Dicas Femininas

Como construir um relacionamento com um workaholic: melhores dicas

Pin
Send
Share
Send
Send


Data de publicação: 12 de janeiro de 2018. Postado em Lifestyle

A moda para o sucesso e prosperidade financeira tornou-se a causa de um efeito colateral perigoso - mais e mais pessoas se tornam workaholics, além disso, eles não estão cientes do seu problema na maioria dos casos. Mas isso não importa. É claro que é mais eficaz trabalhar com um psicoterapeuta para superar o workaholism, mas você pode se ajudar sozinho. O que você pode começar a fazer para soltar os grilhões da dependência do trabalho? Vamos dar uma olhada nas dicas que ajudam os workaholics a relaxar e a começar a viver uma vida normal.

1. Descanse regularmente

Seu dia de folga não é apenas seu direito legal de não vir trabalhar. Esta é uma oportunidade e até um dever de relaxar! Não transforme o fim de semana em uma tentativa de resolver todos os seus problemas - domésticos e pessoais. Renda-se, permita-se desconectar completamente de algo como "eu tenho que fazer". Cuide do que você sempre sonhou, ou permita-se apenas adormecer sem um despertador.

2. Aprecie a ociosidade

O problema dos workaholics é que eles não podem se dar ao luxo de relaxar, ou melhor, sentar-se sem remorso, limpando completamente a mente dos pensamentos de trabalho. Mas o problema precisa ser resolvido precisamente na cabeça. Somos mais fortes que nossos pensamentos e podemos administrá-los. A fim de lidar com os pensamentos opressivos de que você não está fazendo nada agora, passe um dia sem resultados, sem necessidade de se concentrar em combatê-los. Basta voltar sua atenção para o que você está fazendo no momento, obtendo o máximo de prazer. Comece a saborear sua ociosidade em um dia de folga, estique-se a cada minuto para o seu prazer e desfrute de coisas simples que não têm nada a ver com o trabalho.

3. Desconecte os telefones e relógios.

Quer realmente mudar de pensar sobre a próxima semana de trabalho em um dia de folga? Desconecte tudo em sua casa que mostra a hora e a data. Lentamente, faça o que quiser, libertando-se por um dia, não apenas do trabalho, mas também do tempo. Normalmente, já na parte da manhã de um dia de folga, uma pessoa dependente é visitada com a ideia de que amanhã ou depois de amanhã precisa voltar aos negócios e se dedica a tais reflexões, perdendo preciosos momentos de descanso. Portanto, é muito eficaz usar o método da desconexão completa - do tempo, assuntos, pensamentos e chamados, de modo que nada ofusque o resto, e não retorne seus pensamentos para o trabalho.

4. Aprenda a priorizar

Não se pode dizer que uma das pessoas tenha dominado a habilidade de priorizar corretamente a perfeição, já que essa habilidade requer prática constante. Portanto, aprenda, pratique e você verá como o próprio processo de trabalho deixa de absorvê-lo, graças ao qual você consegue se concentrar não nele, mas nos resultados. Isso aumenta a produtividade e, a longo prazo, resolve o problema da dependência do trabalho. Depois de um tempo, você será capaz de ver que não se concentra mais em estar ocupado com alguma coisa, mas terá satisfação com os resultados. Esta abordagem é eficaz não apenas no caso do desenvolvimento de dependências psicológicas - libera muito tempo livre e energia vital.

5. Definir limites

É importante que se defina uma estrutura que ajude a diferenciar as esferas da vida, pois a mistura delas sempre produz caos, confusão, confusão e estresse. Começar é fácil - você precisa estabelecer limites estritos para si mesmo em relação ao tempo. É necessário alocar tempo para que haja mudanças em cada dia, e não apenas trabalho, assuntos do dia-a-dia e resolução de problemas. A opção ideal é distinguir entre trabalho e tempo livre para que, em certos intervalos, 10-15 minutos sejam alocados para relaxamento e descanso. Tais práticas ensinarão você a mudar e, além disso, servirão para o benefício de aumentar a motivação.

