Dicas Femininas

Receitas de remédios populares para a menopausa em mulheres

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Após 45 anos no corpo de uma mulher, há mudanças associadas à abordagem da menopausa. Tal reestruturação do fundo hormonal é acompanhada por mudanças agudas de humor, ondas de calor, instabilidade do sistema nervoso. Para aliviar a situação do paciente, há uma série de métodos eficazes de medicina alternativa.

Tratamento de remédios populares da menopausa

Para se livrar de ondas de calor ajudará os hormônios, apenas a composição química não é adequada para todas as mulheres. Os médicos não excluem a deterioração da saúde geral, exacerbação dos efeitos colaterais, complicações, baixa eficiência. Uma alternativa são remédios populares para as ondas de calor, que podem ser tomadas em casa somente após uma visita ao médico. A alta eficácia deste tratamento é incontestável. Entre os ingredientes ativos estão os hormônios naturais, restaurando o equilíbrio, proporcionando melhoria no bem-estar geral.

Ervas com menopausa

Em uma idade tão respeitável, não vale a pena experimentar com meios hormonais, mesmo aqueles de origem vegetal. É melhor escolher apenas aqueles componentes que, sem complicações, eliminarão as principais manifestações da menopausa. Uma mulher em poucos dias sentirá uma dinâmica positiva, a antiga autoconfiança retornará. Os remédios populares mais eficazes para a menopausa são apresentados abaixo:

  1. Yarrow, trevo vermelho, sage - estas ervas reduzem a intensidade das marés, prolongam o período de remissão.
  2. O saque do pântano, a valeriana, a hortelã-pimenta e a mãe-da-índia são ervas calmantes que ajudam a regular a fase do sono durante a menopausa e proporcionam equilíbrio emocional.
  3. Orégano, rowan folhas, peônia normalizar a pressão arterial, estabiliza a freqüência cardíaca.

Ervas das mulheres

Como os hormônios são perturbados durante a menopausa, a principal tarefa da medicina herbal doméstica é normalizar os níveis de estrogênio e melhorar o bem-estar geral do paciente. Idealmente, uma sensação insuportável de febre deve desaparecer juntamente com a transpiração excessiva, nervosismo e insegurança interna. Ervas eficazes para a menopausa com estrogênio são apresentados abaixo:

  • ventre de boro,
  • escova vermelha
  • sábio
  • camomila da farmácia,
  • lúpulo
  • trevo vermelho
  • arnica.

Remédios populares para a menopausa, é importante preparar adequadamente, usar, de acordo com as valiosas recomendações do médico. O curso do tratamento seleciona-se individualmente, em média, varia até 2-3 semanas. Após o seu término, é necessário o re-diagnóstico e, se necessário, outro curso de medicina herbal hormonal. Abaixo estão algumas receitas eficazes para ajudá-lo a regular rapidamente a taxa de estrogênio no sangue. Isto é:

  1. Despeje em um recipiente de 2 colheres de sopa. l trevo vermelho, despeje 1 colher de sopa. regar e manter em banho-maria por 12-15 minutos. Retire da placa de aquecimento, feche bem a tampa, envolva-a em um cobertor quente. Infundir por 2-3 horas, tensão. O líquido resultante é dividido igualmente em duas doses - beba um dia.
  2. Cozinhado em 1 colher de sopa. água a ferver 1 colher de sopa. l saco seco de pastor. Insistir caldo no calor, em seguida, estirpe, dividido em 4 porções iguais, tomar durante todo o dia após as refeições.
  3. Combine nas mesmas doses grama seca de erva-cidreira e bainha, adicione os mesmos cones de lúpulo ralado, roseira brava. Despeje a composição de 500 ml de água fervente, deixe durante a noite. De manhã, tensão, despeje o caldo em 3 partes, beba uma dose única após a próxima refeição.

Para reduzir a intensidade dos sintomas desagradáveis ​​ajudará outro remédio popular para a menopausa, que tem um efeito multifacetado. Isso é sábio, que inibe a deficiência de hormônios sexuais, normaliza a fase do sono, acalma o sistema nervoso, regula a atividade das glândulas sudoríparas. Pode ser uma decocção ou chá para a menopausa, que leva até 1-3 meses. Abaixo estão as receitas mais eficazes para as marés:

  1. Despeje 1 colher de sopa. água a ferver 1 colher de sopa. l sálvia seca. Insistir, tensão, use quente em vez de chá. Por dia você pode beber até 4-5 tais porções.
  2. Ligue 3 colheres de sopa. l sálvia com 1 colher de sopa. l cavalinha e valeriana no mesmo recipiente. Depois disso, 1 colher de sopa. l coleção cozida a vapor 100 ml de água fervente e insistem. Tome de cada vez, basta colocar até 3 porções por dia.
  3. Além das capturas de tensão nervosa, recomenda-se adicionar 1 colher de chá ao clássico caldo de sálvia (2 colheres de sopa por xícara de água fervente). erva-cidreira, um pouco de mel de maio.

Escova vermelha

A ação de Rhodiola Cold confirma que os remédios populares para a menopausa ajudam a se livrar das ondas de calor, reduzem o trabalho das glândulas sudoríparas, facilitam a chegada de períodos irregulares. Além disso, encurte o período da menopausa. Nas pessoas, esta planta é chamada de pincel vermelho, com a menopausa é tomada por todas as mulheres. Para lidar com sucesso com os sintomas da menopausa, abaixo estão os remédios eficazes:

  1. Cozinhado em 1 colher de sopa. água a ferver 1 colher de chá. Rhodiola, cubra e insista. Arrefecido e já filtrado caldo dividido em duas porções - tomar de manhã e à noite. Trate o problema com a saúde desta forma é de 1 a 3 meses.
  2. Despeje 50 gramas de raiz triturada de rhodiola com 500 ml de vodka fria. Mantenha por 14 dias no escuro e frio, beba 30 gotas de tintura de álcool antes das refeições. O curso é de até 3 meses.
  3. A solução para ducha pode ser preparada se cozida no vapor 1 colher de chá. ervas secas em 1 colher de sopa. água a ferver. Insistir, esforçar-se, usar para procedimentos de água de manhã e à noite. O curso do tratamento é de 7 dias.

Útero Borovaya

Se o corpo sofre de ondas de calor, é importante determinar a causa de tal desordem. No corpo masculino, os sintomas não ocorrem, mas as mulheres estão bem familiarizadas com a menopausa. O útero do útero com menopausa remove a transpiração excessiva, uma sensação de calor interno e irritabilidade excessiva. Os seguintes são remédios populares eficazes para a menopausa:

  1. Para a preparação de infusão despeje 300 gramas de boro uterino 500 ml de vodka. Insista três semanas, tome após as refeições por 30 gotas de 14 dias.
  2. A infusão de água é preparada a partir de 1 colher de sopa. l., despejou 200 ml de água a ferver. Tome decocção pronta antes das refeições para 1 colher de sopa. l O curso do tratamento não é mais do que 2 semanas (o remédio é tóxico).
  3. Despeje em um recipiente de 300 ml de água, adicione 2 colheres de sopa. l útero de boro. Para ferver no fogo por 5 minutos, insista 2-3 horas. Tome 1 colher de sopa. l antes da próxima refeição três vezes ao dia.

Marés durante a menopausa - tratamento de remédios populares

Para uma mulher, esse período especial pode causar uma sensação de calor interno. Se você usar ervas medicinais durante as marés do climatério, esse sintoma desagradável permanecerá no passado distante. Ao escolher os componentes da planta, é melhor consultar um médico, para evitar efeitos colaterais no futuro. Aqui estão alguns bons remédios tradicionais:

  1. Combine o espinheiro comprado, o valerian, o motherwort e o peppermint em um frasco. Agite, beba antes das refeições 25-30 gotas três vezes ao dia.
  2. Caldo de valeriana na forma de calor também ajudará a reduzir o número de marés, além disso, tal ferramenta não tem contra-indicações.
  3. Compre tintura de peônia, que contém estrogênios naturais. Beber 25-30 gotas de medicação três vezes ao dia após uma refeição para reduzir a transpiração excessiva.

Menopausa seca

Um dos primeiros sinais de uma menopausa que se aproxima é o aumento do ressecamento da vagina. Tal sintoma empobrece a vida sexual de uma mulher, causa desconforto, causa mal-entendidos entre os cônjuges. Para eliminar a menopausa seca - os remédios populares ajudarão. Abaixo estão as receitas mais eficazes:

  1. Em um recipiente com 400 ml de água, despeje 50 gramas de placa-mãe e útero de boro. Ferva por 5 minutos, insista 3 horas. Tome a parte terminada dentro do dia, a duração da terapia intensiva - 14 dias.
  2. Calêndula decocção preparada pelo método clássico (2 colheres de sopa de matérias-primas por 400 ml de água) deve ser usado para ducha diária à noite por 10-14 dias.
  3. Ferva 60 g de erva motherwort em 500 ml de água fervente, deixe ferver no fogo por 7 minutos. Insistir, usar contra a secura, ardor e coceira como banho uma vez por semana. Apenas 7 procedimentos, não menos.

O que é menopausa, seus sintomas

O estado do corpo feminino em diferentes períodos da vida é determinado pela proporção de hormônios sexuais. Em idade reprodutiva, os estrogênios ovarianos desempenham um papel importante. Após 40 anos, a prolactina (o hormônio hipofisário) começa a dominar na proporção de hormônios. Na idade de 40 a 50 anos, uma mulher experimenta um período de perimenopausa, quando a menstruação se torna menos regular. No ano 50-52 vem a menopausa (cessação da menstruação). 12 meses após a última menstruação, começa o período pós-menopausa. Todos esses três períodos estão unidos pelo conceito de "menopausa". Qualquer mudança relacionada à idade na proporção de hormônios tem manifestações externas.

Os sintomas que ocorrem em mulheres durante a menopausa são divididos em 3 tipos:

  1. Neuropsychic (irritabilidade, humor, neurastenia insônia, depressão).
  2. Cardiovascular (dores de cabeça, tonturas, escurecimento dos olhos, aumento da pressão, distúrbios do ritmo cardíaco, descargas). Sinais de ondas de calor são uma súbita sensação de calor, alternando com calafrios, batimento cardíaco acelerado e aumento da transpiração.
  3. Endócrinas (alterações hormonais que ocorrem devido à disfunção relacionada à idade do ovário, glândulas supra-renais, tireóide, pituitária). Devido a estas violações, há mudanças na aparência, há uma perda de peso acentuada ou ganho de peso, existem doenças das articulações, glândulas mamárias e outras.

Marés e distúrbios neuropsiquiátricos gradualmente (após 2-3 anos) passam. Há sinais que podem piorar gradualmente: cólicas durante a micção, alterações no ambiente da vagina, causando coceira, secura, perda de interesse pelo sexo.

Após 40 anos, a capacidade do organismo de absorver nutrientes é reduzida, portanto, há uma deficiência de cálcio. Os ossos enfraquecem, as fraturas ocorrem mais frequentemente.

Como facilitar o fluxo da menopausa em mulheres

A fim de aliviar a condição de uma mulher com menopausa, as seguintes medidas devem ser tomadas:

  • preencher a deficiência de nutrientes, decorrentes da redução da capacidade do corpo de assimilá-los,
  • suavizar as alterações hormonais da idade
  • eliminar sinais de distúrbios neuropsiquiátricos
  • para manter o coração e o estado dos vasos sob controle,
  • fortalecer as defesas do organismo (imunidade).

Na medicina tradicional, vários medicamentos são usados ​​para o tratamento da menopausa. A maioria deles é feita com base em plantas medicinais. Na medicina popular, extensos extratos de cura e decocção de várias ervas.

Infusão para baixar a pressão arterial, eliminar a insônia e outros sinais de distúrbios neuropsiquiátricos.

Composição:
Folhas de amora-preta - 25 g
Flores de espinheiro - 10 g
Motherwort - 20 g
Lixão do pântano - 15 g
Caralho ashberry - 20 g

Aplicação:
Misture todos os ingredientes, despeje 1 xícara de água fervente 1 colher de sopa. l misturas. Infundir por 1 hora, depois coe. Beba como chá 3 vezes ao dia por 10 dias.

Infusão para combater insônia com menopausa

Ação:
Ajuda a se livrar de uma dor de cabeça. Atua efetivamente com neurastenia, depressão

Composição:
Melissa Herb - 3 peças
Raiz de chicória - 2,5 peças
Chá Ivan - 2,5 peças
Hawthorn - 2 partes
Menta - 2 partes

Aplicação:
Cozinhe 1 colher de sopa. l mistura, despeje 1 xícara de água fervente, insista 0,5 horas. Pegue a ferramenta por 1/3 xícara várias vezes ao dia antes das refeições.

Taxa de cura que ajuda com a transpiração excessiva durante as ondas de calor

Composição:
Sálvia (folhas) - 3 partes
Valeriana (raiz) - 1 parte
Cavalinha (grama) - 1 parte
Casca de carvalho esmagada - 2 partes
Camomila - 2 partes

Aplicação:
Todos os componentes misturam, 1 colher de sopa. l colocar em uma garrafa térmica, despeje 1 xícara de água fervente. Insista meia hora, coe a infusão. Beba 1/3 de um copo várias vezes ao dia. A infusão pode ser usada para massagem. Para fazer isso, é diluído com água para 1/2 litro.

Infusão que ajuda a estabelecer o sono, suporta o equilíbrio hormonal

Composição:
Motherwort (grama) - 5 peças
Casca de espinheiro - 4 peças
Rosa Mosqueta (fruta) - 3 partes
Camomila - 2 partes
Calendula - 2 partes
Cones de lúpulo - 1 parte
Sábio - 1 parte

Aplicação:
Misture todos os ingredientes. Tome 2 colheres de sopa. l coleção, despeje em uma garrafa térmica 1 litro de água fervente, deixe de molho por 0,5 horas. Beba três vezes ao dia por 0,5 copo. O curso deve durar 2 meses, fazer uma pausa de 10 dias e depois repeti-lo. A sálvia e o lúpulo contêm fitoestrogênios (substitutos vegetais do hormônio ovariano). Devido a isso, o uso de tal infusão reduz o nível de prolactina, afetando o fluxo da menopausa. O processo de envelhecimento diminui.

Chá de tília contra insônia e depressão

Ação:
Substâncias contidas na cor cal, melhorar a circulação sanguínea, normalizar a pressão arterial, promover a perda de peso.

Cozinhando:
Em 1 xícara de água fervente deve demorar 1 colher de chá. flores de tília. Depois de 5 minutos o chá estará pronto. Eles bebem por 1-1,5 meses, após o que eles tomam um intervalo de 2 meses. Repetição do curso.

Uma decocção das raízes de cimicifuga (raiz de cobra, black cohosh) para o tratamento de ondas de calor, osteoporose e outros desvios durante a menopausa

1 colher de chá Raízes secas picadas ferver em 1 copo de água em fogo baixo por 8 minutos, deixe por 2 horas. Tome 1/4 xícara 3-4 vezes ao dia. A decocção contém fitoestrógenos, fortalece o tecido ósseo. Você pode usar essa ferramenta por no máximo 6 meses.

Nota: Esta planta não pode ser usada se os tumores causados ​​pelo excesso de estrogênio (tumores de mama, miomas uterinos) forem detectados.

Infusão de trevo vermelho como fonte de fitoestrógenos

Ação:
Esta planta é conhecida pelo seu alto conteúdo de fitoestrógenos, bem como sais minerais de cálcio, potássio, magnésio, cromo, selênio. Um efeito benéfico no coração, o estado do tecido ósseo. 1 copo desta infusão contém mais cálcio do que 1 copo de leite.

Cozinhando:
50 g de flores de trevo despeje 1 xícara de água fervente por 20 minutos. Tome 2-3 vezes ao dia após as refeições e 1/4 xícara.

Infusão de urtiga ardor para fortalecer os ossos, melhorar a atividade cardíaca

Ação:
A urtiga contém vitamina D, que ajuda a fortalecer os ossos e aumenta sua flexibilidade, além de cálcio e magnésio. Infusão de urtiga é usada para fortalecer as defesas do corpo, normalizar o metabolismo. Folhas de urtiga, flores e raízes contêm vitaminas, taninos.

Cozinhando:
Despeje 1 xícara de água fervente 2 colheres de sopa. l folhas de urtiga e flores, deixe por 15 minutos, escorra. Tome 1 copo 3 vezes ao dia antes das refeições. Meios de fermentação devem ser imediatamente anteriores ao uso.

Infusão para eliminar o sangramento uterino durante a menopausa

Composição:
Casca de carvalho - 1 colher de sopa. l
Camomila - 1 colher de sopa. l
Grama das aves das terras altas - 5 colheres de sopa. l
Urtiga - 3 colheres de sopa. l

Cozinhando:
Misture todos os ingredientes. 2 colheres de sopa. l misture 1 litro de água quente e deixe ferver por 10 minutos. em fogo muito baixo. Insista 1 hora. Após a filtragem, tome uma infusão de 2 colheres de sopa. l meia hora antes das refeições 3-4 vezes ao dia.

