante e, em alguns casos, a pele pode até descascar.

Com a secagem natural, rachaduras também podem aparecer, mas são muito poucas e quase invisíveis. É melhor comprar frutas com uma pedra, porque a probabilidade de tratamento químico neste caso é muito menor.

Alguns fatos interessantes sobre as propriedades úteis de datas

Estudos recentes realizados por cientistas provaram que as datas são tão benéficas para o corpo humano que (cito):

“Até mesmo um único encontro que você comeu causa um processo irreversível de recuperação no corpo!”
Que legal, né? Eu só comi um encontro e tudo - um processo irreversível começou no corpo, e você já não tem outra chance além de ser saudável! Como você gosta disso? ☺

  • Dizem que na China há fígados tão longos que só têm datas em sua dieta!
  • Muitos nutricionistas a oferecem como uma alternativa útil e saudável aos doces habituais e prejudiciais - em vez de doces, biscoitos, doces.
  • Cientistas médicos descobriram que uma pessoa tem um forte sentimento de fome quando há um baixo teor de açúcar no sangue. E, se você comer apenas duas datas, o nível de açúcar no sangue sobe ao seu estado normal, a sensação de fome desaparece. E mantém o nível de açúcar no sangue "normal" por muito tempo!

Esta técnica é recomendada para usar nutricionistas em seus pacientes para evitar interrupções e excessos, especialmente durante programas de dieta, jejum, etc.

Recomenda-se manter sempre à mão algumas datas. Então você pode seguramente ficar satisfeito com uma pequena quantidade de comida, e não atacá-la e absorver em quantidades exorbitantes!

  • Um estudo científico muito “fresco”: um experimento terminou recentemente, durante o qual um grupo de pessoas durante vários anos comeu apenas tâmaras frescas e bebeu uma boa quantidade de água pura. Nada mais!
    No final deste experimento, dados de exames laboratoriais de sangue, urina, etc. e outros estudos de seus organismos apenas surpreenderam os médicos!
    Tudo dito que essas pessoas estão realmente em grande forma, elas se sentem ótimas e cheias de energia!
  • Outro estudo recente provou que as datas são muito mais úteis do que o caviar vermelho e preto, sobre o qual tem havido muita conversa sobre a utilidade milagrosa de ultimamente!
    Uau! E gostaria de acrescentar: e muito mais barato! ☺

A composição química das datas

Essas frutas maravilhosas contêm 23 tipos de aminoácidos, que estão ausentes em muitas outras frutas.

Entre estes aminoácidos existe uma grande quantidade do aminoácido triptofano. Precisamos disso para o bom trabalho do cérebro, para manter a psique em bom estado. Isto é especialmente importante para aqueles que têm estresse frequente, para os idosos, para aqueles cujo trabalho está associado a um estresse mental decente.

Também o triptofano é o aminoácido da juventude! Previne o envelhecimento das células do corpo.

E graças ao triptofano, usando datas, uma pessoa se torna mais calma, mais pacífica, mais satisfeita.
Ótimo triptofano, certo? ☺

  • Mesmo na composição das datas há o ácido glutâmico, que impede o surgimento de um problema tão comum, como a azia, pois neutraliza o excesso de ácido no estômago.
  • E o selênio é encontrado em datas em uma quantidade tão significativa que pode até mesmo suprimir o crescimento de células cancerígenas!
  • Também fortalece o sistema imunológico de maneira notável e reduz o risco de ataques cardíacos!
  • Uma enorme quantidade de açúcares nestas frutas não pode prejudicar a saúde humana, uma vez que estão favoravelmente “lado a lado” em composição com vitamina B5, o que os ajuda a serem absorvidos pelo organismo muito rapidamente! Como resultado, uma pessoa recebe apenas benefícios - uma rápida extinção da fome, restauração da força física, energia, frescor e velocidade de raciocínio e nervos calmos.
    Na minha opinião, incrível! O que você acha, amigos? ☺
  • O conteúdo de minerais tão importantes como magnésio, enxofre, cobre, cálcio, ferro na composição desses frutos é incrível em quantidade. Para cobrir a necessidade diária desses elementos, você precisa comer 10 datas por dia.
  • Com sua doçura, as datas confundem todos aqueles que acompanham a figura e tentam perder peso. Devido à grande quantidade de açúcares, as datas evitam comer, preferindo outros carboidratos. Acontece em vão!

Qual é o uso de datas?