6. Crie uma atmosfera caseira

Muitos workaholics têm uma característica distintiva comum - a atmosfera problemática em casa. O que apareceu mais cedo - vício doloroso ou problemas em casa, só pode ser assumido. No entanto, essas coisas estão inter-relacionadas. Devido ao fato de que uma pessoa tem tempo, pensamentos e palavras estão ocupados com o trabalho - a esfera de seus relacionamentos familiares sofre. Por causa de problemas em casa, as pessoas buscam inconscientemente a salvação no trabalho. É importante lidar gradualmente com esses problemas, em vez de tentar esconder deles no trabalho.

7. Entenda-se - o que você sente falta?

É importante perceber que as dependências geralmente se desenvolvem por uma razão, como regra, elas são o resultado de uma falta sistemática de reposição de quaisquer necessidades básicas. Uma pessoa viciada simplesmente foge do desconforto ou da falta de alguma esfera em seu trabalho. Portanto, é extremamente importante encontrar as razões que podem provocar tal desequilíbrio na vida e equilibrar tudo.

A sociedade acredita que os relacionamentos são mais importantes que o trabalho.

Para muitas pessoas, isso é natural, como deveria ser. Crescemos aprendendo que os relacionamentos que você constrói são mais importantes do que o seu trabalho. Isso pode ser absolutamente verdadeiro se você não for um workaholic.

Existem pessoas que vivem seu trabalho. A única coisa que eles valorizam nesta vida é uma carreira. Com essas pessoas, é muito difícil construir um relacionamento romântico. Em tal relacionamento você precisa lutar constantemente. É necessário lutar pelo fato de que eles estavam em primeiro lugar, e não no segundo.

Você terá que trabalhar duro. Às vezes é difícil quando você sente que o trabalho dele é mais importante que você. Mas se você estiver pronto para aceitar esse desafio, aqui estão algumas dicas que ajudarão a manter relacionamentos saudáveis ​​normais.

Seu parceiro deve trabalhar nisso também.

Você não tem que lutar pelo seu relacionamento sozinho. Você tem que ter o seu parceiro para trabalhar nisso também. Quando sua carreira se torna a única coisa com a qual ele se importa, seu relacionamento está fadado ao fracasso.

Essa é a primeira coisa que você precisa descobrir quando percebe que está se encontrando com um workaholic. Pergunte se ele está realmente pronto para mudar e veja se ele mantém sua palavra. Só então você pode seguir em frente e tentar construir relacionamentos normais.

Passar tempo juntos

Seu parceiro provavelmente tem uma agenda muito ocupada. Isso significa que você precisa se adaptar a isso de alguma forma. Às vezes isso significa que os dois precisam planejar quando passar o tempo juntos. Isto é semelhante ao planejamento de uma noite de datas, só que neste caso você vai alocar tempo para gastá-lo juntos em casa.

Venha para o seu trabalho

Se o seu parceiro estiver atrasado, trabalhe para ele, se possível. Você não precisa ficar lá por muito tempo. Às vezes, tudo o que você realmente precisa é levar café para ele e, em troca, receber um beijo apaixonado.

Pode fortalecer seu relacionamento. Tal ato desinteressado não é apenas uma manifestação de bondade e cuidado. Você também o apóia no trabalho e faz todo o esforço para estar lá com ele a cada minuto livre.

Manter suas aspirações e compromissos

Se você se encontrar com um workaholic, você precisa se lembrar que ele é apaixonado por seu trabalho. É por isso que ele trabalha tão duro. Você deve apoiá-lo se quiser construir relacionamentos.

Se você não fizer isso, ele notará. Se o seu parceiro é um verdadeiro viciado em trabalho e realmente ama seu trabalho, ele não vai querer estar perto de alguém que não aprecie o que ele faz. Ele provavelmente escolherá sua carreira, não seu relacionamento, se você não o apoiar.

Saiba mais sobre por que esse trabalho é tão importante para ele.

Aprenda o máximo possível sobre sua profissão e responsabilidades. Pergunte por que é tão importante para ele, por que ele deveria trabalhar o tempo todo. Você só precisa entender o que está acontecendo em sua cabeça para que seu relacionamento se desenvolva.

Nunca cancele datas românticas

Vocês dois devem obedecer a essa regra. Suas datas agendadas de noite são a coisa mais importante que contribui para o seu relacionamento normal. Você deve ter esse momento íntimo.