Cole para restaurar o conteúdo de potássio no corpo quando ocorre sangramento uterino durante a menopausa

Composição:
Damascos secos - 200 g
Passas - 100 g
Limão com casca - 2 peças
Ameixas secas - 200 g

Cozinhando:
Moer tudo através de um moedor de carne, transferir para um prato de vidro, despeje mel (200 g). Guarde na geladeira. Tome 2 vezes ao dia antes das refeições (de manhã e antes de dormir) e 1 colher de sopa. l O potássio é essencial para o funcionamento normal do coração.

Óleo de gerânio banho de ervas

Ação:
Ela ajuda com o aumento da pressão, alivia a condição de uma mulher durante derrames, tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso.

Aplicação:
Tome 1 punhado de sal marinho, coloque 5-7 gotas de óleo de gerânio, adicione ao banho. Óleo de gerânio banho tomado 1 vez em 2 dias. Tempo de permanência no banho - 15 minutos. Após um curso de 10 dias, faça uma pausa de 1 mês e repita o banho.

Decocção de banho de ervas

Ação:
Ajuda a fortalecer o sistema nervoso, suavizar os sintomas desagradáveis ​​da menopausa.

Composição:
Raiz cálamo - 1 parte
Tomilho - 1 parte
Yarrow - 1 parte
Orégano - 1 parte
Os brotos de pinheiro - 1 parte
Sábio - 1 parte
O absinto amargo - 3 partes

Aplicação:
Moer todos os ingredientes, misture. Tome 10 colheres de sopa. l misture, prepare 3 litros de água quente. Ferva por 10 minutos, adicione o caldo resultante ao banho. Fique na água por 10 minutos. Você pode tomar um banho 2-3 vezes por semana.

Contra-indicações para o uso de remédios de ervas

Contra-indicações para o uso de remédios populares para a menopausa é uma alergia a plantas. O cuidado deve ser tomado quando se utiliza ervas medicinais para arritmias cardíacas, doenças renais, sangue, órgãos digestivos, na presença de tumores benignos ou malignos, diabetes mellitus, doenças das glândulas endócrinas, fígado. Antes de usá-los, você deve consultar seu médico.

Menopausa e suas fases

Climatério ou climatério é uma parte da vida de uma mulher quando a função ovariana desaparecee a produção do hormônio sexual feminino, isto é, o estrogênio, é reduzida. Este período não significa nada de ruim para a vida sexual de uma mulher, a função de parto acaba em nada.

Alguém relaciona a menopausa à doença, alguém à reestruturação do corpo. As razões são as mudanças que ocorrem com o sistema nervoso central e com a reestruturação dos níveis hormonais. Cada mulher tem uma menopausa em um período diferente. Alguém este problema afetará em 40 anos, alguém - em 60.

É necessário distinguir três fases da menopausa:

  • pré-menopausa. É caracterizado desequilíbrio do ciclo menstrual em mulheres. O intervalo entre os dias críticos pode aumentar drasticamente ou, inversamente, diminuir. A intensidade da descarga diminui. Existem flutuações nos níveis sanguíneos de estrogênio. Isso leva ao aparecimento de uma dor forte e aguda no baixo-ventre, ingurgitamento das glândulas mamárias. Alguns observaram a ocorrência de sensações dolorosas na coluna lombar,
  • menopausa. É caracterizado cessação da menstruação. O nível de progesterona cai drasticamente para o nível de 0. A menopausa ocorre no momento em que exatamente um ano você não tem menstruação. Uma mulher durante este período não pode mais engravidar naturalmente.
  • pós-menopausa. Esta fase começa após a menopausa e continua. até o final da vida de uma mulher. Acompanhado por uma mudança na pele nos lábios genitais. O pêlo pubiano está diminuindo e a forma das glândulas mamárias está mudando. Mamilos tornam-se planos.

A síndrome menopáusica é uma condição que ocorre no contexto da menopausa. Mas sua ocorrência pode ser prevista para alguns sintomas.

Estes incluem:

  • transpiração excessiva
  • dor de cabeça
  • aumentar ou diminuir a pressão
  • fraqueza
  • diminuição do desejo sexual
  • aquecer
  • arrepios
  • palpitações cardíacas
  • sonolência
  • esquecimento
  • depressão
  • desatenção.

Os sintomas, dependendo da suscetibilidade do seu corpo, também podem incluir:

  • doença
  • dor na bexiga
  • perda de cabelo
  • queimação e secura na área dos órgãos íntimos,
  • unhas frágeis,
  • ganho de peso significativo.

Os sintomas tardios durante a menopausa incluem:

  • osteoartrite,
  • osteoporose
  • aterosclerose
  • perda de memória
  • visão reduzida
  • perda auditiva
  • obesidade.

Como aliviar o estado durante este período

Algumas mulheres toleram dolorosamente o início da menopausa. Poucas pessoas aceitam o fato de que a pele perde sua suavidade e elasticidade, um tom saudável, o humor está mudando constantemente, o corpo assume uma forma completamente diferente, e até mesmo sensações desconfortáveis ​​de dor não dão descanso.

Aqui estão algumas dicas para seguir:

  • não vale a pena auto-suficientedeprimido e apático,
  • começar a usar produtos de elevação para o rosto. Eles vão editar seu contorno e oval,
  • se as finanças permitirem, visite uma esteticista e faça procedimentos de injeção,
  • necessariamente monitore sua saúde e nas mais leves doenças, consulte um médico,
  • evitar o estresse,
  • especialistas aconselham a liderar maré diárioque ajudará você a navegar o tempo de sua ocorrência e duração,
  • psicólogos dizem que para alívio máximo você precisa relaxe e evite situações estressantes,
  • descansar maisdedique tempo a si mesmo e a momentos agradáveis.

E nada afeta tão positivamente o corpo de uma mulher no momento da menopausa, como um estilo de vida saudável.

Algumas recomendações:

  • vale a pena reduzir o consumo especiarias, doce, álcool, cafeína e nicotina,
  • tente consumir tanto quanto possível mais água puraque terá um efeito positivo na sua pele
  • preste atenção chás de ervas e decocções. Eles não devem estar mais quentes que a temperatura corporal,
  • desistir de bebidas e pratos muito quentesque irá provocar ondas de calor e agravar a sua má saúde,
  • na sua dieta é fazer uma escolha em favor de proteínas e minerais,
  • adicione o máximo possível a sua dieta frutas, laticínios e vegetais,
  • adiantado compensar a falta de cálcio no corpo
  • substituir o óleo vegetal comum azeitona ou colza,
  • complemente sua dieta curso multivitamínicoque compensam a falta de elementos
  • tente se envolver em esporte não ativo. Por exemplo, caminhadas matinais ou não longas
  • frequentar a aptidãopreste atenção na natação
  • livrar-se de roupas sintéticas e usar coisas de tecidos naturais. A pele deve respirar
  • tente cumprir vigília e modo de suspensão,
  • organize-se durante o dia pausa ou descansoe sua noite inteira de sono deve durar pelo menos 8 horas.

Tintura de peônia

Peônia não é apenas uma planta bonita que irá encantar qualquer mulher, mas também remédio popular excelenteque ajuda a combater a menopausa.

As propriedades terapêuticas da tintura de peônia incluem:

  • antiespasmódico,
  • antimicrobiano,
  • antidepressivo
  • analgésico
  • sedativo
  • anticonvulsivo,
  • hemostático
  • anti-inflamatório.

Prepare a tintura de peônia pode estar em casa. Para isso você precisa coletar lençóis e pétalas esta planta.

Seque-os na luz solar direta ou no forno. Coloque cerca de 30 g de folhas e pétalas secas esmagadas em um recipiente de vidro. Encha a composição com 100 ml de vodka ou álcool diluído. Feche o recipiente e deixe em um lugar escuro e seco por 6-8 dias. Depois disso, aplique 10 gotas a um copo de água.

Você precisa tomar duas a três vezes por dia. Com a melhoria, você precisa fazer uma pausa por duas semanas.

A raiz de alcaçuz contém uma substância que em sua composição lembra hormônio feminino estrogênio. É por isso que esta planta é um remédio eficaz para o tratamento da menopausa e seus sintomas.

O método de preparação do caldo de cura é simples. Você precisa ferver três copos de água e adicionar uma colher de sopa de raiz de alcaçuz picada a ele. Ferva a mistura deve ser cerca de 20 minutos e depois coe. Tome a tintura que você precisa em pequenas porções, cerca de um copo por dia.

O curso deve durar no máximo 10 dias. Faça uma pausa.

Há uma enorme quantidade de drogas e medicina alternativa, que é composta de valeriana. O principal objetivo desta erva é aliviar a condição da mulher durante a menopausa e aliviar a fadiga, o excesso de excitação e a tensão nervosa.

Caso sua fadiga seja baixa, você pode fazer um chá calmante. Para fazer isso, você precisa de raiz de valeriana, folhas de hortelã, água fervente e folhas de erva-cidreira.

Todos os ingredientes listados devem ser secos.

Esmague-os e tome uma colher de sopa da mistura. Despeje um copo de água fervente e deixe em infusão por meia hora.

Use chá pronto 2-3 colheres de sopa não mais do que 3 vezes por dia.

Tintura de trevo vermelho

Trevo vermelho tem excelentes características:

  • ajuda a aumentar a libido,
  • tem um efeito sedativo
  • hidrata as paredes vaginais,
  • elimina problemas urinários
  • melhora o humor
  • retarda o processo de perda de cabelo.

Trevo vermelho com menopausa é excelente remédio para sintomas visíveis e ondas de calor. Tintura de trevo vermelho pode ser feita em casa.

Para fazer isso, você precisa de 200 ml de água fervente. É necessário adicionar 30 g de flores de trevo ou 30 g de folhas. A decocção é infundida por uma hora e depois filtrada. 200 ml é uma dose diária, que deve ser aplicada três a quatro vezes.

Tome sempre antes das refeições.

Propriedades úteis do sábio:

  • inibe o declínio dos hormônios sexuais,
  • elimina o calor e a transpiração
  • alivia a tensão nervosa e a ansiedade,
  • melhora o humor
  • lutando com uma dor de cabeça
  • alivia espasmos
  • ajuda a aliviar a inflamação na área urogenital,
  • Remove insônia.

Com sálvia pode fazer chá. Para fazer isso, uma colher de chá de plantas secas é derramada em 100 ml de água fervente e filtrada.

Mas mais efetivamente lidar com a infusão de problemas acima. Uma colher de sopa de ervas deve ser derramada 250 ml de água fervente. Esperando em um recipiente fechado por 30 minutos. A ferramenta é mais concentrada, por isso vale a pena ingerir a quantidade de 1 colher de sopa 3 vezes ao dia.

Taxas de ervas

Preparações de ervas contêm propriedades mais úteisdo que tipos específicos de flores secas. Portanto, misturando vários tipos de ervas, você pode obter o remédio perfeito que irá ajudá-lo a lidar com a doença.

Tratar a menopausa com suplementos de ervas é a maneira mais eficaz de recuperar a boa saúde.

Você pode preparar uma coleção de:

  • anis frutas,
  • raiz de alcaçuz,
  • folhas de violeta
  • Flores de calêndula.

A coleção deve estar seca. Tome 5 colheres de sopa e encha com um litro de água a ferver. Tome meio copo por 21 dias.

Outra coleção eficaz consiste em:

  • cones de lúpulo,
  • bagas do rosehip,
  • folhas de erva-cidreira
  • Cavalinha

4 colheres de sopa da coleção devem ser cozidas em um banho de vapor por cerca de 30 minutos. Arrefecer o caldo e tome duas colheres.

O uso de remédios de ervas

As fitoparas- tações são consideradas uma alternativa aos medicamentos potentes para mulheres que são proibidas de tomar hormônios. Tais drogas são de origem vegetal e não contêm a maioria dos compostos químicos. O tratamento da menopausa com tais drogas não tem contra-indicações, mas sua eficácia é relativamente baixa.

As fitoparas- tações são capazes de restaurar os níveis normais de estrogênio, normalizar os hormônios e melhorar o suprimento de sangue.

Dill - um remédio barato, mas eficaz para a menopausa

Dill água ajuda a remover os sintomas negativos da menopausa, reduzir o número de ondas de calor e normalizar o sono. Para a sua preparação, 3 colheres de sopa de sementes de aneto secas devem ser derramadas com meio litro de água fervente e deixar fermentar por uma hora em uma garrafa térmica. Depois disso, a composição deve ser diluída com água, levando para um litro. Aceitar 3-4 vezes por dia em 100 ml, durante 30 minutos depois de comida. O curso do tratamento é de 3-4 semanas.

Resultados: De acordo com as revisões, as marés são reduzidas em 50% após 2 semanas de ingestão regular de infusão de sementes de endro. Um mês depois, o número de marés é reduzido em 10 vezes.

Atenção! As sementes de endro contêm substâncias que aumentam o tom do útero, o que pode ser perigoso durante a gravidez. A gravidez com menopausa é possível, especialmente porque as mulheres nessa idade não perdem a atividade sexual, mas são leves sobre os anticoncepcionais, considerando a concepção improvável. Dill também é contra-indicado para pessoas com queda de pressão, pode ser perigoso para pessoas com pressão arterial baixa.

Outros remédios populares eficazes:

Lista de medicamentos não hormonais para a menopausa:

Trevo vermelho durante a menopausa

A composição do trevo vermelho é rica em fitoestrógenos, que são 10 vezes mais do que na soja. Essas substâncias vegetais ajudam o corpo da mulher a se auto-regular durante a menopausa. Além disso, o trevo é benéfico para a saúde do músculo cardíaco, sistema respiratório,

Previne o câncer de mama.

Além de fitoestrogênios, o trevo contém outras substâncias biologicamente ativas e também possui uma composição mineral impressionante - potássio, selênio, magnésio, cromo, fósforo e outros minerais necessários aos seres humanos. Um copo de infusão de trevo vermelho contém mais cálcio do que leite. Red Clover também contém vitaminas e antioxidantes, incluindo retinol e vitamina C.

As propriedades benéficas do trevo para o corpo:

Diurético, expectorante, adstringente,

Restaura a atividade sexual das mulheres durante a menopausa,

Normaliza o sono e melhora o bem-estar

Reduz a pele seca, restaura a barreira protetora das membranas mucosas,

Ajuda a reduzir cabelos e unhas quebradiços.

Infusão de trevo vermelho

Duas colheres de sopa de grama seca derramar um copo de água fervente e infundir em uma garrafa térmica por 8 horas. Em seguida, filtre e leve meia hora antes das refeições para 1/4 xícara por dia até que o estado se normalize.

O trevo vermelho ajuda na menopausa?

A eficácia do trevo vermelho na menopausa é comprovada por pesquisas médicas. O experimento envolveu mais de cem mulheres que foram adicionadas ao extrato alimentar de cápsulas de trevo vermelho. Melhorias significativas na condição da pele, cabelos, normalização do sono e bem-estar geral, redução das manifestações negativas da menopausa, incluindo neurológicas, foram encontradas.

O trevo vermelho passou com sucesso no teste placebo. Um grupo de mulheres tomou duas cápsulas de trevo todos os dias e o outro tomou um placebo. Após três meses de mudança do grupo, após sete dias, passou-se o período de eliminação do medicamento do organismo. No final do experimento, melhorias na condição das mulheres, da pele, das unhas e do cabelo, aumentaram a resistência e a qualidade do sono, e a normalização da micção foi encontrada. Os participantes do experimento também notaram uma melhora no bem-estar.

Tratamento menopausa com geléia real

Apiprodutos ou produtos apícolas têm um efeito multilateral no corpo, regula as funções dos sistemas digestivo, endócrino, urogenital e nervoso. A atividade desses sistemas está associada ao sistema reprodutivo de uma mulher e, portanto, pode ser interrompida durante a menopausa.

O que é tão útil geléia real para a menopausa:

A apiterapia com leite uterino, mel e pergeum efetivamente alivia os sintomas nervosos da menopausa, normaliza o sono e alivia a fadiga, estabiliza o humor e o apetite e elimina os distúrbios vegetativos.

Geléia real - um componente constante da dieta da abelha rainha, através do qual a regulação da sua função reprodutiva. Alimentando-se exclusivamente de geleia real, a abelha-rainha coloca vários milhares de ovos por dia durante 7 anos. Após a morte do útero, qualquer abelha jovem pode se transformar no útero se começar a alimentá-lo com geléia real.

A geléia real também é útil para restaurar a regulação hormonal do sistema reprodutivo em mulheres. É usado para aliviar a condição com TPM e menstruação dolorosa, bem como durante a menopausa, para aliviar as ondas de calor e remover os sintomas neurológicos.

A geléia real é colhida durante a época de reprodução das abelhas. Pode ser comprado de apicultores a partir de meados de maio até o final de julho. O curso do tratamento é de dois meses, é realizado durante o período de criação de abelhas, de modo que há sempre uma substância fresca na mão. Tome de manhã e à noite por duas ou três cápsulas.

Quando o período de reprodução termina, e a geléia real fresca desaparece, o pólen e o pólen podem ser usados ​​na apiterapia:

O pólen estimula a formação de sangue, aumenta a hemoglobina no sangue e compensa a falta de sódio, potássio, magnésio, zinco, cobre e outros minerais.