  • As datas são uma coisa indispensável para alimentar as crianças.
  • Estes frutos em si não são transmissores de bactérias, vírus perigosos, micróbios, vários parasitas. Por que Porque esses microrganismos simplesmente não vivem neles.
  • Datas - este é o agente antiparasitário mais forte, acontece! Com sucesso destrói até mesmo ameba e Giardia em sangue humano. O que podemos dizer sobre vírus, bactérias, micróbios! Com eles, essas frutas lidam com o "um-dois-três"!
  • Eles contêm substâncias que contribuem para uma rápida e indolor redução do útero durante o trabalho de parto e parto de uma mulher. Portanto, eles são recomendados para comer antes e depois do parto, como um produto que reduz a hemorragia pós-parto e ajuda a restaurar o corpo.
  • E durante a gravidez é usado para minimizar o risco de aborto espontâneo!
  • Depois de consumir várias datas, o desempenho do cérebro aumenta em 30%, e depois de meia hora, até mesmo a pessoa mais decentemente cansada retorna força e energia.
  • Eles são altamente recomendados para insuficiência cardíaca, anemia, com perda de força de uma doença longa, para prevenir o aparecimento de câncer no estômago, intestinos.
  • Eles aumentam a quantidade e a qualidade do esperma masculino. Nos países do Oriente, ainda existe uma tradição quando as mulheres alimentam intensamente os homens nos períodos em que o casal procura conceber um filho. As crianças nascem mais saudáveis ​​e mais em forma física!
  • Eles são incrivelmente úteis para uma boa digestão e têm um forte efeito de limpeza. Isto foi dito por outro cientista conhecido II Mechnikov. e recomenda-se usá-los para todos os que têm má digestão.
  • Estes frutos aumentam significativamente a circulação sanguínea no corpo, reduzem a pressão arterial elevada, melhoram a visão, aliviam a fadiga ocular.
  • Sua eficácia foi comprovada para reduzir os efeitos no corpo de muitos efeitos colaterais ao usar antibióticos! Seu uso após um ciclo de antibióticos ajuda o corpo a recuperar recursos perdidos muito mais rapidamente.
  • Eles impedem a formação de substâncias cancerígenas no corpo, mesmo com dieta inadequada e vivendo em áreas ambientalmente desfavoráveis.
  • Eles melhoram o metabolismo geral do corpo e reduzem o nível de colesterol no sangue.

Isso acaba sendo o que as datas são! Maravilhoso, saboroso e super-mega-saudável! ☺

Receita de vídeo deliciosa com datas

Experimente estas verdadeiras frutas secas orgânicas, incluindo tâmaras e nozes.


Como vocês, amigos, gostam das informações sobre essas frutas maravilhosas?

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Diga-me, talvez você tenha alguma receita interessante com datas na composição?

Eu serei muito grato a você e com prazer eu também prepararei algo incomum, útil e saboroso-data para mim e meus parentes! ☺

Tchau todo mundo! Até breve! Obrigado por estar comigo!

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Quais são as datas

Frutas crescem em tamareiras. Fresco - vermelho escuro, forma oblonga. A carne é suculenta, mas densa. O osso é alongado. As árvores são comuns em países com clima tropical e subtropical. As frutas mais populares que são cultivadas - na Arábia Saudita, Irã. Os exportadores são o Egito, Israel, Tunísia, Iêmen, Iraque, Omã, Bahrein, Sudão, Síria, Marrocos, América do Sul e EUA. Hoje, essas frutas no nosso país são populares. Nas lojas e mercados, as frutas são vendidas como frutas secas. Em tal estado seco, a data em que a fruta se torna menor em tamanho, marrom escuro. Os frutos adquirem um sabor adocicado, têm um aroma característico.

Isso é interessante! A maior plantação, composta apenas de figueiras, está localizada em Tirat Zvi, no vale de Beit Shean. Existem 16.000 árvores.

Quais são as datas - baga ou fruta? Uma fruta saudável cresce em uma árvore - é uma fruta. Uma variedade comum - data de namoro. Mas também existem outros tipos de frutas.

Quanto custa um encontro? O peso de uma fruta varia entre 10-15 gramas. Dimensões - até 8 cm de comprimento. Aproximadamente 2 - 5 cm de largura. Palmeiras crescem nos trópicos e subtrópicos. Algumas espécies resistem mesmo a geadas severas - até -14 ° C. A árvore começa a dar frutos no 6º ano de vida. Uma palmeira traz até 9 kg de frutos úteis. Considera-se que uma árvore adulta tem 15 anos de idade. Neste momento, traz até 90 kg de colheita (as figueiras são famosas pela sua fertilidade).

Estamos acostumados a ver datas na forma já seca. Às vezes eles são vendidos e secos. Mas antes disso, os frutos benéficos ainda são processados. Mesmo após a secagem, a fruta não perde suas qualidades úteis e seu sabor inusitado e memorável.

Isso é interessante! Na Coréia, diz-se que as datas foram recomendadas pelo próprio Alá. Mulheres para facilitar o parto, homens - para a sexualidade. Os homens árabes, indo fazer caminhadas, sempre levavam consigo grandes estoques. Deram força ao cansado guerreiro e seu cavalo.