Se não houver emergência, não cancele a data. Este é o seu momento em que você gosta um do outro. Você não deve nem tentar cancelar ou transferir momentos tão bonitos, porque arrisca destruir seu relacionamento.

Certifique-se de continuar interessado em seu trabalho.

Tente ajudá-lo. Por que você não pode se esforçar para integrar-se um pouco em sua vida profissional? Isso não só ajudará você a passar mais tempo com ele, mas será realmente significativo para seu parceiro.

Ele vai ver como você está tentando, e ele vai sentir que finalmente encontrou um companheiro de equipe, alguém que entende suas prioridades e suporta tudo em tudo.

Comunique-se quando se sentir negligenciado

Você deve se comunicar constantemente uns com os outros. Haverá momentos em que seu parceiro estará muito ocupado. Você não deve ter medo de expressar seu descontentamento. Quando você perceber que é negligenciado, fale sobre isso antes que seja tarde demais.

Seu parceiro deve estar pronto para essas conversas. Sua insatisfação deve empurrá-lo para certas ações. Ele deve entender o que está fazendo de errado e rever sua programação.

Tome a iniciativa em casa

Sua alma gêmea trabalha muito. Você provavelmente trabalha muito menos do que ele. Isso significa que você tem que assumir todas as tarefas domésticas em si mesmo. Se ele fica acordado até tarde no trabalho, e depois chega em casa e realiza muitas outras tarefas de rotina, enquanto você está relativamente desocupado, isso o incomoda muito.

Trabalhe em conjunto para encontrar o melhor equilíbrio. Você, é claro, não precisa fazer tudo, mas se você tentar trabalhar em pé de igualdade, seu relacionamento só se beneficiará disso.

Ajude seu parceiro a relaxar

Assim que o workaholic chega em casa, tudo o que ele quer é descansar. Ele está cansado e precisa relaxar. Esta é sua chance de estabelecer um relacionamento íntimo.

Dê ao seu parceiro uma massagem nas costas ou massagear suavemente as pernas. Prepare um delicioso jantar. Estes são truques muito simples que podem afetar significativamente o seu relacionamento.

O trabalho não deve afetar sua vida sexual

Isso é muito importante. Quando seu parceiro trabalha duro, ele fica cansado. Mas o fato é que o sexo é realmente importante. Apesar da agenda lotada, você deve se aposentar, porque só assim você pode se sentir como um casal de verdade. Portanto, se você precisar, defina uma hora e um dia para o sexo. Não deixe o trabalho estragar sua vida sexual.

Pergunte ao seu parceiro o que ele precisa de você.

Sim, ele está sempre ocupado e sim, ele trabalha muito. A melhor maneira de aprender como construir um relacionamento com ele é perguntar como fazer isso. Pergunte ao seu parceiro o que ele realmente precisa de você. Sua resposta pode surpreendê-lo.

Quando você se encontrar com um workaholic, você deve estar preparado para o fato de que seu relacionamento não será o mesmo que todos os outros. Às vezes é muito difícil sintonizar uma onda e manter sua vida pessoal do jeito que você gostaria. Essas dicas podem garantir que você crie um bom relacionamento forte. Aqui o principal é não desistir, lutar pela sua felicidade e apoiar o seu parceiro em todos os seus esforços.

Quem é um workaholic?

Workaholics são pessoas que não sabem aproveitar a vida. Muitas vezes eles não vivem para si, mas, neste caso, para o trabalho. São modestas, permitem-se poucas e não dependem do fato de serem pobres, mas do fato de não precisarem. Os workaholics simplesmente se sacrificam. De acordo com psicólogos e especialistas, estas são pessoas que não são apreciadas nem na família nem na vida comum e, portanto, começam a dirigir-se ao trabalho para obter qualquer resultado.

Os workaholics nunca reclamam, mas isso não significa que eles não tenham motivo para preocupação. Essas pessoas não podem aprender a expressar suas emoções e a despertar sentimentos para os outros. Como resultado, existem doenças mentais que são difíceis de superar por conta própria. Como se tornar um workaholic e não estragar sua saúde física e mental? Sobre isso a seguir.

É bom ser um workaholic?