Perga - pólen batido por abelhas em favos de mel e preenchido com mel em cima - tem propriedades imunomoduladoras, rejuvenesce a pele e estimula a síntese de colágeno, que diminui consideravelmente durante a menopausa.

Perga com uso prolongado fortalece o sistema imunológico, estimula processos de regeneração e normaliza o metabolismo. Além disso, o perga é rico em aminoácidos e ácidos graxos, incluindo essenciais, aumenta a resistência ao estresse e reduz o nervosismo.

Para o tratamento de manifestações da menopausa, recomenda-se tomar diariamente 20 gramas de pólen ou pólen misturado com mel até que os sintomas desapareçam.

Chá de ervas com orégano

Marés de forte intensidade ajudam a aliviar o chá de orégano, que tem um efeito calmante sobre a psique e reduz o sangramento. Outras propriedades benéficas do orégano são a estimulação da lactação, o prolongamento dos ovários durante a menopausa precoce e a normalização do ciclo. No entanto, é impossível beber esse chá durante a gravidez, caso contrário, pode haver um aborto espontâneo.

Receita Duas colheres de sopa de erva seca de orégano adormecem em uma garrafa térmica e adicionam duas xícaras de água fervente. Quatro horas depois, quando a erva é infundida, o agente pode ser tomado por via oral. Insista beber três vezes ao dia antes das refeições até a cessação dos sintomas negativos ou o desaparecimento das ondas de calor.

O orégano seco pode ser adicionado à mistura de chás medicinais, bem como chá preto ou verde. Com o uso regular, as marés vão parar ou passar muito mais fácil, você vai se sentir melhor e insônia, sonolência excessiva, fadiga, irritabilidade e fadiga desaparecerão.

O tratamento da menopausa com ervas deve ocorrer sob a supervisão de um médico, antes de embarcar, determinar seu estado hormonal com um ginecologista.

Terapia de suco é uma ótima escolha.

Sucos de vegetais frescos contêm vitaminas e antioxidantes, restauram o equilíbrio de minerais no corpo e os fitoestrógenos em sua composição ajudam o corpo feminino a suavizar as manifestações da menopausa. Ácidos orgânicos, que são ricos em sucos de beterraba, cenoura e pepino, diluem o sangue, fortalecem o sistema cardiovascular. Beterraba é rica em ferro, essencial para a síntese de glóbulos vermelhos - glóbulos vermelhos.

Suco de pepino tem um efeito diurético suave, restaura o equilíbrio ácido-base do corpo. Os ossos das mulheres na menopausa são particularmente vulneráveis ​​devido ao metabolismo do cálcio prejudicado. O aipo contém a proporção ideal de cálcio para sódio, tornando-o digerível para o corpo. Assim, os sais de cálcio não se fixam nas paredes dos vasos sanguíneos, mas restauram a força do sistema músculo-esquelético.

Por que suco, não legumes frescos?

Legumes frescos contêm fibras e substâncias pécticas que estimulam o sistema digestivo e limpam os intestinos, eliminando toxinas. Mas, para que os vegetais frescos em grandes quantidades sejam seguros para o corpo, é necessário que eles sejam naturais, não contenham nitratos e herbicidas.

Vegetais cultivados em seu próprio jardim, você pode comer com segurança, porque você pode ter certeza de sua qualidade. É útil roer cenouras frescas - promove a limpeza mecânica dos dentes e estimula a circulação sanguínea nas gengivas, preparando constantemente saladas de pepinos frescos, aipo, salsa. Однако овощи, которые вы приобретаете на рынке, накапливают нитраты, гербициды и другие вещества, стимулирующие их рост и уничтожающие вредители.Muitas destas substâncias são tóxicas para o organismo e são cancerígenas, pelo que podem prejudicar a saúde.

Se você usar apenas o suco de vegetais frescos, todas as substâncias tóxicas permanecem no bolo e vitaminas, minerais, fitonídios e fitoestrógenos permanecem. Além disso, o suco pode beber muito mais, obtendo substâncias úteis em altas concentrações. Como parte do suco, os componentes biologicamente úteis são mais facilmente absorvidos pelo sistema digestivo, por isso mesmo as pessoas enfraquecidas pela doença podem usar sucos vegetais.

E quanto a frutas?

Frutas, como vegetais, são ricas em vitaminas, antioxidantes, micro e macronutrientes e outras substâncias biologicamente ativas necessárias para processos bioquímicos no corpo. Comer frutas frescas diariamente ajuda a limpar os vasos sanguíneos, normalizar a pressão sanguínea, remover as ondas de calor e normalizar os padrões de sono durante a menopausa.

No entanto, o uso de frutas na terapia do suco durante a menopausa é indesejável devido ao alto conteúdo de açúcares, frutose e glicose. Exceder a norma diária de açúcar ameaça com disfunção do pâncreas, pode provocar diabetes e obesidade. Além disso, o suco doce danifica o esmalte e torna os dentes vulneráveis ​​à cárie. Comer frutas frescas não é tão perigoso quanto é impossível comer muito de cada vez. Mas o suco de fruta pode ser consumido indefinidamente, o que pode causar indigestão, processos de fermentação nos intestinos e alergias.

Receitas de suco para a menopausa

Receita 1. Pegue 7 pedaços de cenoura, 4 pedaços de aipo, 3 pedaços de espinafre e 2 pedaços de salsinha, enxágue bem e coloque em um espremedor. Espalhe a mistura durante todo o dia: você precisa beber meio copo vinte minutos antes de uma refeição. É necessário habituar-se a este sumo gradualmente - pode beber até um litro por dia sem preocupações de saúde, mas apenas se não sentir qualquer desconforto no estômago ou estado de agravamento durante a primeira dose. Para aumentar a dose de uma dose única para um copo não deve ser inferior a uma semana. A duração do curso é de um mês, após o qual você precisa fazer uma pausa de duas semanas e, se necessário, continuar o tratamento.

Receita 2. Misture suco de kiwi espremido na hora, pepino, cenoura e beterraba na proporção de 1: 3: 10: 3, respectivamente. É necessário aceitar meios em três colheres de sopa durante vinte minutos antes da comida, gradualmente aumentando uma dose da recepção única a meio do vidro três vezes por dia. Se você sentir desconforto, náusea ou tontura, mesmo após uma pequena quantidade da mistura, comece com 1 colher de sopa de cada vez. Você também pode reduzir a quantidade de suco de beterraba na proporção de uma parte.

Lista de produtos com fitoestrógenos

Os fitoestrógenos são substâncias de origem vegetal que não são hormônios, mas, com sua concentração aumentada no corpo, são capazes de se ligar às mesmas receitas que o estrogênio. Sua ação é semelhante aos hormônios humanos naturais, mas cerca de mil vezes mais fracos. Isso permite que você os use para corrigir as manifestações negativas da menopausa, bem como no tratamento de tumores dependentes de hormônios, porque, ao contrário dos estrogênios naturais, eles não estimulam, mas suprimem seu crescimento.

De acordo com pesquisadores do Japão, uma dieta com abundância de soja ajuda a mitigar os efeitos negativos da menopausa. Assim, as mulheres japonesas tradicionalmente comem refeições à base de soja, então a menopausa é mais fácil para elas do que para as mulheres na América e na Europa.

Os fitoestrógenos estão contidos nos seguintes produtos:

Soja A soja contém fitoestrógenos-isoflavonas - daidzeína e genisteína, além da gliciteína, que se acumula nos brotos de soja. As isoflavonas são representadas como compostos glicosídicos que são quebrados no intestino em açúcar e componente não-açúcar (aglicona). São as agliconas e exibem atividade estrogênica, podem causar uma resposta das células. O componente mais ativo da soja, fornecendo seu efeito estrogênico - equol, que é formado como resultado de transformações de daidzeína isoflavona e se assemelha a estradiol em vigor.

Trevo vermelho O trevo vermelho contém as isoflavonas formononetina e biochanina-A, bem como o fitoestrógeno coumestrol do grupo dos coumestanos. Trevo e soja são freqüentemente usados ​​para corrigir os efeitos negativos da menopausa em mulheres. Mas seu uso pode ser inseguro, já que, diferentemente da soja, o trevo vermelho não se aplica à comida e é classificado como planta medicinal. Isso significa que não há dados confiáveis ​​sobre as conseqüências de seu uso prolongado e regular. Além disso, o uso de trevo em terapia de reposição hormonal em vez de estrogênio não é justificado por pesquisas científicas.

Alfafa A alfafa, como seu trevo vermelho relacionado, contém coumesrol e formononetina. A presença de fitoestrógenos nesta planta foi detectada pelo efeito sobre as ovelhas, que comeram alfafa em pastagens. Eles tiveram uma violação do sistema reprodutivo, um aumento no número de abortos espontâneos. Os efeitos dos fitoestrogênios de alfafa em humanos têm sido pouco estudados.

Linho Os fitoestrogênios de linhaça - lignanas - estão contidos em suas sementes e, no processo de transformações metabólicas, são produzidos enterodiol e enterolactona, que têm efeito estrogênico. Lignanas no mecanismo de ação semelhante aos isovlavonas.

Alcaçuz. O fitoestrógeno da raiz de alcaçuz, glabridina, pertence ao grupo da isoflavona. O Globridin tem um duplo efeito - em altas concentrações, inibe o crescimento das células cancerígenas e, em pequenas quantidades, pelo contrário, estimula o seu crescimento.

Uvas vermelhas. O fitoestrógeno resveratrol, encontrado no vinho e na uva vermelha quando ingerido, funciona como um poderoso antioxidante que previne os danos celulares causados ​​pelos radicais livres.

Hop Com base no lúpulo, faz uma bebida tão popular como a cerveja. Mas na composição desta planta é um poderoso phytoestrogen - prenilnaringenin. Seu efeito estrogênico é tão grande que antigamente as grávidas não podiam colher lúpulo, pois podiam sangrar. A capacidade dos fitoestrógenos do lúpulo para influenciar o ciclo menstrual e o sistema reprodutivo das mulheres os torna cautelosos quanto aos produtos baseados nele. No entanto, a cerveja contém uma pequena quantidade dessas substâncias, por isso seu consumo moderado não é prejudicial à saúde.

Medicamentos não hormonais para a menopausa

Para aliviar a condição das mulheres durante a menopausa, os médicos geralmente prescrevem a terapia de reposição hormonal. No entanto, os medicamentos hormonais não são adequados para todos, além disso, podem representar um sério risco à saúde, provocando o crescimento de tumores cancerígenos. Anticonvulsivantes, remédios homeopáticos e antidepressivos, assim como remédios e suplementos dietéticos para baixar a pressão arterial, estão entre os tratamentos não hormonais para a menopausa.

Tratamento da menopausa - terapia de reposição hormonal (TRH)

A medicina moderna acredita que, apesar da fisiologia, a menopausa deve ser tratada em muitas mulheres. E o tratamento mais eficaz e adequado dos distúrbios hormonais é a terapia de reposição hormonal. Ou seja, a falta de seus próprios hormônios sexuais preenche as drogas hormonais.

A terapia de reposição hormonal já foi usada massivamente com sucesso em todo o mundo. Assim, na Europa, recebe mais da metade das mulheres que entram no período da menopausa. E em nosso país, apenas uma em cada 50 mulheres recebe esse tratamento. E isso não se deve ao fato de que nosso remédio fica atrás de alguma coisa, mas da multiplicidade de preconceitos que forçam as mulheres a abandonar o tratamento hormonal proposto. Mas muitos estudos mostraram que tal terapia da menopausa não é apenas eficaz, mas também absolutamente segura.
Fatores nos quais a eficácia e segurança dos preparados hormonais para o tratamento da menopausa dependem:

  • O momento da consulta e cancelamento de hormônios,
  • geralmente usam pequenas doses de hormônios,
  • drogas adequadamente selecionadas e suas doses, sob o controle de estudos laboratoriais,
  • o uso de drogas contendo hormônios sexuais naturais, idênticos aos produzidos pelos ovários, e não suas contrapartes, apenas similares em sua estrutura química,
  • avaliação adequada das indicações e contra-indicações,
  • medicação regular.

Menopausa hormonal: os prós e contras

A maioria das pessoas se protege desnecessariamente contra o tratamento de qualquer hormônio, cada uma tem seus próprios argumentos e temores sobre isso. Mas afinal, para muitas doenças, o tratamento hormonal é a única saída. O princípio básico é que, se o corpo não tiver algo, deve ser preenchido com ingestão. Assim, com uma deficiência de vitaminas, microelementos e outras substâncias úteis, uma pessoa consciente ou até mesmo no nível subconsciente tenta comer alimentos com alto teor de substâncias ausentes, ou toma formas medicinais de vitaminas e microelementos. O mesmo acontece com os hormônios: se o corpo não produz seus próprios hormônios por algum motivo, eles precisam ser reabastecidos com hormônios estranhos, porque mais de um órgão e processo no corpo sofre com qualquer mudança hormonal.

Os preconceitos mais comuns em relação ao tratamento da menopausa pelos hormônios femininos são:
1. "O clímax é normal e seu tratamento não é natural".supostamente todos os nossos ancestrais o experimentaram - e eu vou sobreviver. Mais recentemente, os problemas da menopausa eram um tópico fechado e "vergonhoso" para as mulheres, quase como doenças sexualmente transmissíveis, de modo que seu tratamento estava fora de questão. Mas as mulheres durante a menopausa sempre sofreram. E não se esqueça que as mulheres daquela época são marcadamente diferentes das mulheres modernas. A geração passada estava envelhecendo muito mais cedo, e a maioria das pessoas aceitou esse fato como devida. Hoje em dia, todas as mulheres se esforçam para parecer melhores e mais novas. A aceitação de hormônios femininos não só aliviará os sintomas da menopausa, mas também prolongará a juventude da aparência e do estado interno do corpo.
2. "Drogas hormonais não são naturais". Novas tendências contra "sintéticos", para um estilo de vida saudável e preparações à base de plantas. Assim, os medicamentos hormonais tomados para o tratamento da menopausa, embora produzidos por síntese, são naturais, já que sua estrutura química é absolutamente idêntica ao estrogênio e progesterona, que são produzidos pelos ovários de uma mulher jovem. Ao mesmo tempo, os hormônios naturais, que são extraídos de plantas e do sangue de animais, embora semelhantes ao estrogênio humano, mas ainda devido à presença de diferenças na estrutura, são mal absorvidos.
3. "O tratamento hormonal é sempre sobrepeso." O clímax geralmente se manifesta como excesso de peso, de modo que, com a correção dos níveis hormonais, você pode evitar um aumento no peso corporal. Para isso, é importante ter não apenas estrogênio, mas também progesterona em uma dose equilibrada. Além disso, muitos estudos mostraram que os hormônios sexuais não aumentam o risco de obesidade, mas vice-versa. Enquanto hormônios vegetais (fitoestrogênios) não vão lutar sobre o peso.
4. "Após a terapia hormonal, o vício se desenvolve." Hormônios não são drogas. Mais cedo ou mais tarde, no corpo de uma mulher, há uma diminuição dos hormônios sexuais, sem eles você ainda tem que viver. E a terapia hormonal com hormônios sexuais só retarda e facilita o início da menopausa, mas não a exclui, ou seja, a menopausa ocorrerá em qualquer caso.
5. "De hormônios, o cabelo começa a crescer em lugares indesejados." O cabelo facial cresce em muitos dos sexos após a menopausa, e isso é devido à falta de hormônios sexuais femininos, portanto, tomar HRT irá prevenir e retardar este processo.
6. "Hormônios matam o fígado e o estômago." Entre os efeitos colaterais das drogas estrogênica e progesterona, há, de fato, pontos relacionados à toxicidade do fígado. Mas os hormônios microdose utilizados para terapia hormonal, geralmente não afetam o trabalho do fígado, os problemas podem ocorrer quando se toma drogas contra o fundo de patologias do fígado. Para contornar os efeitos tóxicos no fígado, você pode alterar os comprimidos em géis, pomadas, outras formas de dosagem aplicadas à pele. ZGT não tem efeito irritante no estômago.
7. "Terapia de reposição hormonal com hormônios sexuais aumenta o risco de câncer". A falta de hormônios sexuais aumenta o risco de câncer, assim como seu excesso. Doses adequadamente seleccionadas de hormonas sexuais femininas normalizam hormonas, reduzindo assim este risco. É muito importante não usar a terapia estrogênica sozinha - a progesterona neutraliza muitos dos efeitos negativos do estrogênio. Também é importante cancelar a TRH a tempo, e essa terapia após 60 anos é realmente perigosa para o útero e as glândulas mamárias.
8. "Se eu tiver um bom clima, por que eu preciso de HRT?" Uma questão lógica, mas o principal objetivo do tratamento hormonal da menopausa não é tanto o alívio das ondas de calor, como a prevenção do desenvolvimento de doenças associadas à menopausa, como a osteoporose, transtornos mentais, hipertensão e aterosclerose. São essas patologias que são mais indesejáveis ​​e perigosas.

As desvantagens da menopausa terapia hormonal ainda está lá. Incorretamente escolhido, ou seja, altas doses de preparações de estrogênio, pode realmente prejudicar.