Datas de composição química e valor nutricional

Os frutos da figueira impedem ataques cardíacos e derrames, se eles são regularmente. Frutas são ricas em fibras. Quantas quantidades de glicose e açúcar são secas no osso? Frutas contêm até 60% de açúcares. A maioria deles são carboidratos. Devido ao seu alto teor de açúcar, este produto não é recomendado para pessoas que foram diagnosticadas com diabetes. Gordura quase não contém. Mas há proteína, pectina e taninos.

Quanto a BZHU em 100 gr. produto seco:

  • carboidratos - 69 gr
  • proteínas - 2,5 gramas,
  • gordura - 0,5.

O conteúdo calórico é de 274 kcal.

Isso é bastante. Mas os nutricionistas ainda recomendam tê-los na dieta, mesmo perdendo peso - as frutas são úteis e reabastecem as reservas de energia.

Esta doçura útil contém macro e microelementos: cobre, ferro, selênio, zinco, flúor, manganês, magnésio, cálcio, potássio, fósforo, sódio.

Vitaminas em datas: grupos B (tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, piridoxina), C, PP, H, E, K. Os frutos contêm aminoácidos - todos eles são responsáveis ​​pela atividade normal do sistema nervoso central. Frutas são mostradas para pessoas com predisposição ao câncer - o triptofano está contido nos frutos. Este é um aminoácido que age como um agente profilático para o câncer.

Os benefícios de datas para homens

Todos os anos, a mortalidade por doenças cardiovasculares entre os homens aumenta. Se as frutas são consumidas regularmente, você pode se proteger de ataque cardíaco, derrame. Magnésio e potássio contidos no tratamento, contribuem para a estimulação do miocárdio, se uma pessoa tem insuficiência cardíaca. Frutas ajudam a baixar a pressão arterial. Está provado que data vasos limpos de placas que podem causar aterosclerose.

Se um homem é exposto regularmente a um esforço físico pesado, é necessário incluir esta fruta exótica na dieta diária. Ajuda a recuperar rapidamente, energiza e aumenta a eficiência.

Para os homens, os benefícios das datas existem na potencialização - este fato é reconhecido pelos médicos, que aconselham, há este produto após 45 anos todos os dias. Neste caso, problemas com a vida íntima não.

10 propriedades úteis de datas

Então, considere quais são as principais propriedades curativas e curativas das datas:

  1. Normalize o trato digestivo - contém fibras. Recomendado para pessoas que sofrem de constipação. Eles limpam o corpo de toxinas, restauram a função dos órgãos internos. Esteticistas recomendam que há um produto para pessoas que sofrem de acne e acne. Para doenças intestinais, as datas são muito úteis.
  2. Fortalecer o sistema imunológico, acelerar o metabolismo. O produto contém ácido pantotênico. Esta substância também tem um efeito benéfico no sistema nervoso humano, alivia o estresse e normaliza o sono.
  3. Graças ao suporte da vitamina A, o cabelo ficará saudável - unhas sedosas, brilhantes e fortes.
  4. Melhore o sistema cardiovascular devido ao alto teor de potássio. Adulto o suficiente para comer 100 gramas. frutas por dia, um par de coisas será suficiente para as crianças.
  5. Fortalecer ossos, dentes - tudo isso é fornecido pelos frutos da figueira. Eles contêm cerca de 64 mg de cálcio por 100 gramas. Nutricionistas recomendam incluir mulheres no cardápio, bem como mães que amamentam. Sabe-se o quanto os dentes se deterioram ao carregar uma criança - para evitar esse problema, você precisa comer as tâmaras.
  6. Beleza, juventude, energia estarão sempre com aqueles que não contornam este produto. Frutas contêm um grande número de oligoelementos, vitaminas K e D. O ácido ascórbico também está presente, o que aumenta a imunidade. Apesar do alto teor calórico, mesmo em uma dieta recomenda-se comer datas em vez de doces e outros doces para manter o corpo em boa forma.
  7. Normaliza a atividade cardiovascular devido ao conteúdo de potássio, magnésio, manganês, ferro e sódio. Todos esses nutrientes são necessários para o funcionamento normal do coração.
  8. Este produto útil, doce e saboroso tem um efeito benéfico no sangue. Способствует активации выработки красных телец, улучшают реологические свойства. Продукт полезно и нужно употреблять, если кровоточат десна, была диагностирована анемия, либо есть предрасположенность к этому неприятному заболеванию.
  9. При регулярном потреблении повышают потенцию благодаря содержанию селена. Melhor qualidade de esperma. Portanto, a doçura é desejável para homens que planejam conceber um filho.
  10. Você pode comer um produto para a prevenção de helmintíases (worms), somente se a patologia não for acompanhada de febre alta. Mas é importante lembrar que as bactérias nocivas só serão destruídas se você comer em jejum. Também pode ser usado para distúrbios intestinais, especialmente se os agentes farmacológicos forem contra-indicados.

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