Seu trabalho favorito de um workaholic leva todo o seu tempo livre - às sete da manhã ele já está no trabalho, no almoço completando tarefas desnecessárias, e depois do trabalho, em vez de passar tempo com os entes queridos, senta no laptop e finaliza os projetos. Parece que as autoridades deveriam ficar satisfeitas se tivessem tal empregado. Mas é mesmo? O manual divide essas pessoas em vários tipos.

  • Viciados em trabalho reais e imaginários.

Aqui mais uma vez vale a pena estabelecer o significado do conceito "workaholic". Esta é uma pessoa dependente do amor do seu trabalho, sem a qual ele perde o sentido da vida. Ele não tem medo do grande volume e carga de trabalho - ele, ao contrário, começa a aproveitar a vida. Ao mesmo tempo, tanto o resultado quanto o processo são importantes para o workaholic.

Existem os chamados workaholics imaginários. Muitas vezes, são pessoas que têm baixa produtividade, preguiça ou conhecimento insuficiente para essa profissão. Eles permanecem no escritório para o conhecimento, assumem muitas tarefas, embora não possam realizá-las. E tudo isso é para criar a aparência do trabalho.

Como se tornar um workaholic? O principal é distribuir uniformemente todos os interesses em sua vida.

  • Workaholic - sistema de motores.

Esse funcionário se baseia em todo o departamento, porque ele se senta todos os dias e faz o seu trabalho, não sai de férias ou nos finais de semana. Ele está cheio de entusiasmo, enquanto outros não gostam muito dele por isso - todo o louvor à liderança vai para ele.

  • Workaholic cansado e impreciso.

Hoje, grandes empresas preferem não se envolver com workaholics, porque as características fisiológicas de uma pessoa não permitem que elas funcionem bem, mesmo que seu trabalho favorito as atraia. Precisamos encontrar tempo para dormir e descansar, para expandir o alcance de seus interesses.

  • Workaholic emocionalmente queimado.

Este tipo de workaholism surge do anterior. Como se tornar um workaholic e não ter a síndrome do esgotamento emocional? Você precisa se cobrar apenas com emoções positivas e dar tempo ao corpo para se recuperar.

As razões pelas quais o workaholism ocorre

A noção de “workaholic” entrou na literatura especial em 1971, e significava uma paixão pelo trabalho, um desejo constante de fazer alguma coisa.

Por que as pessoas se tornam viciados em trabalho? Existem algumas razões.

Workaholism neste entendimento é considerado como uma influência sobre uma pessoa e seu comportamento de processos químicos externos e internos. Por exemplo, se um workaholic trabalha muito, então a adrenalina é liberada no corpo, o que leva a se acostumar a trabalhar.

Esta razão está no fato de que se uma pessoa vê que alguém em seu ambiente trabalha muito, então ele mesmo começará a fazer o mesmo. O lado positivo: se isso acontecer em uma equipe, os funcionários serão iguais aos melhores.

Workaholism pode ser um traço de caráter e forma mesmo na idade pré-escolar. O principal aqui é garantir que não se transforme em uma síndrome de excelente aluno, o que pode afetar negativamente a saúde mental.

Passando muito tempo no escritório, as pessoas consideram uma razão válida justificar sua não participação em outras atividades. Os psicólogos acreditam que o principal problema dos workaholics é a falta de habilidade ou desejo de ter contatos próximos com os outros.

Como se tornar um workaholic: dicas e etapas do trabalho em si mesmo

  1. Trabalhar horas extras é a maneira mais rápida e fácil de mostrar sua atitude em relação ao trabalho. Mas vale a pena estar preparado para o fato de que esse trabalho nem sempre é pago.
  2. Destino em novos projetos. E mesmo que as autoridades não peçam uma tarefa adicional, então você precisa nomear sua candidatura de forma independente para este ou aquele trabalho.
  3. Participação ativa na vida da empresa. Como no parágrafo anterior, você precisa constantemente defender sua candidatura. Mas só agora se refere não apenas aos momentos de trabalho, mas também às relações com os colegas fora do trabalho.
  4. Faça o seu trabalho de forma rápida e eficiente. No começo, vale a pena trabalhar duro, porque muito mais tempo é gasto em seu desempenho do que em tarefas menores.
  5. Faça mais do que você precisa. O manual adora pessoas que são trabalhadoras, ambiciosas e criativas. E a melhor maneira é mostrar que você pode "saltar sobre sua cabeça".
  6. Leve o trabalho para casa. E mesmo que possam ser feitas no escritório, às vezes vale a pena criar a aparência de trabalhar em casa.