Possíveis efeitos colaterais de tomar altas doses de estrogênio:

  • desenvolvimento de mastopatia e aumento do risco de câncer de mama,
  • menstruação dolorosa e síndrome pré-menstrual pronunciada, falta de ovulação,
  • pode contribuir para o desenvolvimento de tumores benignos do útero e apêndices,
  • fadiga e instabilidade emocional,
  • inchaço
  • aumento do risco de doença do cálculo biliar
  • sangramento uterino devido ao desenvolvimento de hiperplasia uterina,
  • aumento do risco de acidentes vasculares cerebrais hemorrágicos.
Outros possíveis efeitos colaterais da TRH, não associados a altas doses de estrogênio:

  • selo da mama,
  • sangramento da vagina, não relacionado ao ciclo menstrual,
  • aumento da formação de gases nos intestinos (flatulência),
  • ao usar apenas preparações de estrogênio sem progesterona, ou vice-versa, o ganho de peso é possível.
Mas a TRH corretamente prescrita reduz significativamente o risco de todos os efeitos colaterais. O efeito negativo do estrogênio é neutralizado pela combinação com progesterona. Portanto, na maioria dos casos, a terapia de reposição hormonal é prescrita na forma desses dois hormônios. A monoterapia com um único medicamento é geralmente indicada após a remoção do útero.

Em qualquer caso, a terapia de substituição deve ser realizada sob a supervisão de um médico. Quando um risco aumentado do desenvolvimento de um ou outro efeito colateral é detectado, as doses, o regime, a via de administração de hormônios e a conveniência de uso adicional de terapia de reposição hormonal são revisados.

Métodos tradicionais de tratamento de sudorese com menopausa

Quase todo o corpo de uma mulher neste momento tem uma diminuição notável no estrogênio. Isso provoca nervosismo, depressão, fadiga, irritabilidade, queda de emoções e humor, falhas na termorregulação. Este último expande muitos vasos, uma febre aparece e o trabalho ativo das glândulas começa, produzindo ativamente o suor para o resfriamento oportuno de todo o organismo.

Esse mesmo calor é chamado de maré feminina, com transpiração ativa. É por isso que é necessário tomar medidas apropriadas para eliminar tais sintomas. Um ginecologista competente também pode ajudar nisso. Se você não puder visitá-lo, use as seguintes recomendações, métodos e receitas.

1). Às vezes, reduzir o chá preto, bem como qualquer café, isso vai reduzir precisamente a transpiração. Um excelente substituto é o chá verde ou de uma variedade de ervas.

2). Para minimizar a comida de natureza picante e condimentada, não beba nenhuma bebida alcoólica.

3). Nós removemos o linho, roupas, cama sintética, porque pode causar uma violação da termorregulação.

4). As melhores roupas são tecidos naturais, não roupas grossas, para que possam ser facilmente removidas.

5). Evite stress, ande mais vezes, não se esqueça de carregar, arejar o quarto e outros quartos.

Como lidar com remédios populares menopausa.

Os produtos listados acima baseados em orégano, trevo, peônia, endro, bolsa de pastor também são os mais eficazes contra a transpiração. As seguintes ferramentas também não são inferiores em sua eficácia terapêutica.

Sábio

Tome 1 colher de sopa. l de ervas e infusão em 400 ml de água pura a ferver. Após cerca de 2,5 horas, divida em 4 partes iguais que precisam ser consumidas por dia. O uso diário aliviará mulheres de dor na cabeça e vertigem, suor, calor, ondas de calor.

Contra-indicações No caso de boca seca ou vagina, a dose deve ser reduzida pela metade, excluídos com o diagnóstico de miomas, hipotireoidismo, doença renal policística, inflamação dos rins, diabetes, endometriose, gravidez.

Espinheiro

Digite um copo térmico com água fervente e coloque exatamente 5 gramas de flores dessa planta natural. Aloque 1 hora para que tudo seja devidamente infundido. Beber antes das refeições 3 r dia, dividido medicamento em 3 partes iguais. Isso permitirá que as marés retrocedam, suam e, além disso, normaliza a condição e o ritmo do próprio coração.

Atenção. Não é desejável que a mulher tenha arritmia cardíaca, gravidez, doença hepática, hipotensão, distonia, ferimentos na cabeça. Вызывает головокружения , брадикардию , головную боль , сонливость.

Медуница.

По отзывам видно, что многие женщины спрашивают, что можно попить при климаксе используя только одни народные средства. Рекомендовано пить настойку из лечебной медуницы, которую возможно приготовить самому. В кухонный термос засыпается целая ложка медуницы, добавляется 2 небольшие кружки чистого кипятка и настаивается около 4 часов. Дальше разделите содержимое термоса на 4 доли и пейте после еды (лучше за 25 минут). Esse tratamento deve durar cerca de um mês, depois o mesmo intervalo e a próxima repetição do mesmo tratamento.

Precauções Não é adequado para constipação, trombose, gravidez, atonia do estômago, espasmos intestinais.

Uma mistura adequada de sucos.

Descasque e enxague com os seguintes ingredientes: 2 pedaços de salsa, 7 pedaços de cenoura, exatamente 3 pedaços de espinafre e 4 pedaços de aipo. As partes racionadas através do espremedor de cozinha são bebidas a ½ xícara, não mais que 3 r por dia antes de comer. Se a condição melhorar dentro de uma década e não houver efeitos adversos externos, continue por mais duas décadas. Após 3 semanas, um segundo curso é permitido.

Antidepressivos para a menopausa

Os antidepressivos não são apenas capazes de melhorar o estado mental das mulheres e aliviar as manifestações neurológicas da menopausa, mas têm um efeito colateral peculiar que reduz a intensidade das ondas de calor. O efeito dos antidepressivos e sedativos nos vasos sanguíneos em mulheres na menopausa foi detectado pelos pesquisadores da Plisilia. Em 60% das mulheres que tomavam depressores na menopausa, foi encontrada uma diminuição na freqüência de ondas de calor e uma melhora no bem-estar - sono normal, até mesmo humor e bom apetite.

Preparações sedativas baseadas na substância ativa venlafaxina:

Fluoxetina (Prozac, Profluzak, Fluval)

Poroxetina (Adepress, Aktaparoxetine, Rexetine, Paxil, Plizil).

Cientistas escoceses descobriram que as drogas modernas usadas para tratar a depressão têm um efeito colateral que, durante o clímax, se transforma em uma espécie de efeito positivo. Essas drogas normalizam o estado dos vasos sangüíneos, prevenindo ou reduzindo a ocorrência de ondas de calor, em 60% das mulheres que tomam antidepressivos durante a menopausa, seu bem-estar melhora significativamente.

Calor durante remédios populares menopausa

As principais causas do calor.

  • Alimentos de dieta inadequada.
  • Especiarias picantes, um grande número de doces.
  • Comida quente, comida gordurosa.
  • Cigarros e álcool.
  • Sobrecarga psicológica.
  • Brewed café forte.
  • Quartos e quartos acolhedores.
  • Longo banho quente, banho.
  • Roupas sintéticas, roupas apertadas.
  • Sobrecarga, esporte.

Primeiros socorros em caso de calor.

  • É permitido usar produtos anti-suor modernos.
  • Use roupa apropriada para o clima.
  • Tente não usar roupas que consistem em sedas e sintéticos.
  • Roupas adequadas são feitas de algodão, linho ou viscose.
  • Menos que qualquer álcool, elimine o fumo.
  • Beba mais bebidas frias e líquidos.
  • Evite o estresse, qualquer depressão.
  • Menos estresse no corpo.
  • Alimentação saudável.

Luta contra os remédios populares da menopausa.

Camomila.

Apenas as inflorescências desta erva medicinal são necessárias. Tome 1 colher de sopa. E preparar em 2 xícaras de água fervente, e depois de 30 minutos, tensão de qualidade. Beba em vez de chá comum, para começar apenas 4 dias. Continue observando a pausa de dez dias, após o que a terapia de repetição segue.

Informações importantes. Tal bebida é capaz de aumentar a freqüência cardíaca, por isso, se houver problemas cardíacos, é melhor abster-se desta receita. Também é contra-indicado em qualquer grávida.

Rosemary

Escolha uma panela adequada, coloque 3 copos de água nela, coloque fogo. Quando a água ferver completamente, jogue as folhas secas em água fervente, no valor de um punhado. Reduza o fogo e ferva o alecrim por cerca de 25 minutos. Coe com gaze simples e consuma como chá diariamente.

Informação útil. Evite com hipertensão, neurose, doenças do trato gastrointestinal, especialmente com alta acidez, alimentação, bem como gravidez, convulsões, epilepsia.

Espinheiro

Isso exigirá seus frutos secos, que precisam ser esmagados. Frutas fragmentadas derramou vodka de qualidade, o volume de apenas 3 xícaras. Limpe em vez disso, onde há frio e escuro por 24 dias corridos. A composição filtrada é bebida 90 gotas por dia, que deve ser dividida em 3-4 doses. Todas as contra-indicações existentes já estão descritas acima.

O resto dos truques populares e tratamento popular para a menopausa.

1). Você pode aquecer a água a cerca de 40 graus, em seguida, despeje toda a água aquecida em uma bacia rasa. As pernas descem em uma bacia de água por um período aproximado de 25 minutos, preferencialmente antes de dormir.

2). 1 colher de chá de pólen de abelha real ajudará a eliminar o calor que surge pela manhã. Coma antes do café da manhã, de preferência em 20 minutos. Muitas pessoas preferem beber com água e isso é considerado a ação correta.

3). Se você estiver acordado e já estiver atormentado por calor ou ondas de calor, imediatamente beba um grande gole de óleo de linho ou coma uma colher de sementes de linho. Imediatamente não beber água, espere pelo menos 6-7 minutos.

4). Tome um banho à noite com uma temperatura na região de 38-41 graus, onde a infusão do sábio se despeja, não mais do que 15 minutos. 1 colher de sopa. O sábio requer 1,5 litros de água fervente.

Medicamentos antiepilépticos

Drogas com ação anticonvulsivante também podem reduzir a intensidade das ondas de calor. As drogas anti-hipertensivas também lidam de maneira bastante eficaz com a tarefa de tratar a menopausa, uma vez que muitas mulheres nessa idade apresentam os primeiros sintomas de hipertensão, o que piora significativamente sua saúde.

Drogas antiepilépticas à base de gabapentina:

Como retardar o início dos remédios populares menopausa

Há um grande número de mulheres que são atormentadas pela questão, será realmente possível retardar a menopausa e, o mais importante, não prejudicará a segurança real da saúde da mulher? O clímax é um processo necessário estabelecido pela natureza para todas as mulheres. Alguns já pela sua natureza e genética estabelecidas cedo ou vice-versa depois menopausa. Recomenda-se adiar a menopausa se ana começar a avançar mais cedo do que deveria.

Aqui você será informado sobre como reduzir os sintomas, manifestações da menopausa precoce. Qualquer mulher que comece por volta dos 38 anos já deve começar a pensar nisso. Começar a realizar medidas preventivas que devem ser destinadas a prevenir o desenvolvimento e desenvolvimento de qualquer doença. Preste mais atenção à micção. Inspeção de um ginecologista, clínico geral, ultra-som, mamologista.

Tente totalmente excluir e evitar qualquer estresse, depressão e condições semelhantes. Isso pode interromper rapidamente o hormônio sexual feminino, que é mais provável para garantir a chegada da menopausa. Quando ainda é difícil evitá-lo ou evitá-lo, as ervas adequadas para acalmá-lo são de hortelã e valeriana.

Siga e monitore sua rotina diária. Sempre durma o suficiente e isso evitará fadiga. Quando insônia tormentos, não se apresse para prejudicar a saúde e beber poderosos meios anunciados. Primeiro, antes de cada ataque de sono, faça os passeios necessários e respire ar limpo, beba chá de hortelã ou use métodos naturais contra a insônia.

Neste ponto, é importante mudar para um alimento adequado. Com cerca de 40 anos, é melhor mudar para alimentos, que devem ser principalmente de origem vegetal. Pratos de legumes, verduras, bem como bagas e frutos ricos em fibras, vitaminas, para garantir o bom funcionamento do trato digestivo. Grãos de trigo, grãos, nozes, feijão, laticínios, peixe, frutos do mar são alimentos importantes para isso. Menos manteiga, carne gorda, sal, açúcar, chocolate, gordura, margarina, pastelaria. Carnes adequadas são coelho caseiro, frango.

Como lidar com os remédios populares da menopausa precoce.

Pulmonar.

1 colher de sopa. A grama requer uma xícara de água fervente. Após a infusão, beba um copo até que qualquer alimento se aproxime, mas não mais que 3 r por dia. Adicione ervas frescas a saladas e até sopas. Você receberá imunidade adequada, hormônios femininos e sistema endócrino normalizará.

Número de coleção 1.

Esta coleção requer as raízes do calamus do pântano e a grama de cura do rabo de cavalo. Tome exatamente 1 colher de sopa. Cada um deles enumerou as ervas e preparou-as em água limpa e fervida.Os efeitos benéficos de tais ervas podem afetar positivamente o corpo de muitas mulheres.

Colecção número 3

Aqui você precisará das raízes do alcaçuz medicinal e da aralia natural. Ferva a água em 3 copos de cozinha e adicione 1 colher de sopa a ela. Toda erva medicinal. Eu uso apenas o fogo mais reduzido, continuo a cozinhar ervas por mais 20 minutos. Beba ao longo da década, em pequenas doses de 1 colher de sopa. por dia. Aguarde uma pausa de uma década e continue a ser tratado por exatamente uma década.

Queridas mulheres bonitas, cada um de vocês é estritamente individual. Portanto, é estritamente necessário que toda mulher obtenha a permissão de um médico competente para o uso de ervas naturais. Mime-se com a saúde e bem-estar.

Fitoestrógenos

Suplementos dietéticos com substâncias biologicamente ativas de origem vegetal - fitoestrógenos - são capazes de normalizar a regulação hormonal do sistema reprodutivo. Isto é devido à sua capacidade de induzir a resposta hormonal das células, como hormônios naturais, em particular, o estradiol.

Estrovel. Contém extrato de zimitsifugu, raiz de inhame silvestre, isoflavonas de soja, indole-3 carbinol, boro orgânico (frutoborato), extrato de folha de urtiga, vitaminas E, B6, ácido fólico, aminoácidos 5-hidroxitriptofano, DL-fenilalanina.

Os benefícios da droga. As vantagens do medicamento incluem sua segurança com uso constante, prevenção do câncer de mama, osteoporose, um efeito complexo em todas as manifestações da menopausa.

Klimadinon e Klimadinon Uno. Contém extrato de rizomas de fígado cístico, excipientes - celulose, dióxido de silício coloidal, lactose mono-hidratada, estearato de magnésio, amido de milho, hidrogenofosfato de cálcio di-hidratado, carboximetilamido sódico.

Os benefícios da droga. A vantagem desta droga é a sua segurança no uso de até mesmo as mulheres que são contra-indicados na terapia de reposição hormonal, o tratamento eficaz das manifestações da menopausa. Em 30% das mulheres que tomam Klimadinon com mastopatia, os sintomas da doença desaparecem e em 40% a doença deixa de progredir. Assim, a ferramenta pode ser usada não só para aliviar a síndrome da menopausa, mas também para o tratamento da mastite. A forma melhorada da droga Klimadinon Uno é mais conveniente de usar, apenas um comprimido por dia é suficiente para tomar uma maré e melhorar o bem-estar.

Feminalgin Contém cymicefugaratsomosis, magnésio phosphoricum, Pulsatil pratensis e excipientes - lactose mono-hidratada, celulose e estearato de magnésio.

Os benefícios da droga. Para ajudar a reduzir a intensidade das manifestações da menopausa, melhora o estado mental, também é usado para ciclos irregulares e menstruação dolorosa. Combina-se bem tanto com preparações hormonais como com outros remédios homeopáticos. Contraindicado em pessoas grávidas e lactantes com intolerância à lactose deve ser tomado com cuidado e sob supervisão médica.

Feminino Extrato de trevo vermelho seco com 40% de teor de isoflavonas e componentes auxiliares - celulose, dióxido de silício, estearato de magnésio, gelatina, dióxido de titânio.

Os benefícios da droga. As isoflavonas são fitoestrógenos, que são encontrados em grandes quantidades no trevo vermelho e soja, e em altas concentrações têm um efeito semelhante ao estrogênio natural estrogênio. As isoflavonas do trevo aliviam as ondas de calor, reduzem a transpiração, a taquicardia e o nervosismo. A droga também reduz a probabilidade de câncer de mama com o uso prolongado. No entanto, deve ser tomado sob a supervisão de um médico e com cautela, uma vez que pode provocar o crescimento de tumores dependentes de estrogênio.

Femicaps Extrato da fruta Vitex, extrato da grama da flora encarn encarnado, alfa-tocoferol, óxido de magnésio, óleo de oslinnika, óleo de prímula, cloridrato de piridoxina.

Os benefícios da droga. Esta droga é hipoalergênica, bem compatível com outras drogas. Lida com sucesso com os sintomas negativos da menopausa - ondas de calor, sudorese, nervosismo e taquicardia. Também é usado para tratar doenças ginecológicas, como cisto, endometriose, hipermenorreia, miomas uterinos e mastopatia.

Qi-Klim. Extrato seco contém tsimitsifugi, componentes auxiliares - celulose, amido, estearato de cálcio, dióxido de silício, hipromelose, dióxido de titânio (E 171), polissorbato-80, macrogol-400, óxido de ferro corante vermelho, óxido de ferro corante marrom.

Os benefícios da droga. Tem um efeito sedativo no sistema nervoso, remove as manifestações mentais da síndrome do climatério, alivia os distúrbios vegeto-vasculares e rejuvenesce a pele devido à ação estrogênica das isoflavonas.

Escova vermelha. Contém a raiz e o porta-enxerto de Rhodiola chetyrehdrereznoy.

Os benefícios da droga. Alivia o vasoespasmo, reduz a intensidade das ondas de calor, tem um efeito anti-inflamatório no sistema urogenital.

Inoklim. Contém extrato de soja com 40% de isoflavonas, óleo de girassol, óleo de soja hidrogenado, lecitina de soja, gelatina de peixe, glicerina, amido, dióxido de titânio, óxido de ferro vermelho.

Os benefícios da droga. As isoflavonas na composição da droga podem se ligar a receptores e causar uma resposta estrogênica das células, restaurando assim a auto-regulação do sistema reprodutivo em mulheres durante a menopausa. Ao mesmo tempo, isoflavonas de soja não provocam o crescimento de tumores dependentes de hormônios, como drogas de terapia de reposição hormonal.

Tribestan. Grama seca de Yakorians rastejando (250 mgs por pastilha), excipients - celulose, dióxido de silício, povidona, crospovidona, estearato de magnésio, opadry, talco.

Os benefícios da droga. Remove a síndrome da menopausa em mulheres, ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue e trata a disfunção erétil em homens.

Menopace Composição: retinol, acetato de tocoferol, colecalciferol, tiamina-hidratado, cloreto de piridoxina, riboflavina, cianocobalamina, biotina, sulfato de zinco monoidrato, ácido fólico, niacina, ácido ascórbico, pantotenato de cálcio, ácido para-aminobenzóico, fumarato de ferro, óxido de magnésio, sulfato de manganês mono-hidratado , iodeto de potássio, sulfato de cobre mono-hidratado, cromo, selenato de sódio, borato de sódio.

Os benefícios da droga. Preparação de vitamina para apoiar o corpo durante a menopausa. Contém vitaminas do grupo B, necessárias para a saúde do sistema nervoso, o que permite reduzir os sintomas neurológicos da menopausa. O ácido pantotênico e um complexo de minerais estimulam a síntese de seus próprios estrogênios, enquanto os antioxidantes tocoferol e ácido ascórbico protegem as células do envelhecimento prematuro sob a influência dos radicais livres.

Bonisan. Ingredientes: Extracto de isoflavona de soja Solgen, ingredientes activos: isoflavonas (daidzeína, genisteína, gliciteína) - 58,0%.

Os benefícios da droga. Tem um efeito complexo em todas as manifestações da menopausa, removendo ondas de calor e taquicardia, sudorese, irritabilidade, alterações de humor e insônia. Além disso, estimula a síntese de colágeno, que contribui para o rejuvenescimento da pele, e é também a prevenção da osteoporose durante a menopausa. Análogos são drogas como climalanine e femivell.

Klimadinon. Cada comprimido de Klimadinon contém 20 mg do ingrediente ativo - extrato seco de rizomas de cimicifugu (BNO 1055). O extrato contém fitoestrógenos altamente específicos e organoseletivos com propriedades dopaminérgicas e parecidas com estrogênio, clinicamente comprovadas.

Os benefícios da droga. A falta de estimulação da proliferação de células endometriais e carcinoma dependente de estrogênio é uma vantagem inegável do Klimadinon, que é contra-indicado em caso de reações alérgicas.

Ladys Formula Menopausa

O produto contém um complexo de vitaminas, minerais e substâncias biologicamente ativas:

Boro, magnésio, selênio, cromo, manganês,

Tocoferol, ácido nicotínico,

Spirulina, ácido pantotênico, angélica.

Os benefícios da droga. Com o uso regular de 1 comprimido por dia ajuda a superar os sintomas pronunciados da menopausa: febre, dores de cabeça, saltos de pressão, insônia, inchaço, etc.

Uma preparação homeopática abrangente contendo:

Extrato de cimicifuga na diluição D2,

Sanguinaria reprodução D2,

Sépia (conteúdo do saco inkfish) na reprodução D2,

Inácio na criação de D3,

O veneno da cobra Lachesis na criação de D5,

Os benefícios da droga. Atua de forma complexa: primeiro, devido à atividade moduladora do estrogênio e ao efeito sedativo no hipotálamo, estimula a formação de estrógenos e sua liberação dos tecidos adiposos.

Na ausência de efeito clínico nas duas primeiras semanas de internação, é possível que o estado de saúde piore. Neste caso, você deve parar de usar o medicamento.

Embalagem em 20 comprimidos, cada um dos quais contém:

Tsemitsifuga, criação C200,

Apis (veneno de abelha), reprodução C200,

Lakhezis (veneno de cobra), reprodutor C50.

É amplamente utilizado por ginecologistas para aliviar a síndrome pré-menopausa. É possível combinar com outros produtos farmacêuticos.

В число вспомогательных веществ входит лактоза, поэтому пациентам с её непереносимостью принимать препарат не рекомендуется. Возможны аллергические реакции на компоненты лекарства.

Лапчатки канадской препарат D3 – 30 мг,

Чернил каракатицы лекарственной препарат D4 – 30 мг,

Сульфура препарат D4 – 30 мг,

Олова препарат D4 – 60 мг,

Яд змеи сурукуку (Lachesismutus) препарат D12 – 90 мг.

Преимущества препарата. Na menopausa, o remédio compensa a insuficiência funcional nos ovários e outros distúrbios neuro-hormonais, incluindo depressão, melancolia, tontura, neurose, enxaqueca, etc.

Pacientes durante a gravidez e amamentação não devem ser tratados com a menopausa. Na presença de doença hepática, a droga só pode ser prescrita depois de consultar um médico. Devido à presença de lactose na composição, não é recomendado para pacientes com intolerância à lactose ou à galactose.

Ovariamin. BAA, produzido em comprimidos pesando 155 mg com 10 mg de citamina em cada Um. O principal ingrediente ativo é a citamina, que é um conjunto de vitaminas, proteínas, ácidos nucléicos e oligoelementos extraídos de ovários de gado. Não-hormonal por meio de retardar a síntese de hormônios folículo-estimulantes (FSH), é um análogo do estrogênio.

Os benefícios da droga. A droga ajuda a normalizar o ciclo menstrual e suavizar os sintomas da menopausa.

O regime exato é prescrito exclusivamente pelo médico. O tratamento com ovariamina não é recomendado durante a gravidez e durante a amamentação, e também pára quando são detectadas reações alérgicas individuais.

Epifamine. O pó da epifamina é obtido a partir da epífise de suínos e bovinos. Um complexo de ácidos nucléicos e poliproteínas é necessário para a prevenção e correção de distúrbios no funcionamento da epífise resultante de várias doenças. 1 comprimido contém 10 mg de epifamin em pó.Não é recomendado o uso durante a gravidez, durante a amamentação e na presença de reações alérgicas individuais aos componentes da droga.

Altera Plus. Contém 100 mg do extrato das raízes do pisiforme, as raízes da angélica chinesa e as raízes da dioscórea japonesa, bem como 15 mg de isoflavonas de soja,

Os benefícios da droga. Capaz de aliviar o estado de desequilíbrio hormonal durante os períodos antes, durante e após a menopausa, sem o uso de produtos farmacêuticos hormonais. Regulando o trabalho do sistema reprodutivo, ajuda a melhorar a condição da pele e do cabelo.

Autor do artigo: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeuta

Educação: Um diploma em medicina e tratamento foi obtido na Universidade NI Pirogov (2005 e 2006). Treinamento avançado no Departamento de Fitoterapia da Universidade de Moscou da Amizade dos Povos (2008).

Tratamento de infusão

1. Camomila (flores) - 10 g, Yarrow (grama) 10 g, ganso cinquefoil - 10 g, celandine (grama) - 5 g 1 colher de sopa da coleção por xícara de água fervente. Insistir 30-41 minutos. Coe, tome 2 xícaras de infusão por dia em pequenos goles.

2. Calêndula (calêndula) (flores) - 10 g, malva (flores) -10g, gryzhnik (grama) - 15 g, anis (frutas) - 15 g, violeta tricolor - 15 g, stalicus (raiz) - 15 g preto sabugueiro (corvocê) - 15 g, buckthorn (casca) - 15 g, alcaçuz (raiz) - 15 g

Misture tudo bem. 1 colher de sopa da coleção para um copo de água fervida. Insista, embrulhado, 30 minutos. Tome 2 xícaras tinturas em durante o dia em pequenos goles.

3. Noz (folhas) - 10 g, praga espinhosa (raiz) 20 g, wheatgrass (rizoma) - 20 g, zimbro (fruta) - 20 g, goldenrod (grama) - 20 g

Insista como na receita anterior N 2. Tome de manhã à noite para um copo.

4. Ashberry - 20 g, blackberry (folhas) - 25 g, espinheiro (cor) - 10 g, motherwort (grama) - 20 g, sherinitsa marsh - 15 g.

1 colher de sopa da mistura em um copo de água fervente. Enrole por uma hora, coe. Tome como chá 3 vezes ao dia um copo. Esta composição é usada para "desvanecimento feminino" (cessação da menstruação).

Após uma recepção de 10 dias de tal chá, reduzir significativamente a "corrida de sangue para a cabeça", a coceira usual do corpo, especialmente do pescoço, paradas, dores de cabeça parar, retornos de apetite, há um forte sono saudável ea mulher, aparentemente irremediavelmente doente, como se renascido nasce. Assim, pelo menos, uma mulher identifica e caracteriza a melhoria de sua condição depois de tomar chá da mistura acima (M. A. Nosal, I. M. Nosal).

5. Hawthorn (flores).

a) 3 colheres de sopa de flores por 3 copos de água bruta. Insista na noite. De manhã, coloque no fogo, deixe ferver por 5-7 minutos. Retire do envoltório de calor por 30 minutos. Tensão, aperte. Tome um copo de manhã com o estômago vazio e o resto depois de comer um copo.

b) Hawthorn é vermelho sangue.

Brew uma colher de sopa de frutas secas com um copo de água fervente, deixe por 2 horas em um lugar quente (no forno, no fogão), escorra. As infusões levam 1-2 colheres de sopa 3-4 vezes ao dia antes das refeições para hipertensão, neurose vegetativa, tontura, asfixia, menopausa.

c) Tome igualmente frutas e flores, misture bem, 3 colheres de sopa da mistura brew 3 xícaras de água fervente, deixe por 2 horas em um lugar quente, escorra. Infusão tomar um copo 3 vezes ao dia 30 minutos antes de uma refeição ou uma hora depois de uma refeição com doença cardíaca, asfixia, tontura, no início da menopausa antes que os sintomas da doença desapareçam e recuperação de boa samicção

6. Bolsa de pastor. Caldo de pastor: 40 g por 1 litro de água fervente.

Tome 0,5 xícaras 3 vezes ao dia para mulheres idosas na pré-menopausa com sangramento uterino debilitante.

7. Veronica é em forma de espigão ou madeira de carvalho. Uma colher de sopa de grama seca produz 300 ml de água fervente. Beba metade por 10 minutos antes de uma refeição, o resto - entre as refeições. Durante o dia você precisa beber 600 ml de infusão. Bem ajuda com tontura, dor de cabeça, no período do climatério.

8. Castanha da Índia. Quando o sangramento uterino que ocorreu durante o período da menopausa ou de outras causas não relacionadas a tumores malignos, use a decocção da casca de sementes maduras de castanha. Faça a lavagem.

15 g de casca em 250-300 g de água. Ferva por 10 minutos em fogo baixo. Insista, embrulhado, 1 hora, escorra. Lavar feito 2 vezes ao dia - de manhã e à noite uma composição ligeiramente quente.

9. Aplique também a taxa:

flores mais velhas - 3 partes, grama gryzhnika - 3 partes, frutas anis - 3 partes, grama violeta tricolor - 3 partes, espinhoso raiz de caule - 3 partes, casca de buckthorn - 3 partes, raiz de alcaçuz - 3 partes, flores de calêndula - 2 partes, flores de malva - 2 partes. Uma colher de sopa de coleta esmagada prepara um copo de água fervente, para insistir em 30 minutos. Infusão para beber 2 xícaras por dia goles durante a menopausa.

Na maré alta

Este sintoma aparece em mais de 50% das mulheres que entraram no período da menopausa. Como lidar com isso?

Sentindo a maré, deixe o seu exercício por um tempo, sente-se e relaxe completamente. Saia para uma sala ou varanda mais fresca, lave com água fria ou tome um banho frio.

Se você tiver a oportunidade, faça banhos contrastantes para os pés. Alternativamente, mergulhe os pés em água fria (8-12 ° C) e quente (não superior a 40-45 ° C). Você precisa fazer 5-6 tais movimentos das pernas, terminando o procedimento com água fria. Mantenha os pés em água fria por não mais de 30 segundos e em água quente por pelo menos 2 minutos. Tais bandejas (especialmente com extrato de coníferas) também são um bom remédio para a insônia.

Deite-se de costas, lentamente, respire profundamente o estômago - 6 a 8 respirações e respirações por minuto. Faça este exercício 2 vezes ao dia por 15 minutos.

Aumente sua ingestão de alimentos ricos em vitaminas B e C, assim como magnésio e potássio, porque as marés estão esgotando essas substâncias. Evite álcool, café, alimentos condimentados, bebidas muito quentes, bem como banhos quentes e saunas.

Todos os dias, beba algumas xícaras de infusão de sálvia - 1 colher de sopa. colher em um copo de água.

Se você chupar bolachas ou biscoitos duros, a maré não atingirá a cabeça.

Mantenha sempre uma garrafa de água fria com você. Ao primeiro sinal da maré, tome alguns goles.

Os remédios homeopáticos tais como a vitamina, Klimadinon, Klimaksan Homeopathic, Klimakt-Khel,

"Klimaktoplan" e outros, no entanto, tenha em mente que os remédios homeopáticos não são inofensivos e somente um médico que tenha conhecimento da homeopatia pode escolhê-los corretamente para você!

Em alguns casos, ajuda a reduzir a frequência das ondas de calor da vitamina E. Mas não deve tomá-la sem consultar o seu médico.

Com fortes e frequentes rubros, a terapia de reposição hormonal pode livrá-lo completamente deles.

Preste atenção: de acordo com alguns médicos, a vida sexual regular (relações sexuais de 2 a 4 vezes por semana) ajuda a reduzir a incidência de ondas de calor.

Com transpiração

Todos os dias, lave todo o corpo com água morna e um sabonete bactericida adequado ao tipo de pele.

Escolha um remédio eficaz para o suor, se possível, de maior duração, mas sem um odor forte.

Para sua informação. Os aditivos bactericidas e desinfetantes que fazem parte dos desodorantes destroem microorganismos nocivos e previnem o aparecimento de um odor desagradável. Isso impede, mas não elimina do já existente. Portanto, os desodorantes são aplicados apenas em um corpo limpo, após um banho. Experimente o que mais lhe convier: gel, pó, talco, creme de emulsão, lápis. Com uma transpiração muito forte, você pode usar loções contendo álcool com efeito bronzeador.

Tenha em mente que os antitranspirantes param bem o processo de suar, mas não têm um efeito forte nos micróbios. Se você vai ter muito esforço físico ou um evento excitante, então você não deve usar antiperspirantes, como a transpiração que não atinge a superfície pode até causar inchaço na axila. Esta ferramenta é melhor usada apenas uma vez por dia, tratando-os apenas de locais de aumento da transpiração: axilas e pés. Felizmente, a maioria das ferramentas oferecidas hoje combinam as propriedades de um desodorante e um antiperspirante.

Por favor note: sudorese excessiva persistente, juntamente com outros sintomas, pode estar associada com aumento da função da tireóide. A transpiração devido à menopausa, mais frequentemente é intermitente.

Não tente eliminar o cheiro de suor com perfume - o resultado será o oposto do que você deseja.

Se você tem pele muito sensível, tente usar infusão de carvalho ou salgueiro, cavalinha em vez de desodorante. 2 colheres de sopa. Colher uma ferramenta especial fervendo água fervente, coar. Limpe seus lugares suando.

Certifique-se de que suas axilas estão sempre raspadas.

Não use roupas apertadas (calças muito apertadas e saias, blusas e gola alta com gola alta), prefiro coisas de um ajuste livre. Vista-se de modo que, durante o dia, você possa regular o seu equilíbrio de calor: tire a roupa, desmonte-a.

Roupas feitas de lã pura e fibras sintéticas (especialmente roupas íntimas) agravarão seu problema.