Como fazer o aviso de gerenciamento?

Uma "mulher workaholic" é menos comum que um homem. A gerência notará a pessoa mais provável. Então, o que os homens fazem?

  1. Use roupas de bom negócio.
  2. Construa o comportamento de tal forma que as pessoas entendam a importância do seu negócio.
  3. Tenha seu ponto de vista e defenda-o.
  4. Assuma tarefas complexas e interessantes.
  5. Para chamar a atenção para o trabalho deles.
  6. Seja amigável, mas não deixe os outros "se sentarem no pescoço".

O que ajudará a relaxar?

Você está imerso nos processos com a cabeça e trabalhando o tempo todo, exceto pelo sono? Você sabe, o resto da vida também não é nada: esse homem, que está constantemente por perto, é na verdade seu marido, as pessoas chamando e convidando para ir são amigas, e o homem panda com grandes hematomas embaixo dos olhos no espelho é você. Talvez valha a pena diminuir?

Обязательно хотя бы раз в неделю устраивайте себе выходной! Поможет отдохнуть усталому мозгу и телу смена деятельности. Клали кирпич неделю – полежите на диване с книгой, пройдитесь в парке, сходите на реку, порыбачьте. Сидели в обнимку с ноутбуком – покопайтесь в огороде, выйдите на пробежку, пойдите на каяках, покатайтесь на роликах/коньках. А йога, танцы, боевые искусства помогут держать в тонусе не только тело, но и научат справляться с напряжением.

By the way, a fome de informação também é útil.Não carregue o cérebro com notícias sobre qualquer coisa: quem se casou com quem, porque Tom Cruise recusou o papel, lutou na Duma do Estado - por que você precisa?

O toque final do feriado será um banho com óleos essenciais de camomila, hortelã e lavanda: eles ajudarão você a relaxar. Um citrus vai dar energia.

Parece simples. No entanto, existem pessoas que gostariam de relaxar, mas elas simplesmente não sabem como. Você não sabe como aprender a relaxar?

Aprendendo a relaxar: aplique na prática

Ou “Olá, sou Gregory e sou workaholic. Ensina-me a relaxar.

Como desconectar do trabalho completamente? Como não se tornar refém de relatórios, reuniões, prazos apertados? Como parar de arrancar o cabelo, se você não passou uma hora inteira (.) Sentado no monitor, o correio não foi verificado e o desenvolvimento do projeto permaneceu no mesmo estágio? Para começar, perceba: se você desacelerar por 1-2 dias, o mundo permanecerá o mesmo, o desastre não acontecerá. 100%.

Consciência da necessidade de descansar - o primeiro passo para a ciência "Como aprender a relaxar".

Então, para aprender a relaxar, force-se:

  1. Não se sinta culpado pelo resto! Descanso não é um luxo, mas uma necessidade vital. Não é uma pausa no trabalho, mas uma recompensa por uma semana produtiva. Você merece - aproveite.
  2. Não pense em trabalho o tempo todo! À noite e nos finais de semana, não fale de trabalho, problemas, dificuldades e prazos. Sobre isso apenas durante o horário comercial.
  3. Livre-se de "quem se não eu". Como diz o ditado, o trabalho não é um lobo, não haverá mudanças em 24 horas.
  4. Planejando um programa cultural nos mínimos detalhes para que não haja “aah, o que fazer, leia as estatísticas e faça um relatório”. O descanso estúpido cansa o trabalho pior.
  5. Esqueça a multitarefa. O método de fazer tudo de uma vez não adicionará produtividade e relaxamento. Você não poderá descansar em um dia / semana como em um ano. Para cumprir tudo é um sonho impossível, um enorme estresse emocional, psicológico e físico.
  6. Desligue o laptop. E o telefone ao mesmo tempo. Verificando o correio na saída - tabu. Dedique um tempo melhor para a família. Ligar ou visitar a maioria dos parentes é uma má ideia. Mas ir a um parque de diversões, um cinema, uma exposição com os mais próximos - por que não?
  7. Finalmente, pegue o hobby. Há quanto tempo você última malha, ir para a piscina, puxar uma língua estrangeira, desenhar? Chegou a hora!