Para insônia

As combinações de plantas para a fabricação de travesseiros são: louro e samambaia (1: 1), louro, samambaia, lúpulo (1: 2: 3), samambaia, lúpulo, louro, hortelã (3: 2: 2: 1).

Em muitos casos, exercícios respiratórios eficazes antes de dormir. Deite de costas (travesseiro sob sua cabeça). Tome 10 respirações profundas, incluindo no processo respiratório e nos músculos abdominais. Assegure-se de que cada próxima respiração seja tomada em um intervalo maior que o anterior. Depois de descansar, repita o exercício mais algumas vezes, tentando relaxar o máximo possível, imagine algo agradavelmente reconfortante - por exemplo, um mar quente à noite, quando uma onda que corre para a areia e depois recua.

Tente fazer estes exercícios: deitado, aperte as mãos com força e conte até 6. Então relaxe as mãos. Agora, dobre os joelhos e puxe-os para o corpo com tensão, prenda a respiração e conte até o número 6. Expire, relaxe os músculos e estique as pernas.

Para aqueles que estão acostumados a dormir de lado, os seguintes exercícios são recomendados.

1. Levante um braço reto sobre o corpo por 5-10 cm e segure por cerca de 2 minutos.

2. Levante a perna, mantendo-a em fadiga por cerca de 2 minutos. Para acelerar esta sensação, você pode dobrar a perna na articulação do tornozelo.

Isto é seguido por relaxamento por alguns segundos e, em seguida, a repetição de ambos os exercícios em qualquer seqüência de 1-2 vezes.

E este é um conjunto de exercícios para aqueles que estão acostumados a adormecer em seu estômago.

Eleve o pé em 10-15 cm, enquanto o joelho deve tocar a cama. Mantenha o pé no peso de cerca de 1 minuto. Faça o mesmo com a outra perna. Relaxe por alguns segundos e depois repita este exercício 1-2 vezes dependendo da sua condição.

Se você está acostumado a adormecer de costas, os exercícios a seguir são para você.

Levante um braço ou ambos e segure por 2 minutos.

Enquanto estiver deitado, abra as pernas, feche as meias, abra os calcanhares e permaneça nessa posição até a exaustão (cerca de 2 minutos). Relaxe por alguns segundos e repita os exercícios se não conseguir adormecer.

Essa ginástica "sonolenta" é mais adequada para quem trabalha principalmente com a cabeça. E se você está envolvido em trabalho físico e suas mãos e pernas para o dia que você está tão cansado, tente fazer exercícios para os dedos.

Coloque as mãos no seu torso ou ao longo da cama. Alternativamente, levante os dedos e segure-os nesta posição por até 5 segundos. Cada dedo levante e segure na sequência 1, 2, 3, 4, 5 segundos. Ao mesmo tempo, diga mentalmente: “Thumb up - once, lower - two. Levante o dedo indicador - uma vez, abaixe - dois ”, etc. Isso distrai os pensamentos que interferem no sono. Em seguida, trabalhe também com todos os dedos na ordem inversa. Variantes deste método: alternadamente flexionando e estendendo os dedos por 1 a 5 segundos, segurando uma ou ambas as mãos no mesmo padrão.

Para adormecer rapidamente, é útil fazer a auto-massagem das mãos, antebraços, nariz, pescoço.

1. Feche todos os dedos de ambas as mãos por 10-15 segundos, apertando-os o mais firmemente possível.

2. Acariciando toda a superfície do antebraço com uma escova de arame para pentear o cabelo. Se não houver escova, você pode massagear a pele com as unhas dos cinco dedos por 5 a 10 minutos.

3. Pressione o polegar e o indicador continuamente contra a parte de trás do nariz por 10 minutos.

4. A parte de trás da cabeça é melhor massageada usando um palito ou rolo para a massa. Prenda-a na parte de trás da cabeça e gire as palmas das mãos para cima e para baixo, simultaneamente balançando a cabeça para a direita e para a esquerda, para frente e para trás (25-30 vezes), aumentando assim a irritação das zonas reflexas da parte posterior da cabeça.

Aqui estão mais algumas dicas.

Pelo menos 1-1,5 horas antes de uma noite de sono, pare com toda atividade vigorosa: tente se acalmar, atribua a si mesmo, leia algo que não seja oneroso para o seu intelecto.

A caminhada noturna ao ar livre é muito benéfica, o que “consome” algumas calorias e causa um estado de sonolência.

Não olhe para a noite de filmes de ação, thrillers, filmes de terror - melhor escolher algo velho, familiar, um pouco sentimental, relaxante. Não vá para a cama com a TV ligada.

Vá para a cama antes da meia noite. O sono mais útil é das 11 da noite às 5 da manhã.

Não durma durante o dia, especialmente antes do pôr do sol.

É melhor dormir de lado, virar à noite de um lado para o outro várias vezes - isso acontece automaticamente. Você pode dormir de costas, o pior de tudo - no estômago.

Não esqueça de dormir bem antes de dormir. E ainda melhor - dormir debaixo de um cobertor quente (ou dois!), Mas com uma folha de janela aberta, mesmo no inverno. Evite rascunhos.

Deite-se por alguns minutos sem um cobertor até congelar por um tempo, depois cubra-se e mantenha-se aquecido - então você vai adormecer mais rápido.

2 horas antes de dormir, comer apenas frutas, legumes e produtos lácteos.

Coma antes de dormir por 1 colher de sopa. colher de mel.

Para normalizar o sono, você pode usar ferramentas comprovadas como chás, infusões e decocções de ervas.

Grama Motherwort, valeriana raízes - 3 partes, folhas de erva-cidreira - 2 partes. Despeje 1 colher de sopa. colher 300 ml de água fervente, deixe por 2 horas, escorra. Beba 1/4 xícara 3 vezes ao dia.

Despeje 1 colher de chá de rizomas e raiz de angélica com um copo de água fervente e desenhar. Beba 1/2 xícara 3-4 vezes ao dia.

Tome 10% de tintura de raiz de peônia desviando (raiz da marina) 30-40 gotas 3 vezes ao dia. O curso é de 30 dias.

Em uma xícara de mel, adicione 3 colheres de chá de vinagre de maçã. Tome ao deitar 2 colheres de chá da mistura.

Raiz de valeriana, cones de lúpulo - igualmente. Despeje 1 colher de sopa. colher mistura de 1 xícara de água fervente. Beba à noite por 1/2 xícara.

Raiz de valeriana e grama trevo - em 4 partes, orégano, capim-tomilho, capim-mãe - em 5 partes. Despeje 2 colheres de sopa. colheres de uma mistura de 0,5 litros de água a ferver. Beba 100 ml 3 vezes ao dia antes das refeições.

. Mas às vezes nenhum truque ajuda você a adormecer. Não há nada a fazer: em vez de ir de um lado para o outro, levante-se e tome cuidado para não acordar a casa, consiga um trabalho monótono na cozinha: por exemplo, comece a triturar cereal para mingau, amasse todos os frascos nas prateleiras e passe a roupa. As tediosas atividades de si mesmas nos fazem cochilar.

Com dores de cabeça

Algumas mulheres enfrentam primeiro o fenómeno das dores de cabeça, nomeadamente durante a menopausa. A razão principal disto é novamente o desequilíbrio de hormônios (naturalmente, contanto que as causas mais sérias se excluam: um tumor, uma violação da circulação sanguínea cerebral, etc.).

As mais graves e dolorosas são as dores de enxaqueca, que resultam de um aumento da pressão intracraniana e distúrbios do suprimento de sangue em algumas partes do cérebro. A enxaqueca começa com uma dor repentina e aguda, geralmente cobrindo apenas uma metade da cabeça. Tal ataque pode durar de várias horas a vários dias. Чем мы можем облегчить мигрень?

Попробуйте в течение 2 недель проводить тренировку сосудов. Попеременно прикладывайте к тому месту, где обычно болит, горячие и холодные компрессы. Сначала держите каждый компресс всего по 30 секунд. Altere-os 3-4 vezes. Dia a dia, aumentar a duração do procedimento, levando a produção de uma compressa a 1,5 minuto, alterando-a já 6 vezes.

Inale uma mistura de cânfora e amônia em partes iguais.

Coloque um cotonete embebido em suco de beterraba ou cebola no lado doente da orelha.

Massageie sua cabeça com as duas mãos da testa até a parte de trás da cabeça.

Não use banhos de pés e mãos muito quentes, e também tome um banho de contraste.

Despeje 1/2 colher de sopa. colheres de sopa de hortelã erva com 1 xícara de água fervente, aqueça por 15 minutos em banho-maria, mexendo, depois esfriar. Coe e adicione água fervida até um volume de 1 xícara. Tome 1 / 2-1 / 3 xícara 1-3 vezes ao dia 15 minutos antes das refeições. Loja de infusão não mais do que 2 dias.

Faça uma compressa quente de decocção de camomila. Encha um punhado de flores secas com 1/3 xícara de água fervente, leve para ferver, mantenha em fogo baixo por 15 minutos.Coloque um guardanapo embebido em caldo quente para o ponto dolorido.

O consumo regular (1-2 colheres de chá por dia) de linhaça ajuda a prevenir a enxaqueca.

Durante a menopausa, muitas mulheres sofrem de dores de cabeça associadas à tensão dos músculos da face, pescoço, costas, o que afeta a circulação sanguínea e pode levar a espasmos musculares. A cabeça está em um torno, dor, ao contrário da enxaqueca, monótona, monótona. Evidentemente, provocar esse tipo de dor e numerosos estresses, portanto (e não apenas), se possível, tentar evitá-los. Para dores de cabeça causadas pela tensão muscular, os seguintes métodos são recomendados para aliviá-los.

Massageie sua cabeça ao longo de linhas paralelas imaginárias da coroa até os templos. Em primeiro lugar, realizar acariciar com as pontas dos dedos, em seguida - em 3-4 movimentos circulares no sentido horário, como se deslocando e esticando a pele.

Pegue pequenos fios de cabelo em sua cabeça e puxe-os até sentir uma leve dor. Em seguida, bata suavemente com as pontas dos dedos em todo o couro cabeludo.

O uso de suplementos dietéticos, enriquecidos com cálcio e magnésio, ajuda no relaxamento muscular.

Dor de cabeça (mas não uma enxaqueca!), Surgindo por várias razões, pode ser aliviada com a ajuda de algumas decocções e infusões.

Brew chá verde ou preto forte com uma pitada de hortelã e beber um copo desta bebida. Despeje 1 colher de sopa. colher uma erva de erva de São João com um copo de água fervente, deixe por 30 minutos. Beba 1/4 xícara 3 vezes ao dia.

Mash 1 copo de fruta Hawthorn, despeje 1 litro de água fervente, adicione o mel, deixe por 30 minutos. Beba como chá.

Despeje 1 colher de sopa. colher uma erva de erva de São João com um copo de água fervente, deixe por 30 minutos. Beba 1/4 xícara 3 vezes ao dia.

Despeje 1 colher de sopa. colher uma folha coltsfoot um copo de água fervente, para insistir 30 minutos. Tome 1 colher de sopa. colher 4-6 vezes ao dia por uma hora antes das refeições.

Despeje 1 colher de sopa. uma colher de raiz de valeriana com um copo de água fervente, insistem 6-8 horas. Tome 1 colher de sopa. colher 3 vezes ao dia.

Alivia a dor de cabeça e a acupressão. Você precisa pressionar os pontos necessários com o polegar, o dedo indicador ou o dedo médio, mantendo a pressão por 3-7 segundos. O procedimento deve ser completado com uma massagem dos dedos grandes e a parte inferior dos outros dedos.

Para dor na testa, clique nos pontos 1 e 2.

Para dor nos templos - para o ponto 3.

Para dor na parte de trás da cabeça - no ponto 4.

Com enxaqueca - nos pontos 5, 8 e 9.

Se toda a cabeça dói - nos pontos 6 e 7.

O ponto 1 está localizado no nariz logo abaixo do canto dos olhos.

Ponto 2 - logo acima do ponto anterior, pressione estritamente na direção para cima.

Ponto 3 - no recesso próximo ao canto externo do olho.

O ponto 4 está localizado na base do crânio, onde o pescoço se conecta com o pescoço.

O ponto 5 está do lado da mão, logo acima da base do polegar.

O ponto 6 está no lado de dentro da mão, aproximadamente 1,5 vezes acima da dobra do pulso.

O ponto 7 está localizado na base do dedo mindinho.

Carrinho de mão 8 - na base da unha do quarto dedo do pé.

Ponto 9 - entre os dedos grande e o segundo, a uma distância de 2,5 cm da base dos dedos.

Preste atenção: se você não consegue lidar com uma dor de cabeça por qualquer meio e isso geralmente acontece com você, você precisa entrar em contato com um especialista. Tenha em mente que uma dor de cabeça pode ser um sintoma de doenças de vários órgãos e sistemas! Em particular, a causa da enxaqueca pode ser uma diminuição na produção de hormônios tireoidianos.

Com palpitações cardíacas

Esse sintoma geralmente acompanha os afrontamentos, mas pode aparecer independentemente deles. Para acalmar seu coração, você pode usar as seguintes receitas.

Despeje 2 colheres de sopa. colheres de sopa de nabo ralado 1 xícara de água fervente, deixe ferver por 15 minutos, tensão. Beba metade ou 1/2 xícara 4 vezes ao dia.

A grama do campo cavalinha - 2 partes, a grama do pássaro highlander - 3 partes, as flores de espinheiro - 5 partes.

Despeje 1 colher de sopa. uma colherada da mistura com 1 xícara de água fervente, deixe por 30 minutos. Beba 1/3 xícara 2-3 vezes ao dia.

Despeje 1 colher de chá de rizomas e raízes de énula

2 xícaras de água fervente, cozinhe por 15 minutos. Tome 2 colheres de sopa. colher a cada hora.

Despeje 1-2 colheres de colher de flores azuis centáureas com um copo de água fervente, deixe por uma hora. Beba 1/4 xícara 3 vezes ao dia por 20 minutos antes das refeições.

Por favor, note: se você regularmente tem dores no coração, não deixe de consultar um médico para determinar corretamente a causa.

Ao urinar problemas

Muitas mulheres na menopausa queixam-se de problemas com a micção: aumento do desejo não apenas durante o dia, mas também à noite, e às vezes incontinência quando riem, espirram ou se exercitam. Isto é principalmente devido ao fato de que a redução do nível de hormônios no corpo leva a uma perda de elasticidade e degeneração dos tecidos da bexiga e do trato urinário. Os músculos que controlam a micção perdem o tom, tornam-se lentos e fracos. É fácil chegar a uma conclusão: para evitar a incontinência, é necessário treinar e fortalecer esses músculos.

Todos os pacientes que sofrem de incontinência, os médicos, como regra, são aconselhados a realizar exercícios no sistema Kegel. A qualquer momento, sempre que se lembrar disso, aperte os músculos do períneo, que ajudam a conter a micção. Quanto mais vezes você fizer isso, melhor. É aconselhável começar um pouco e aumentar gradualmente o número de classes. Note que, enquanto os músculos abdominais, nádegas e coxas devem permanecer relaxados. Aperte os músculos que você precisa, segure-os nesse estado por 10 segundos, depois relaxe e repita tudo isso pelo menos 20 vezes em uma sessão.

Você pode realizar esses exercícios em qualquer lugar: no trabalho, no transporte, em uma festa - afinal, é invisível para os outros. Mas não espere resultados imediatamente. Geralmente leva vários meses de exercício consciencioso antes de fortalecer os músculos que controlam a micção, aumentando assim a resistência à água do esfíncter.

Existe outra maneira de fortalecer os músculos que sustentam o assoalho pélvico: sentar no assento com uma bexiga cheia, começar a urinar e depois apertar os músculos para interromper o fluxo de urina. Continuando a reter, conte lentamente até 10. Repita este exercício sempre que possível.

Aqui estão mais algumas dicas.

Se você sentir que está prestes a espirrar ou tossir, e isso pode levar a consequências desagradáveis, tente apertar os músculos pélvicos ou sentar-se com firmeza, colocando uma perna sobre a outra e dobrando-a na cintura.

Se você acha que precisa beber menos - isso é uma ilusão. Quanto menos urina for produzida no corpo como resultado de sua desidratação, mais concentrada ela ficará, o que a fará irritar a bexiga e aumentar a probabilidade de desenvolvimento de infecções bacterianas. Portanto, beba para a saúde, mas não abuse do álcool, bebidas gaseificadas, café, porque eles também causam irritação da bexiga. Tenha em mente que as frutas cítricas, tomates, açúcar, mel, chocolate, substitutos artificiais de açúcar têm o mesmo efeito.

Os problemas da bexiga podem ajudar a prevenir o suco de cranberry, algumas ervas, como a equinácea, bem como remédios homeopáticos, como cáusticos e sépia.

Tome 2 colheres de chá de sementes de endro, moer em um moedor de café, despeje 1 xícara de água fervente em uma garrafa térmica, deixe por cerca de 1 hora. Beber infusão todas as manhãs com o estômago vazio durante 7 dias. Depois de um intervalo de duas semanas, repita o curso.

Faça seus intestinos funcionarem como planejado. A constipação é uma das causas da incontinência.

Pare de fumar! Nos fumantes, o risco de incontinência urinária é duas vezes maior do que o dos não-fumantes. Fumar irrita a mucosa da bexiga. Além disso, contribui para o desenvolvimento da tosse, o que agrava o problema.

Não levante pesos, pois isso leva não apenas à sobrecarga da coluna, mas também ao enfraquecimento dos ligamentos que sustentam a bexiga.

Treine-se para urinar, espere alguns minutos e tente fazê-lo novamente para esvaziar completamente a bexiga. Durante esta pequena pausa, você pode levantar-se, abaixar-se, andar, massagear o baixo-ventre. Esta duplicação da micção ajuda algumas mulheres a se livrar de todo esse tipo de problema dentro de seis meses, e você sentirá uma melhora em 2-3 semanas.

Como aumentar a libido

Deve ser imediatamente enfatizado: se a relação sexual durante a menopausa não traz qualquer inconveniência ou dor, então, por si só, uma diminuição no nível de estrogênio no corpo praticamente não tem efeito sobre o desejo sexual e o orgasmo. Ao contrário, fisiologicamente, a libido (desejo sexual) pode até aumentar à medida que o hormônio masculino testosterona produzido pelo corpo, anteriormente suprimido pelos estrógenos, começa a influenciar mais ativamente os processos metabólicos. Concordamos, é bastante lógico supor que o interesse das mulheres no sexo nessa idade deve aumentar, uma vez que os antigos constrangimentos associados ao cuidado de crianças pequenas, falta de vontade de engravidar, desaparecem. Infelizmente, a revolução sexual na vida da maioria das mulheres após a menopausa não é observada, embora um aumento na atividade sexual lhes fosse apenas um benefício. Por que isso está acontecendo?

Muito provavelmente, a diminuição da libido neste caso é principalmente devido a razões psicológicas, estado emocional. Parece que o estereótipo sobre a assexualidade de mulheres na idade da menopausa não é apenas tenaz, mas simplesmente imortal. Além disso, esse estereótipo está firmemente enraizado nas mentes de muitos do belo sexo. Simplificando, uma proporção significativa de mulheres após 50 anos inquestionavelmente concorda em entrar na categoria de “mulheres avós”.

Por favor note: a sensação de inferioridade sexual que você pode ter nesta idade não é justificada. Tudo depende da sua atitude emocional, do seu desejo de permanecer sempre atraente, de amar e ser amado.

Lembre-se de que, depois de 50 anos, uma mulher continua a ser mulher e, em geral, é tão velha quanto se sente. O término das relações sexuais no início da menopausa afeta mais negativamente a saúde, agrava as manifestações da menopausa, aumenta o risco de desenvolver doenças graves relacionadas à idade.

Como manter o "fogo" durante o ajuste hormonal? Aqui estão algumas recomendações sobre isso.

Se uma mulher com 50-60 anos de idade tiver certeza de que ela não pode ser sexualmente atraente e se vê apenas como uma avó, isso naturalmente reduz sua libido. Não se apresse para envelhecer! Todos nós temos nossas próprias idéias bem definidas e estabelecidas sobre sexualidade. Mas quem nos impede de revisá-los em seus próprios interesses? Pense sobre o que essas ideias foram baseadas e elas não ficaram desatualizadas?

Você já discutiu problemas sexuais com seu cônjuge ou parceiro? É hora de quebrar esse tabu. Às vezes, a discussão muito conjunta dos problemas que surgem na vida sexual os remove completamente.

A relação sexual não é a única forma de sexo. Se você considerar o único tipo de relação sexual “decente”, considere: com base em que você gravou sexo oral, estimulação manual, etc., em “indecente”?

O período do climatério oferece uma excelente oportunidade para experimentar e experimentar. Você não pode fazer o que não permitiria em 30 ou 40 anos. Esta não é apenas uma oportunidade, mas também uma necessidade. Com a idade, as sensações táteis de uma mulher mudam - ela pode perceber os toques no peito, no clitóris, etc., de forma bem diferente, portanto, você precisa conhecer o seu melhor de uma nova maneira.

Algumas ervas medicinais (ginseng), remédios homeopáticos (“Sépia”), bem como a acupuntura e outros métodos de medicina restaurativa ajudam a aumentar a libido. Verifique com seu médico quais dessas ferramentas podem ajudá-lo.

Quando mucosas secas

Para manter seus olhos tão claros e expressivos quanto possível, use essas dicas.

Lavar e loções com mais frequência, porque os olhos amam os tratamentos de água. Para isso, você pode usar água bórica, chá ou caldo de camomila. Mantenha as loções por cerca de 20 minutos.

Depois de descascar as batatas, cortar algumas fatias finas, deitar no sofá, colocar as batatas nas pálpebras fechadas e descansar nessa posição por pelo menos 5 minutos.

A vitamina A deve ser suficiente em sua dieta Coma mais cenoura, salsa e espinafre - isso é bom para os olhos. Aqueles que consomem uma quantidade suficiente de alimentos saturados de caroteno (dos quais a vitamina A é sintetizada no corpo) são menos afetados por conjuntivite, cegueira noturna e aumento da pressão intracraniana. Todos os legumes e frutas de cor laranja e vermelho são ricos em caroteno, especialmente cenouras.

Tome o óleo de prímula de cápsulas com dosagens que variam de 500 a 1000 mg por dia para evitar os olhos secos.

Para a prevenção de doenças oculares, 2-3 vezes por semana, coma fígado de bacalhau ou fígado bovino, ovos, sanduíches de queijo e manteiga, chantilly.

E essas dicas ajudarão você a evitar a sensação de secura ou ardor na boca, bem como a aparência de sensações desagradáveis ​​do paladar.

Leve sempre consigo uma garrafa de água e beba-a em pequenos goles. Então a cavidade oral será constantemente umedecida. Dentro de uma hora você pode beber um copo de água desta maneira.

Beba apenas uma xícara de café ou chá por dia. O uso excessivo de cafeína exacerba o ressecamento da mucosa oral.

Evite bebidas que contenham muitos carboidratos. Se você tem má salivação, então seu corpo simplesmente não consegue lidar com a quantidade de carboidratos e ácidos e a boca seca se torna ainda mais forte.

Bebidas alcoólicas também podem afetar a salivação. Portanto, tente não usá-los, bem como, se possível, e drogas que contenham álcool.

O tabaco "leva" a umidade diretamente da boca. Pare de fumar.

Instale um umidificador no quarto. Isso pode resolver parcialmente o problema da boca seca.

Use goma de mascar sem açúcar, que ativa a salivação.

Com a boca seca constante, seus dentes e gengivas são mais propensos à infecção, por isso é muito importante escovar os dentes ou usar fio dental após cada refeição.

Para umedecer a cavidade oral, use preparações especiais, géis ou cremes dentais.

Se o seu medicamento prescrito causar a secura da boca como um efeito secundário, fale com o seu médico sobre uma alternativa.

Um dos problemas mais desagradáveis ​​que as mulheres enfrentam durante a menopausa e nos anos subsequentes é a secura da mucosa vaginal, as alterações distróficas em suas paredes e a diminuição de sua elasticidade. Em alguns casos, isso causa coceira, queimação, abrasão, dor e até sangramento após a relação sexual. Não é de surpreender que sensações dolorosas possam privar completamente uma mulher da capacidade de desfrutar do sexo.

Além disso, uma queda no nível de estrogênio no corpo reduz a sensibilidade das terminações nervosas da vagina, por isso às vezes uma mulher precisa de muito mais tempo do que antes para que a excitação sexual ocorra. Este período também é acompanhado por outra circunstância decepcionante: o teor de álcali no ambiente vaginal aumenta, o que o torna mais suscetível a infecções.

Por favor note: a continuação das relações sexuais durante a menopausa aumenta o fluxo sanguíneo para os genitais, incluindo a vagina, tornando-a mais elástica, e reduz a probabilidade de que o sexo se torne doloroso. O fluxo sanguíneo estimula as glândulas que hidratam a vagina e retarda os processos atróficos. Além disso, a vida sexual regular ajuda a evitar ou aliviar a manifestação de outros sintomas da menopausa.

Como lidar com a secura da vagina e prevenir o aparecimento de sensações desagradáveis ​​durante a relação sexual?

O óleo que contém vitamina E ajuda a reduzir a secura vaginal, e o óleo é aplicado antes da relação sexual. Você pode usá-lo 2-3 vezes por semana.

Algumas mulheres são mais adequados remédios homeopáticos, sobre o seu uso é melhor consultar um especialista.

Tente usar creme "Fitostimulin". Esta é uma droga não hormonal contendo extratos do germe de trigo. Tem um efeito regenerativo e antimicrobiano.

Никогда не применяйте для смазки такие препараты на жировой основе, как вазелин, масло какао, детские масла и т. п. Они лишь мешают выделению естественной смазки, засыхая на слизистой оболочке. Лучше использовать мази на водной основе.

Влагалищные свечи — хорошее средство от сухости. Посоветуйтесь со своим доктором, какие из них для вас предпочтительнее.

Universal remédio de saúde para a menopausa é considerada a soja, que contém isoflavona - estrogênio natural. O consumo regular de soja, pó de soja, leite de soja ajuda a reduzir as ondas de calor, a secura vaginal e reduzir o risco de osteoporose.

Com a vagina seca, assim como com a vaginite atrófica, que frequentemente se desenvolve durante a menopausa, o óleo de cardo de leite tem um efeito notável. É inserido na vagina na quantidade de 3 ml por noite. É melhor fazê-lo com uma seringa sem agulha, após o que é necessário levantar a pélvis para que o óleo caia no colo do útero. O óleo da vagina não deve ser lavado. O procedimento é realizado diariamente durante 12 dias.

Se nenhuma das ferramentas acima ajudá-lo, faz sentido falar com seu médico sobre a prescrição de creme vaginal com hormônios - estrogênio ou testosterona. A dosagem e frequência de aplicação de cremes contendo hormônios, especialmente individuais.

Com pele seca

A pele seca contribui para a sua murcha prematura e o aparecimento de rugas. Como lidar com isso? Afinal, esse problema não pode ser resolvido apenas com o uso de cosméticos - mesmo os melhores.

Não se esqueça que "alimentar" a pele com vitaminas através de vários cremes, pomadas, géis, máscaras e outros meios externos não pode ser limitado. Quais vitaminas devem ser tomadas ao primeiro sinal de pele seca?

A vitamina A, que alimenta as células, sua falta no corpo torna a pele áspera e seca.

A vitamina C é necessária para a produção de colágeno, dando a elasticidade da pele. Além disso, esta vitamina promove ativamente a regeneração celular.

As vitaminas do complexo B protegem a pele de rachaduras e descamação.

A vitamina E resiste aos processos de oxidação na pele, que contribuem para a sua murcha, ajuda na rápida cicatrização de feridas.

Se você está "se afogando" no oceano de cosméticos, comprando cosméticos caros de uma ou outra empresa mundialmente famosa, mas seu uso não traz os resultados desejados, há um senso de procurar aconselhamento de um cosmetologista. By the way, se o ginecologista-endocrinologista após o exame realizado aconselha a se submeter a um curso de terapia de reposição hormonal e você concorda com isso, então talvez seus problemas de pele também será completamente ou pelo menos parcialmente resolvido.

As dicas a seguir não lhe trarão nada além de bom.

Misture meia xícara de creme com 350 g de sal. Esfregue a mistura na pele queratinizada, depois enxágüe.

Misture o leite integral com mel e despeje esta mistura em um banho com água moderadamente quente. Depois desse banho, a pele ficará sedosa e macia.

Tomando banho, adicione 2 xícaras de leite em pó para aquecer a água.

Não use água quente demais para tratamentos com água.

De manhã, tome um banho de contraste.

A água é o "melhor amigo" da pele. Beba um dia pelo menos 1,5-2 litros de líquido.

Evite a luz solar direta.

Pulverize o corpo com água de um frasco de spray durante uma onda de calor.

Tenha em mente que os condicionadores de ar e ventiladores sopram a umidade da pele.

Durante geadas severas, aplique cremes protetores especiais no rosto que evitem a evaporação da umidade da pele.

Para sua informação: é desejável que a composição de cremes para desbotamento da pele inclua:

glicoceramidas que melhoram sua elasticidade,

lípidos sphygne que impedem o ressecamento das camadas superficiais da pele

vitamina A, acelerando o processo de renovação,

vitamina C, que melhora a circulação sanguínea,

ácidos de frutas que estimulam a renovação celular,

protetores solares (por exemplo, vitamina E) que protegem contra raios UV excessivos.

Com problemas com o cabelo

É uma pena perder o que sempre foi motivo de nosso orgulho especial. Indubitavelmente, o número de tais "objetos" inclui o cabelo - um dos ornamentos naturais principais de uma mulher. Como você sabe, a condição do nosso cabelo depende diretamente se saturamos suficientemente nosso corpo com todas as substâncias que ele precisa, incluindo vitaminas, macro e microelementos, em outras palavras, da nossa dieta. No entanto, no período da menopausa, a diminuição do nível de estrogênio afeta negativamente o nosso cabelo: quase todas as mulheres com cerca de 50 anos de idade notam que mais e mais permanece em seu pente. Claro, se você ver que esse processo é ativado dia a dia, é melhor entrar em contato com um cosmetologista. No entanto, em casos menos graves, pode muito bem ajudar e usar shampoos com ceramidas e vitaminas, bem como remédios caseiros.

Maionese, gema de ovo, óleo de bardana, azeite de oliva com adição de suco de abacate são produtos experimentados e testados para fortalecer o cabelo, mantendo-o macio e brilhante. Esfregue o cabelo com qualquer um desses produtos, esfregue-o adequadamente, cubra-o com polietileno e com uma toalha no topo. Após 30 a 40 minutos, lave bem o cabelo.

Assim que você perceber que o cabelo começa a afinar, comece imediatamente a esfregar no couro cabeludo uma decocção de raízes de bardana ou soro com extratos da placenta e do ginseng. Faça este procedimento antes de lavar a cabeça 3-4 vezes por semana.

Misture 1 colher de sopa. uma colher de mel, 1 colher de sopa. colher de suco de aloe e 1 colher de chá de suco de alho. A mistura pode ser preparada na loja e armazenada na geladeira. Para um procedimento médico, tome 1 colher de sopa. misture uma colherada da mistura com uma gema e, partindo com um pente, aplique no couro cabeludo. Amarre uma cabeça com um lenço, coloque um saco plástico por cima, segure por 20 minutos. Depois disso, lave o cabelo completamente. Então pegue outra gema, bata com um garfo, aplique no cabelo e lave com água (e melhor de tudo, extrato de camomila). Cinco desses procedimentos trazem um efeito tangível.

Para preservar o brilho do cabelo pode ser realizado envolvimento de rum. 4 colheres de sopa. Colher o rum ou conhaque com um ovo até ficar homogêneo. Esfregue no cabelo. Enrole uma cabeça de polietileno e uma toalha no topo. Lave o cabelo após 25 minutos.

Não se esqueça que a perda de cabelo e a fragilidade contribuem para:

forte perm,

pentes e escovas ruins.

Coma direito, não passe longos períodos ao sol e beba pelo menos 8 copos de água diariamente - sem isso, nenhum procedimento cosmético irá ajudá-lo.

Infelizmente, a perda de cabelo não é o único problema de cabelo que ocorre durante o período de “grandes mudanças”. A menopausa é por vezes acompanhada por um fenómeno não menos indesejável - crescimento de pêlos nas bochechas, queixo, lábio superior e outras áreas da pele (nos membros, no estômago, etc.). Na linguagem da ciência, isso é chamado de "hirsutismo" - crescimento excessivo de pêlos masculinos, que é explicado novamente por desequilíbrios hormonais, em primeiro lugar - um excesso de hormônios andrógenos masculinos (testosterona). Às vezes, o desequilíbrio hormonal é eliminado naturalmente e o crescimento de pêlos indesejados é interrompido. Mas, em alguns casos, é impossível lidar com o hirsutismo sem terapia de reposição hormonal.

Se o excesso de pêlos no corpo estiver limitado a uma escala muito modesta e for óbvio que as coisas não chegarão a bigodes e barbas notáveis, você pode:

♦ para clarear o cabelo nos braços e pernas,

♦ use depiladores ou cera,

♦ remover o excesso de pêlos no rosto com uma pinça

♦ visite o salão de beleza, onde você será oferecido os métodos mais eficazes e indolores para resolver este problema.

Com depressão

Sinais de depressão são uma perda de interesse no que costumava lhe dar prazer, irritabilidade excessiva, isolamento, distúrbios do sono, perda ou um aumento acentuado no apetite, enfraquecimento do desejo sexual, apatia, um sentimento de inutilidade ou culpa. Aproximadamente 40% das pessoas que sofrem de depressão têm pensamentos de suicídio.

Lidar efetivamente com a depressão não é fácil, porque as verdadeiras causas dela são difíceis de identificar. Durante a menopausa, as mulheres são especialmente suscetíveis ao estado depressivo, mas o problema é que isso pode ser causado não apenas pela falta de hormônios sexuais.