Para cortar as formas de retirada e não quebrar, preparar com antecedência. Por exemplo, publique uma postagem no Facebook sobre os próximos planos ou conte para seus amigos. A publicidade permitirá levar tudo até o fim, porque "você prometeu". Compre ingressos para o show, para o parque aquático, peça muito - e você definitivamente vai, porque você não quer perder a n-ésima soma.

Auto-julgamento também funciona. Lembre-se de como há um mês não havia vontade de ir para * inserir sua própria versão * (o trabalho estava feito!), Mas você foi, teve um ótimo momento e não se arrependeu. Retorne a essas memórias com mais frequência.

Você pode inventar uma tradição ou ritual. Por exemplo, no sábado, indo ao teatro, encontrando amigos, karaokê, passando o dia inteiro na natureza. Ou todo final de semana, vá para um novo lugar. Você pode pensar em novos toques, sutilezas, formas de implementação. No entanto, o fato de existir uma tradição formará ilhas de estabilidade. Quem está mudando as tradições?

Descanso é importante no futuro para não pagar com sua saúde, para evitar síndrome de fadiga crônica e burnout. No apêndice, estamos anexando um vídeo do YouTube de uma psicóloga clínica Veronika Stepanova sobre o workaholism e suas características. Você se reconhece? Mude a situação e comece com o resto. Isso é importante!

Esperamos que as Minhas dicas ajudem você a entender como aprender a relaxar e ainda ouça as recomendações! Compartilhe um artigo com workaholics familiares! E tenha um ótimo final de semana.

Complexo de super-heróis e medo de prazos

Agora, não estamos falando sobre as pessoas felizes que experimentam inspiração e inspiração criativas, permanecem depois do trabalho não porque são “necessárias”, mas porque são assim capturadas pelo seu trabalho. Estamos falando daqueles sobre quem o ônus da responsabilidade de trabalhar a tempo, sobre aqueles que assumem mais e mais coisas e não recebem muito prazer de seu desempenho. Assumir a responsabilidade por tudo faz o complexo de super-heróis.

Em geral, esse complexo é encontrado em pessoas com um senso hipertrofiado de responsabilidade e, além disso, por coisas que não merecem tal atenção.

Parece-lhes que responder a uma dúzia de e-mails é tão importante e urgente que, por causa disso, você pode pular um jantar em família ou uma reunião com amigos, e o prazo do projeto é mais importante do que sua própria saúde e uma visita ao médico. Algum tipo de sacrifício é sentido nisso, e muitas vezes o "super-herói" realmente gosta disso.

Olhe para o seu negócio. Todas as suas ligações são tão importantes que não podem ser adiadas? Todos os emails exigem uma resposta imediata? Talvez mais da metade de suas respostas "urgentes" não sejam lidas por ninguém ou poderiam ter sido lidas com o mesmo sucesso uma semana depois.

Isso não significa que tudo deva ser abandonado e imerso na ociosa alegria, vale a pena dar uma olhada nas suas tarefas. Certamente você dá muitas coisas muito mais valor do que elas merecem.

Outro fator que pode fazer uma pessoa passar a noite no trabalho no escritório é o medo de prazos vencidos e clientes decepcionados. Como lidar com esses medos?

Primeiro, o fato de você ter medo de decepcionar o cliente não significa que você tenha que fazer tudo sozinho. Os funcionários certamente lidarão com algumas tarefas melhor do que você imagina.

Em segundo lugar, você deve considerar imediatamente o tempo real, ter tempo com uma margem. Quase todos os clientes concordam em esperar, no final, um bom resultado implica a disponibilidade de tempo.

Depressa, como uma maneira de fugir da reflexão

Costumávamos supor que as pessoas de sucesso estão necessariamente ocupadas. Se a nossa agenda não está cheia o suficiente, nos sentimos insignificantes. As pessoas que saem de férias ou apenas têm um longo almoço, parecem preguiçosas e indignas de confiança no ambiente de negócios.

Todos ouviram sobre o inevitável esgotamento, ultrapassando pessoas que trabalham muito. Mas os workaholics tendem a esquecer tais "contos de fadas". Eles se esforçam para manter seu cronograma o mais apertado possível, espalhar todas as suas atividades e hábitos e garantir que não haja tempo livre.