Em nosso corpo, existem cerca de 80 substâncias químicas específicas com as quais ocorre a transmissão de impulsos nervosos. Estas substâncias (norepinefrina, dopamina, endorfinas, acetilcolina, histamina, etc.) são chamadas de mediadores. Eles “trabalham” juntos e de forma equilibrada para nos ajudar a concentrar, lembrar e realizar outras atividades mentais. Quando o nível de alguns mediadores fica muito alto e outros muito baixos, sentimos nervosismo, irritabilidade e fadiga. Em violação do equilíbrio dessas substâncias, o que leva à depressão, um certo papel é desempenhado pela predisposição genética. Além disso, emoções negativas como raiva persistente, culpa, melancolia, sensação de solidão, má alimentação (deficiência de vitamina B, ácidos graxos essenciais, aminoácidos), exercício insuficiente, uso de certos medicamentos e reação alérgica podem diminuir. tipo (quando os sintomas aparecem após 48-72 horas). Portanto, mesmo que uma depressão prolongada tenha ocorrido com você durante o período da menopausa, é improvável que qualquer um dos médicos especializados se arrisque a dizer que a melhor maneira para você nessa situação é a terapia de reposição hormonal.

Às vezes, cada um de nós é triste, ruim e, na maioria dos casos, essa condição não requer intervenção terapêutica. Mas a depressão deve ser levada a sério: se não tratada, pode levar a conseqüências muito indesejáveis. Se você suspeitar que sua depressão é causada por alergias, incluindo alguns alimentos, consulte um nutricionista.

Fatores fisiológicos na mesma medida contribuem para a depressão, bem como trauma psicológico, estresse. Na maioria dos casos, a depressão associada à menopausa é curada com nutrição adequada, ervas, auto-treinamento, remédios homeopáticos, sessões de psicoterapia, etc.

Para mudar sua visão do mundo, ouça você mesmo. Muito provavelmente, você está sobrecarregado por pensamentos desagradáveis: "Não tenho nada a brilhar à minha frente - a vida acabou", "Eu sou um fracasso", "tive muitas oportunidades, mas não as usei a tempo", e assim por diante. realmente Tente olhar para a sua vida de um ponto de vista fundamentalmente diferente.

Muitas pessoas tentam esconder sua depressão e fazem isso com muito sucesso. Estados circundantes por um longo tempo não percebem. Esse comportamento causa ainda mais danos. Se você sentir que a fadiga, a irritabilidade, o mau humor não desapareceram por várias semanas, você precisa consultar um médico sem demora. Quanto mais cedo você for diagnosticado, mais fácil será lidar com a depressão.

O que mais pode ser feito para evitar a depressão ou sair dela com segurança?

Para apoiar o corpo durante a depressão, você pode ajudar o ácido fólico, que é contido em vegetais de folhas, suco de laranja, fígado, abacate e legumes. Tome 200 microgramas de ácido fólico por dia em comprimidos após as refeições. Às vezes o corpo precisa de mais ácido fólico, especialmente se você sofre de sobrecarga nervosa. Consulte o seu médico sobre isso.

Vá para a cama a tempo (não mais que 23 horas).

Exercite-se pelo menos 3 vezes por semana por 20 a 30 minutos, e você será capaz de suportar o estresse e a depressão.

Tente falar, compartilhar com uma pessoa que está pronta para ouvi-lo e entender.

Tente explicar sua família para sua família, os parentes devem saber que eles não são culpados por suas mudanças repentinas de humor. Talvez você encontre apoio deles, o que eles não esperavam.

O Hypericum inibe a destruição de mediadores da transmissão de impulsos nervosos - serotonin, adrenalina e dopamine. Depois de consultar seu médico com antecedência, compre a tintura de erva de São João em uma farmácia e siga-a seguindo as instruções da embalagem.

Tome aditivos alimentares biologicamente ativos (BAA). Uma das substâncias que seu corpo precisa em caso de depressão é OVER (o nome completo deste composto orgânico complexo é nicotinamida adenina-cleotide). Este composto (coenzima) está envolvido nas reações de oxidação bioquímica no corpo. Em particular, o NAD contribui para a produção de substâncias (endorfinas) que melhoram o humor de uma pessoa. Este medicamento pode ser usado como um suplemento dietético. Depois de alguns meses de sua recepção, você sentirá melhorias significativas.

Compre o extrato da folha do ginkgo biloba. Esta erva tem um efeito benéfico sobre o cérebro, ajudando a fortalecer a memória, melhorar o desempenho mental e físico. Além disso, aumenta a elasticidade e força dos vasos sanguíneos e paredes capilares, estimula o suprimento de sangue e oxigênio para o cérebro. Ao comprar com cuidado, leia as instruções. Para definir o humor, você precisa tomar 120-240 mg de ginkgo biloba por dia. Comece com 120 mg e aumente gradualmente a dose até ficar melhor. Esta droga atua lentamente, então aguarde o resultado após 3-6 meses. Se você estiver tomando medicação para depressão ou ansiedade, não adicione ginkgo a eles sem consultar seu médico.

Tente tomar sedativos leves. Recomendado "Klosterfrau Melisan", "Novopassit", remédios homeopáticos: "Valerianahel", "Climaxan homeopático", "Climactel", "Climactoplan", "Nervohel", "Ovarium compositum", etc.

Certifique-se de incluir na sua dieta peixe. Ele contém ácidos graxos insaturados, vitaminas, oligoelementos (iodo, fósforo, cálcio, cobre, zinco), necessários para o funcionamento normal do cérebro.

Pare de beber álcool. O álcool é mais propenso a causar depressão do que alergias alimentares ou desnutrição. Em alguns casos, até mesmo alguns goles podem levar à depressão.

Não beba muito café. O consumo excessivo dessa bebida pode causar depressão. Melhor e vá ao chá verde.

Por esquecimento e distração

Você esqueceu a consulta? Não consegue lembrar onde você colocou o livro? Na maioria das vezes, nomes, números de telefone, lugares onde colocamos algo (chaves, carteira, caderno, etc.), o que contamos a alguém, o que nos foi dito é esquecido.

Infelizmente, durante a menopausa, isso acontece com frequência: muitas mulheres notam que a memória começa a falhar. Uma diminuição acentuada no nível de hormônios produzidos pelos ovários pode ser a causa de lapsos de memória e incapacidade de se concentrar.

No entanto, neste caso, tudo não é tão simples quanto parece à primeira vista. O comprometimento da memória não se deve apenas à deficiência de estrogênio e progesterona. Um desequilíbrio do hormônio cortisol é considerado o principal fator de risco tanto para problemas de memória relacionados à idade quanto para a doença de Alzheimer. Cortisol, produzido pelas glândulas supra-renais, nos ajuda a superar o estresse, eliminar a inflamação no corpo, controla o metabolismo, desempenha um papel importante no metabolismo do açúcar no sangue. No entanto, um aumento no nível desse hormônio no organismo por um longo período pode causar vários distúrbios e doenças: fadiga crônica, desequilíbrio de açúcar no sangue, depressão, perda de memória, insônia, redução da imunidade, excesso de peso, pressão alta, distúrbios cardiovasculares, aumento atividade da tireóide, menstruação irregular e osteoporose.

Tenha em mente que um enfraquecimento das funções da glândula tireóide, que leva a uma doença como o hipotireoidismo (mulheres são predominantemente afetadas), também pode causar problemas de memória e depressão. Além disso, distúrbios circulatórios, deficiência de vitaminas B (incluindo ácido fólico) e ácidos graxos essenciais e desequilíbrio de açúcar no sangue têm um efeito adverso na memória. Nosso cérebro precisa de glicose, açúcar simples - este é seu principal "combustível". E se o nível de açúcar no sangue “pular” constantemente - então ele cai, então sobe, as células cerebrais recebem “combustível” de maneira desigual e não podem funcionar normalmente. É por isso que para as mulheres com diabetes (observe que o diabetes não insulino-dependente geralmente se desenvolve precisamente durante a menopausa) manter níveis normais de açúcar no sangue também é uma medida preventiva para o comprometimento da memória.

É claro que a fadiga, a perda de equilíbrio emocional, o trabalho entediante e monótono, a má nutrição, o estilo de vida sedentário, a privação crônica do sono e o consumo freqüente de álcool contribuem para o aumento da falta de disposição mental.

No entanto, antes de culpar a deficiência de memória por deficiência hormonal e seu estilo de vida, tente determinar: como você se lembra? Muitas vezes, não assimilamos a informação imediatamente, porque nos parece incompreensível ou inútil, e neste caso, o princípio "voa em um ouvido, voa para fora do outro" automaticamente. O esquecimento pode ser subconsciente: esquecemos o que não gostamos.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar os problemas associados ao esquecimento e à distração.

Exercite-se regularmente. Um estilo de vida sedentário enfraquece as habilidades mentais e a memória. Давно доказано, что занятия спортом стимулируют мозговое кровообращение и повышают функциональные способности клеток головного мозга.

Всегда имейте при себе записную книжку. Если у вас ужасный почерк, который вы потом сами не можете разобрать, или вы постоянно теряете авторучку, подумайте, не обзавестись ли диктофоном.

Existem três tipos de memória: auditiva - lembre-se do que ouvimos, visual - lembre-se do que vemos, motor - lembre-se quando gravamos ou fazemos. Verifique-se: como você pode lembrar facilmente ou aprender algo novo. Para uma melhor memorização, escolha o tipo de memória para o qual você está predisposto.

Nomes (e sobrenomes) são mais lembrados usando o método associativo. Combine o nome do seu novo conhecido com alguém ou algo bem conhecido que o ajudará a lembrar. Por exemplo, o nome Vladimir é o nome da cidade e também o nome do líder do proletariado mundial.

Cafeína (em pequenas quantidades!) Estimula a circulação cerebral e o sistema nervoso, promove a concentração. Uma xícara de café ou um pedaço de chocolate preto aumentará a capacidade de perceber e memorizar rapidamente. O mais importante é não abusar desses estimulantes.

Extrato das folhas de ginkgo biloba ajuda a melhorar a memória. Antes de tomá-lo, consulte o seu médico! A dose única eficaz de ginkgo é de 40 mg, deve ser tomada 3 vezes ao dia com as refeições. Para ver se isso melhora a sua memória, faça um curso por cerca de 8 semanas até sentir uma mudança. Se tiver ajudado, continue a tomar o extrato por mais 6 meses, depois comece a reduzir gradualmente a dose.

Defina uma rotina diária sólida. Se você colocar todos os casos em ordem de execução, para que pequenas coisas (chaves, cartões de visita, tesouras de unhas, etc.) ocupem um determinado lugar, isso causará um impacto significativo no esquecimento e distraído.

Seu estilo de vida é o estado da sua saúde. Boa saúde é o principal componente da boa memória. Cuide-se mais, não carregam doenças e doenças em fuga, em qualquer caso, não negar a si mesmo um descanso.

Se os lapsos de memória se tornarem mais frequentes e durarem mais, não se esqueça de consultar um médico, especialmente se a perda de memória não estiver associada a traumas psicológicos, como perda de um ente querido, trabalho ou divórcio.

PR parestesia, dormência das mãos, cãibras nas pernas

Esses sintomas aparecem em mulheres durante a menopausa com menos frequência do que, por exemplo, ondas de calor, sudorese, distúrbios do sono, dores de cabeça, secura vaginal, mas não causam menos desconforto.

O que é parestesia? São distúrbios na perna, agora na mão, e às vezes até no meio do corpo, que podemos sentir como comichão, ardor, formigamento ou “engatinhar”. Na maioria das vezes, esse fenômeno está associado à condução prejudicada dos impulsos nervosos.

Um dos meios mais eficazes contra esses sentimentos desagradáveis ​​é a automassagem diária. Se você massageia as mãos e os pés todas as manhãs (há muitos pontos biologicamente ativos neles), lembrando-se de dar pelo menos um pouco de atenção a cada dedo, isso será um grande passo para se livrar da parestesia. A essência do procedimento de massagem reside principalmente no efeito sobre as terminações nervosas localizadas na pele, músculos e outros tecidos. Os pulsos que ocorrem quando a massagem de uma parte específica do corpo são transmitidos para o sistema nervoso central e atingem as partes correspondentes do córtex cerebral. Em resposta a isso, uma reação complexa surge ou se manifesta, causando várias alterações funcionais no corpo. Massagem aumenta a circulação de linfa e sangue, eliminando a estagnação. Durante o procedimento, aumento do metabolismo e respiração da pele. Tudo isso tem um efeito positivo sobre as funções dos órgãos internos e contribui para a cura de todo o organismo.

Automassagem do tendão do pé e calcanhar

Esfregar a sola (parte do pé voltada para o chão quando a pessoa está em pé) é confortável na posição sentada, dobrando a perna massageada no joelho e pressionando-a contra o peito. As técnicas restantes no pé são realizadas na pose "perna a perna".

1. Acariciando as palmas das mãos na direção dos dedos dos pés até o calcanhar.

2. Esfregar a superfície plantar do pé com as pontas dos dedos e, em seguida, as articulações dos dedos dobrados. Para moer o calcanhar, você precisa agarrá-lo com o primeiro, segundo e terceiro (polegar, indicador e meio) dedos, como com uma pinça. Ao mesmo tempo, movimentos retilíneos e circulares são feitos na direção do tendão do calcâneo.

3. Esfregar os dedos dos pés. Cada dedo é agarrado por três dedos da mão massageadora. Os movimentos de massagem são realizados de forma retilínea e circular.

4. Esfregar o levantamento do pé com as pontas dos quatro dedos massageando as mãos. O movimento é dirigido em linha reta e espiral.

5. Esfregando o tendão do calcanhar. A direção é do calcanhar até o músculo gastrocnêmio. Aplicado com uma recepção semelhante a uma pitada com a mão oposta (perna esquerda com o braço direito, perna direita com o braço esquerdo). O tendão é capturado com quatro dedos de um lado e um do outro.

6. A massagem nos pés é completada com carícias.

Escova auto massagem

Isso é feito na direção das pontas dos dedos até a articulação do pulso. É mais conveniente ficar sentado, colocando o antebraço do braço massageado pelos quadris.

1. Acariciando os dedos. Cada dedo é massageado separadamente - com movimentos retilíneos, espirais e circulares das almofadas do primeiro (grande) e segundo (índice) dedos da mão massageadora. Direção - da unha até a base.

2. Esfregando retilíneo e em forma de espiral na parte de trás de cada dedo da escova massageada. É realizado pelo primeiro dedo (polegar). Você também pode massagear com um punho cerrado com uma técnica de beliscão.

3. Em linha reta, espiral e circular acariciando e esfregando a palma da mão. Realizado por pontas dos dedos.

4. Rectilinear, espiral e circular acariciando e esfregando a superfície traseira da escova. Realizado por pontas dos dedos.

Auto-massagem das mãos ajuda a aliviar um sintoma como dormência nas mãos, que também é uma das manifestações da parestesia.

Além disso, neste caso, é aconselhável usar os seguintes métodos:

♦ Massagem do pescoço e pescoço na hora de dormir usando uma escova de dentes de madeira ou massageador vibratório,

♦ tendo (conforme acordado com o médico) vasodilatadores: papaverina, dibazole, cinarizina, ácido nicotínico.

E se você sofre de um sintoma doloroso como cãibras nas pernas?

Se você sentir que sua perna está apertada, dê a si mesmo os primeiros socorros:

♦ mude a posição da perna, endireite-a, puxe os dedos para cima,

♦ Sente-se e aperte um ponto dolorido

♦ Levante-se e transfira o peso do corpo na perna apertada,

♦ Espalhe a perna com qualquer pomada aquecida (movimentos dos dedos para cima),

♦ Massageie os pés e panturrilhas dos dedos até o calcanhar, do calcanhar ao joelho,

♦ deite-se depois de uma massagem com um travesseiro sob os pés.

Com cãibras e dor no antepé:

♦ colocar um elástico nos dedos dos pés e esticá-lo para os lados, mantendo os calcanhares juntos, neste estado contar até 5 e voltar para a posição inicial, faça este exercício diariamente,

♦ Todos os dias, com os dedos dos pés, levante 20 nozes (ou alguns outros pequenos objetos) do chão e coloque-os em uma tigela próxima a eles.

Se o seu pé achatar ou seus calcanhares doerem, role sua bola de tênis diariamente dos pés aos pés por 2 minutos.

As seguintes medidas podem ajudar a prevenir cãibras nos pés.

Auto-massagem matinal regular dos pés, rotação dos pés, movimentos intensos pelos dedos dos pés.

Procedimentos noturnos: atropelamento nas bordas interna e externa do pé, auto-massagem dos pés e músculos sob os joelhos.

Banho de pés todos os dias: 1 colher de sopa. mostarda colher a 3 litros de água.

Tomar medicamentos contendo cálcio e magnésio: dose diária de cálcio - 1000-2000 mg, magnésio - 500-1000 mg.

Uso diário de 4-5 colheres de chá de mel, o que ajuda a manter o cálcio no corpo.

Inclusão freqüente na dieta de bananas e laranjas ricas em potássio, outros vegetais e frutas, queijos duros, queijo cottage, feijão.

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