Talvez eles estejam simplesmente com medo do que a vida se transformará se de repente eles pararem de se apressar e se concentrarem?

Nas profundezas de nossos corações, todos nós tememos que não gastemos tempo com o que se segue. Basta manter o ritmo, fazer muitas coisas e correr para onde é mais seguro do que mergulhar na auto-análise com possíveis descobertas desagradáveis.

Nossos dias loucos são apenas proteção contra o vazio.

Lento não significa ineficaz

Se você tem o hábito de constantemente correr e fazer muitas coisas, pode parecer que o ritmo de trabalho medido não traz resultados, que trabalhar devagar é a mesma coisa que não fazer nada. Isso é um erro grosseiro.

Se você usar o tempo corretamente, a lentidão pode ser uma das melhores fontes de eficiência. Existem empresas que trabalham com calma, mas efetivamente, há pessoas que não têm pressa, mas ainda estão a tempo.

Essas empresas não salvam vidas e não fazem guerra, elas estão plenamente conscientes de que simplesmente prestam serviços, e seus proprietários e funcionários levam a vida ao máximo. Eles trabalham de nove a seis, e na sexta-feira ainda menos, não atendem ligações à noite e não estão disponíveis nos finais de semana. Eles têm limites claros, dão aos clientes prazos justos e viáveis. O negócio está crescendo e todo mundo está feliz.

"Parece legal", você pensou, "mas e as convicções do meu chefe, empresa, clientes?"

Talvez você esteja certo. Às vezes, trabalhar atrasado é necessário, por exemplo, quando você mesmo criou um problema e precisa corrigi-lo no seu tempo livre.

Às vezes, antes de iniciar uma tarefa, você precisa se sentir confortável com as novas ferramentas e também pode gastar seu tempo livre nisso.

Além disso, alguns empresários continuam fazendo seu trabalho após o expediente, porque o amam e sinceramente os capturaram, e não porque temem o prazo vencido.

Mas isso não significa que é impossível conseguir uma harmonia agradável entre trabalho, descanso e diversão. Como fazer isso? Comece a pesquisar, tentando e encontrando seus esquemas. Esse processo certamente será fascinante para você, embora nem sempre seja fácil.

Aqui estão oito maneiras de diminuir o ritmo sem comprometer o trabalho. Experimente-os esta semana, comece hoje ou amanhã.

1. Desacelere

Alguém disse uma vez: "O problema com a corrida dos ratos é que, mesmo que você ganhe, você ainda é um rato". Quando nos acalmamos e diminuímos o ritmo do trabalho, as prioridades aparecem com mais clareza.

Se você está ocupado mais do que gostaria, desacelere e concentre-se no momento do “aqui e agora”. Seja no presente, preste atenção para onde vai sua energia. Gradualmente, prioridades sadias permeiam sua vida.

5. Fique em silêncio

Ligue o modo "No avião" - ele salvará você das chamadas e mensagens recebidas. Não será fácil, mas você pode se concentrar totalmente nos negócios e ligar o smartphone somente quando realmente precisar.

E fique longe de redes sociais e e-mail - estes ainda são assassinos de tempo inúteis que apenas acrescentam confusão e criam a ilusão de emprego.

7. Evite multitarefa.

É ineficaz, e se alguém te convence do contrário, então ele mente. É melhor deixar mais tempo para executar uma tarefa específica e não permitir que os funcionários obtenham o desempenho dos outros.

A princípio, eles podem ficar desagradavelmente surpresos com sua recusa em ajudar e se envolver no trabalho, mas então eles se acostumarão a isso, que se você pedir para não interferir por um tempo, então você tem que fazê-lo.

8. Diga não

Quando você decide se deve assumir a responsabilidade por algum negócio ou confiar a outros, ficar depois do trabalho ou não, pergunte a si mesmo, o que ditou esse desejo: medo ou amor? Se por medo, educadamente recusar e oferecer uma alternativa - esta é outra oportunidade para mostrar o pensamento criativo.

Tente seguir essas regras por uma semana. Eu acho que você ficará surpreso com o quanto mais bonito, livre e suave o seu tempo será e quanto será feito.

Assista ao vídeo: Como fazer minha esposa workaholic ter tempo para mim (Agosto 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com